10 красивих продуктів для сяючої шкіри - хіропрактика Нью-Йорка; Фізіотерапія Нью-Йорк Мануальна терапія; Фізичний

У моєї дружини красива шкіра.

У неї тип шкіри, який має запалена зсередини якість до нього. Насправді її шкіра виглядає такою найгарніший без сліду макіяжу, як це відбувається, коли вона вперше прокидається вранці.

Поки багато жінок витрачають сотні доларів на дорогі креми для обличчя і далі дорогі процедури для обличчя прагнучи отримати таку шкіру, як у моєї дружини, шкіра Сьюзен від природи сяє завдяки тому, що вона вкладає в своє тіло, а не на нього. Вона любить думати про неї щодня овочевий сік і фруктові смузі як її “маски для обличчя,”Оскільки вони очистити її тіло з внутрішньої сторони і дозволити їй позбавити її організм від будь-яких токсинів це може бути причиною передчасного старіння, зморшок або тьмяного кольору обличчя.

Як лікар і як a харчування і експерт з оздоровлення всього тіла, Я бачив багато жінок перетворювати зовнішній вигляд їх шкіри просто реформування їх дієти. Це не випадково Азіатські жінки, як моя дружина, відомі своїми бездоганний шкіри. Типовою азіатською дієтою, яка складається в основному з фруктів, овочів, цільного зерна та ферментованих продуктів, є ключ до своїх сяючий зовнішній вигляд. Сьогодні я хотів би поділитися зі своїми читачами списком 10 поживних супер щільних продуктів що може не тільки дати вам a світиться колір обличчя, але може запобігти знаки передчасного старіння та сприяє оздоровленню всього тіла.

1. Ананас

Чи знали ви, що можете допомогти шкірі, вживаючи більше ананасів? Ананас містить бромелайн, який не тільки сприяє травленню, але й допомагає вашому організму утворюють більше колагену. Більше колагену означає більше нових клітин шкіри м'яка, гладка шкіра. Крім того, допомагає бромелайн у свіжому стиглому ананасі очищають кров від токсинів і сприяє краща циркуляція.

Приготування їжі або консервування це руйнує потужний фермент, тож обов’язково з’їжте свій ананас сирий. Крім того, жорсткіший центр плодів містить найвища концентрація бромелаїну, тому, окрім того, щоб з’їсти чудові м’якіші солодкі частини ананаса, виріжте трохи центральної плодоніжки, щоб поїсти, або киньте їх у блендер як частину смачного смузі.

2. Куркума

Зазвичай використовується як відмінна спеція в індійській кухні, куркума (або халді, як це відомо в Індії), пропонує безліч переваг для шкіри. Як паста, куркума може допомогти загоювати рани, такі як невеликі порізи та опіки, і це робить чудове відшаровуватися.

Куркума містить антиоксиданти що допомагають стимулювати ріст нових клітин і допомогти підтримувати еластичність шкіри. Також відома сонячна на вигляд спеція зцілити і запобігти суха шкіра, до зменшують зморшки, і тримати вугрі в бухті. Куркума - це протизапальні ліки - так воно і буде допомогти з будь-яким набряклість або набряк ви можете мати.

Куркума дуже схожа на імбир, але всередині вона яскраво-помаранчева. Спробуйте натерти його в овочеві страви або багатозернові страви з рису. Або спробуйте з хумусом. Це чудово додається також до овочевого соку.

3. Груші

Груша досить просто a електростанція для вашого шкіри. Багатий клітковиною, an необхідна поживна речовина для вашої шкіри також груші упакований з мідь, калій, залізо, цинк, магній, і вітаміни С, Е, В і К. Груші також є помірними джерелами антиоксиданти як от бета-каротин, лютеїн і зеа-ксантин, які допомагають захистити тіло від шкідливі вільні радикали.

Існує багато видів груш, серед яких найпоширеніші сорти, включаючи: Анжу - червоні або зелені сорти з солодкуватим смаком; Bosc - золотистий колір з медово-солодким смаком; Бартлетт - жовті або червоні сорти, часто зустрічаються у фруктових салатах; Коміс - зелений, часто з червонуватими плямистими плямами, солодкий; Секкель - маленька зелено-оливкова груша з дуже солодким смаком.

