10 найкращих барів харчування

Оновлено 20 березня 2020 року Бреттом Дворецем

Ресурси
- Ebay
- Walmart
- Звіти споживачів
- Цільова
- Вікіпедія
- CPSC.gov
Топ 10
Керівництво покупця
Редактор

10. Ідеальна закуска Stabilyze

Багатий багатьма вітамінами
Шоколадне покриття швидко знебарвлюється
Як правило, кришиться

9. Clif Energy

Дев'ять до 11 грамів білка в кожному
Деякі сорти містять кофеїн
Найкраще для активних людей

8. Добрий карамель

Гарне поєднання солодкого та солоного
Приємна хрустка текстура
Корінь цикорію може давати трохи газів

7. Здоров'я Воїн Чіа

Повністю на рослинній основі
Всього три грами цукру
Оманливо маленький

6. Вибагливі бари Збалансована енергія

М’який і легкий для жування
Щадний до травного тракту
Висока ціна за бар

5. Larabar Fruit & Nut

Випускається оптовою упаковкою
Сертифікована чесна торгівля
Може швидко висохнути

4. Вівсянка 3

Протизапальний риб’ячий жир
Какао-масло, що підвищує імунітет
Хороший підбір перед тренуванням

3. Perfect Bar Original

Тримати добре в морозильній камері
Сертифікований кошерний
Всі інгредієнти є органічними

2. Ось це фрукти

Сертифікований палео-дружній
Тривалий термін зберігання
Без найпоширеніших алергенів

1. RXBar Real Food

Нуль доданий цукор
Ніяких консервантів
Не містять штучних барвників

Особливі відзнаки

Білки з похоті Білкові батончики похоті містять 18 грамів поживної речовини, яку вони знають, тому вони повинні задовольняти вас годинами. Вони випускаються в декількох ароматах, натхненних десертом, таких як шоколадний торт із п’ятьма консистенціями та білий шоколад карамелі, але все ж містять нуль грамів цукру. Завдяки доданим пребіотикам вони повинні легко засвоюватися. У них також є колаген, який може допомогти в боротьбі зі зморшками та полегшити артрит. ehplabs.com

Швидкий бар горіхи та мед Ці батончики містять простий список інгредієнтів, який складається з декількох різновидів горіхів та натуральних підсолоджувачів, таких як мед та кокосова олія. Їх лляне насіння дає їм клітковину, і кожна з них має п’ять грамів білка. Завдяки 250 калоріям на батончик, вони роблять ідеальну закуску і поставляються у п’ятірці або 10 упаковках, щоб ви могли запастися. fastbar.com

Примітки редактора

10 квітня 2020 р .:

Жодне тіло не є рівним, і хоча одна людина може прагнути підготуватися до тренування, інша, можливо, сподівається схуднути завдяки зниженню калорій. У нашому списку дієтичних батончиків є щось майже для будь-якої дієти та смакових уподобань.

Тим, хто потребує швидкої порції білка, щоб підтримувати їх енергією, може сподобатися Perfect Bar Original Refrigerated, кожен аромат якого містить щонайменше 10 грамів білка, а деякі містять цілих 17. Кожна RXBar Real Food має три яєчних білка, плюс горіхи, тому він повинен забезпечувати хорошу кількість палива. Щось інше, що нам подобається у RXBar Real Food, це їх мінімалістичний перелік інгредієнтів. На жаль, ми не могли сказати те саме про ZonePerfect Crispy & Chewy, яка втратила своє місце.

Якщо ви переслідуєте складніші вуглеводи, то Clif Energy із вівсяним вівсом та Picky Bars Balanced Energy, який пропонується в декількох ароматах, що містять коричневий рис, - хороший вибір.

Тим, хто шукає смачний спосіб отримати більше омеги у своєму раціоні, на додаток до прийому риб'ячого жиру, може сподобатися перекусити "Воїн здоров'я" Чіа та Вівсянка 3, які обидва наповнені корисними для серця поживними речовинами.

Якщо ви просто хочете десерт чи закуску, які можуть бути не такими ситними, як їжа, але корисні та смачні, є "Фрукти", це "Фрукти та горіх".

Коротка історія харчування

Насправді існує лише стільки поживної речовини, яку можна упакувати в 44-калорійну закуску.

Хоча зараз вони є основним продуктом багатьох дієт, і їх можна знайти на кухнях, гаманцях та висувних ящиках людей по всьому світу, концепція бару харчування існує лише кілька десятиліть. Більше того, дієтичний бар жодним чином не замислювався як замінник їжі або полуденний засіб для вливання власної системи білком або енергією. Навпаки, перші батончики харчування були розроблені для астронавтів НАСА, щоб залишатися ситими під час круїзу в космосі.

Оригінальна концепція стала відповіддю на космічні кубики їжі, спожиті астронавтом Скоттом Карпентером під час орбіти навколо Землі на борту космічного корабля "Аврора 7" в 1962 році. Заморожені сушені кубики були першою твердою їжею, спожитою в космосі, і обробляли -руйнуючий агент для зменшення ймовірності того, що вони розійдуться і розійдуться без сили тяжіння. На жаль, вони були роздавлені перед зльотом, роблячи покриття неефективним, тому шматочки ліофілізованої їжі знаходили свій шлях у всьому космічному кораблі під час п’ятигодинної місії.