Груші чудово їсти самостійно або в салатах. Спробуйте їх із сирим козячим сиром, овочами чи іншими фруктами.

4. Капуста

Вітамін С допомагає загоюють пошкоджені тканини і до мінімізувати глибокі лінії і зморшки. Коли ви думаєте про вітамін С, ви зазвичай думаєте про апельсини, але чи знали ви про це капусту містять приблизно на 11 відсотків більше вітаміну С, ніж апельсини по вазі? Капуста теж є упакований з вітамін А, що допомагає зменшити поява тонкі лінії на тобі обличчя.

Щоб скористатися найбільшою харчовою користю капусти, готуйте її злегка. Спробуйте овоч на пару або соте його. Або їжте сиру квашену капусту, що просто квашена капуста або кімчі, яких багато Азіатські жінки їжте регулярно протягом красива шкіра та сприяти розвитку здорова флора травлення. Я рекомендую бренд Wildbrine.

5. Морква

Морква є високий в вітамін С і в бета каротин, яке тіло перетворює до вітамін А. Вітамін А є одне з найважливіших поживних речовин для здорової шкіри. Це допомагає ремонт шкірних тканин і захищає проти шкідливих променів сонця. Вітамін А також допомагає запобігає зморшки, вугрі, сухість шкіри, плями та нерівномірний колір шкіри.

Подрібніть моркву в сирому вигляді, в салаті або додайте її до соку для отримання вишуканого солодкого смаку.

6. Крес-салат

здорові властивості про крес-салат писали з тих пір древній разів. A багатий джерело бета каротин що допомагає боротися з шкідливими шкірою вільними радикалами, крес містить більше вітаміну С ніж апельсини, коли ви вимірюєте грам на грам. Це також має у чотири рази більше вітаміну А ніж яблука, помідори та брокколі; більше вітамін Е ніж брокколі; більше кальцію ніж незбиране молоко і більше заліза ніж шпинат.

Все це, і це надзвичайно легко додати до свого раціону. Просто додайте трохи до улюбленого сандвіча з пророщеним хлібом Єзекіїль або до салату. Крес-салат також можна додати додатковий смак і харчування до супів та солодкої картоплі.

7. Сире кокосове масло

Недавні дослідження показують, що кокосової олії найбільше поживна речовина щільна частина кокосового горіха, завантажена антиоксиданти що допомагають боротися з вільними радикалами, що пошкоджують клітини які сприяють передчасне старіння і захворювання. Кокосове масло - чудове замінник на кухні для масла або рослинних олій. Використовуйте його у своєму улюбленому випічка або для варіння яєць. Оскільки воно добре переносить високі температури, у більшості рецептів ви можете використовувати кокосове масло один на один замість масла або інших масел.

Ви також можете наносити кокосове масло безпосередньо на шкіру як природний зволожуючий крем. Я рекомендую вам шукати сиру, органічну версію холодного пресування, подібну до тієї, яку пропонує Sunfood.

Потрібні додаткові докази? Модель Victoria’s Secret Міранда Керр сказав в одному з інтерв'ю: "Я не пройду жодного дня без кокосової олії".

8. Лимони

Свіжий лимон не тільки чудово смакує, але й може підтримати роботу ваша печінка робить в очищення організму. Оскільки печінка є головний детоксикаційний орган ми маємо, це працює усунути дефекти шкіри і вугрі. Отже, вживання більше лимонів може допомогти вам більш чітка шкіра.

Як додати більше лимона у свій раціон? Видавіть клинок-два лимона у склянку з водою для аромату, поживних речовин та детоксикація переваги. Використовуйте свіжий лимонний сік на салаті або на овочах, приготованих на пару. Або додайте невеликі шматочки лимона до вашого наступного фруктового салату.

Допомагають лимонна кислота і вітамін С в цедрі лимона сприяти зміцненню здорової шкіри від видалення домішок виявляється в клітинах шкіри. Антиоксиданти в цедрі лимона детоксикація шкіру, роблячи шкірку корисний для лікування прищів та вугрів. Для підбадьорливий скраб для обличчя:

Розріжте великий лимон на дві-чотири частини, видавлюючи соки в миску.
Наріжте цедру лимона і змішайте його з соком.
Додайте чайну ложку сирого меду і нанесіть його на обличчя.
Залиште суміш приблизно на 5 хвилин перед ретельним промиванням.

9. ЧСЧ

Поживна речовина МСМ (метил-сульфоніл-метан) є природний сполука сірки, що міститься у всіх свіжих сирих продуктах. Цікаво, що він, як видається, базується на дощі, оскільки дослідження показують, що він не має дефіциту в продуктах, вирощених у теплицях, та в продуктах, вирощених шляхом зрошення.

Давно відомий своєю користю для наших суглобів, МСМ допомагає збільшити гнучкість і до пришвидшити час відновлення спортсмена від травм. ЧСЧ також є важливий для шкіри. Тому що це працює будувати колаген, ЧСЧ допомагає творити гладка шкіра, густіші волосся і міцніші нігті.

Більшість американців не отримують достатньо ЧСЧ в їх дієтах, оскільки сполука є швидко втрачається коли ми готувати нашу їжу. Чудовим способом додати більше МСМ до свого раціону є його вживання порошкоподібна форма, особливо в поєднанні з продуктами, якими багата вітамін С. Я рекомендую Sunfood та Doctor’s Best як два хороші варіанти торгової марки. Спробуйте змішати одну столову ложку порошку з двома склянками відфільтрованої води або свіжим фруктовим соком.

10. Буряк

Поряд зі шпинатом та мангольдом, буряк належить до сімейства чотириногих, і воно є дивовижний скільки харчова цінність є упаковані в цю одну їжу. Буряк - це фантастичний джерело антоціани - а потужний антиоксидант що може зменшити запалення, уповільнюють процеси старіння і допомагають запобігти появі зморшок.

Буряк є з високим вмістом фолатів, що, як відомо, допомагає стимулювати і відновити нові клітини. Нові клітини шкіри означають, що шкіра виглядає і почувається гладше і має краща еластичність. Буряк також містить нітрати, які сприяють кровотоку і допомагають вам мати здоровіше світіння. Якщо вам потрібна інша причина, щоб додати буряк у свій раціон, вони є тонік для печінки, який працює як очищувач для тіла.

Нагрівання буряків зменшує їх антиоксидантну силу, тому їжте їх свіжий і сирий додаючи їх до свого щоденного рецепту соку. Зріжте стебла трохи нижче точки, де починаються листя, і ретельно вимийте їх, перш ніж додавати в кинутий салат. Для гарніру тушкуйте листя разом з часником та оливковою олією, поки листя не зів’януть, а стебла не стануть м’якими.

Супермодель секрети шкіри

Коли ви читаєте про сьогоднішній спосіб життя топ-моделі і знаменитості, ви виявите зростаючий інтерес до дієти на рослинній основі, що складається з багатьох ті самі продукти перераховані вище. Супермоделі люблю Жизель Банхден, Розі Хантінгтон-Уайтлі, Міранда Керр і Валентина Зеляєва усвідомити вплив їжі, яку вони їдять, на зовнішній вигляд шкіри.

На додаток до вживання свіжих овочів та фруктів, ці супермоделі також живлять їх шкіру від пити багато води і свіжий органічний сік до вимити токсини і до сприяти поновленню клітин. Мені подобається тримати скляний графин з відфільтрованою водою з декількома скибочками лимона, огірка та апельсинів під рукою, щоб пити протягом дня.

Пити кокосова вода є ще одним чудовим вибором, оскільки ви отримаєте деякі з них дивовижна користь для здоров'я кокосового горіха при збереженні гідратації. Кокосова вода, яка є прозорою рідиною, що добувається з молодих зелених кокосових горіхів, містить два важливих мінерали що допомагають збалансувати рідини в організмі - натрій і калій.