Дізнавшись про невдалий експеримент із виведення твердої їжі в космос, Пілсбері побачив можливість вийти на ринок, що формується. Вони поставили перед командою вчених завдання створити закуску, яка була б одночасно смачною та придатною для міжзоряних подорожей. Що вони придумали, - це жувальні, індивідуально загорнуті космічні харчові палички. Вони дебютували в галактиці в 1972 році на борту Skylab 3. Тим часом, використовуючи захоплення популярної культури космічним простором того часу, Pillsbury почав активно продавати палички американським споживачам, пропонуючи такі аромати, як "жувальна шоколадна м'ята" та "жувальна апельсина" "у 44-калорійній версії на полицях супермаркетів по всій країні. На упаковках були виграні фрази "смачна енергетична закуска" та "збалансоване харчування" спереду та по центру, що відкрило шлях для швидкого розширення ринку барів харчування у найближчі десятиліття.

Маркетинг “Space Food Sticks” сильно підкреслював їх переносимість та харчову цінність, а деякі кампанії включали фразу “мініатюрна збалансована їжа”. Насправді існує лише стільки поживної речовини, яку можна упакувати в 44-калорійну закуску. З огляду на це, на той момент не існувало законів, які б диктували, що кваліфікується як поживне, і що закусочна промисловість використовувала на свою користь, коли справа доходила до збуту продуктів цієї нової категорії протягом наступних десятиліть.

У 1986 році на американський ринок був представлений перший так званий "енергетичний бар". Спеціально розроблені для спортсменів, PowerBars були спеціально розроблені з високою концентрацією білка. Їх введення викликало велику конкуренцію, а також зацікавленість споживачів, які, хоча й не обов’язково спортсмени, вважали, що їм потрібен простий спосіб споживання білка в дорозі або хотіли використовувати батончики, щоб замінити традиційні страви як дієтичну техніку. На сьогоднішній день ринок продуктів харчування залишається насиченим варіантами для споживачів, які ототожнюють себе з однією або кількома з цих категорій. Намагаючись орієнтувати свою продукцію на споживачів, вражених кількістю доступних для них варіантів, багато компаній почали диференціювати свої пропозиції на основі певних дієт або джерел білка чи енергії, таких як веганські страви, палео та ін.

Різниця між білковими та енергетичними батончиками

Сьогодні більшість дієтичних батончиків підпадають під одну з двох категорій - білкову та енергетичну. В ідеальному світі ці два позначення мали б чіткі відмінності між собою, але, на жаль, це не так.

Калорії самі по собі є показником енергії, але вживання їжі з високим вмістом калорій не обов’язково допоможе вам залишатися під напругою.

Взагалі кажучи, білкові батончики містять більш високе співвідношення білка до вуглеводів, ніж їхні кузени, що підкреслюють енергію. Тому що білок допомагає нарощувати м’язи, їм часто надають перевагу спортсмени. Зазвичай енергетичні батончики також містять білок, оскільки людський організм отримує енергію з трьох видів сполук у їжі; жири, білки та вуглеводи. Хороший енергетичний батончик матиме баланс усіх трьох, що допоможе вам рухатись, не обтяжуючи вас, і, як правило, це хороший варіант для тих, хто шукає спосіб замінити повноцінне харчування, не позбавляючи організм необхідних їй поживних речовин протягом усього часу. дня.

Насправді, неможливо розрізнити що-небудь щодо дієтичного бару на основі слів, що використовуються як частина його маркетингу. Так, білковий батончик законодавчо зобов’язаний містити білок, але це може бути лише кілька грамів. Майже вся їжа забезпечує організм енергією, тому компанії не важко продавати свої пропозиції як енергетичні батончики, навіть коли вони насправді упаковані повною мірою цукру, що змусить вас розбитися через кілька годин. Калорії самі по собі є мірою енергії, але вживання їжі з високим вмістом калорій не обов’язково допоможе вам залишатися під напругою. Для того, щоб визначити, що ви насправді отримаєте від споживання закусочної, необхідно враховувати потреби власного організму, уважно переглядаючи інгредієнти та інформацію про харчування, надруковану на упаковці.

Вибір правильного харчування для вас

Найважливіший фактор при виборі дієтичного батончика не можна знайти в фактах харчування, надрукованих на його етикетці. Швидше, його можна знайти в собі. Кожна людина має різні харчові потреби, навіть якщо вони беруть участь в одних і тих же заходах або тренуваннях і їдять одну і ту ж їжу, як один одного.

Після того, як ви обміркували, які поживні речовини вам би найбільше принесло користь від споживання в закусочній, непогано спробувати скористатися кількома з них, які відповідають вашим вимогам. Кожен бар відрізняється, і жоден із двох продуктів не змусить вас почувати себе абсолютно однаково після споживання. Наприклад, якщо ви шукаєте заміну їжі, переконайтеся, що ви вибрали бар наповнює вас, не обтяжуючи. Якщо вам потрібне надійне джерело білка після тренувань, експериментуйте з кількома продуктами і подивіться, як вони впливають на ваше відновлення та ріст м’язів з часом.

Хоча смак також є важливим фактором, намагайтеся уникати батончиків з високим вмістом цукру. Цукор, хоч і є джерелом калорій, а отже, і енергії, зберігається в організмі у вигляді жиру і не допоможе вам почуватися енергійним протягом тривалого часу. Батончики з високим вмістом цукру приведуть вас прямо до страшної цукрової катастрофи.