10 цікавих способів спалити калорії на пляжі

Як людина, яка включає фітнес у своє повсякденне життя - незалежно від того, перебуваю я вдома чи подорожую, - я справді планую залишатися активним, навіть коли перебуваю у розслаблюючій відпустці. Зрештою, без відволікань і нічого, крім вільного часу, яке привід я маю? Чим більше активності ви можете вкласти в будь-яку відпустку, тим більше шансів повернутися з усіма добрими речами (згадайте сувеніри та спогади) та жодним із поганих (додаткове заповнення посередині). Насправді, більшість людей хочуть відпочити і трохи побалувати себе відпусткою, і це нормально. Але планування зайвої активності, безумовно, допоможе вам не відставати від поставлених цілей щодо фізичної форми та ваги.

Хоча ви можете подумати, що це нудно, я маю для вас новини: вправа на канікули стосується не бігової доріжки. Є маса цікавих, активних способів, як ви можете спалити калорії та отримати тренування, навіть не підозрюючи про це. Ось деякі з багатьох видів діяльності, які я не можу дочекатися, щоб спробувати під час власних відпусток (і зведення того, скільки калорій * спалює кожен).

Сидячи біля води: 80 калорій/годину
Хоча саме про це думають багато людей, коли уявляють собі відпустку, я ставлю це тут як порівняння з тими, що попереду. Це не «зайві» калорії: ваше тіло їх спалює, незважаючи ні на що. Але якщо ви п'єте маргариту, сидячи, ви справді скидаєте цей калорійний баланс зі свого вбивства. Натомість спробуйте одну з цікавих ідей нижче.

Обов’язково «закріпіть» цю графіку для подальшого використання та прокрутіть униз, щоб отримати докладнішу інформацію.

* Оцінені калорії на основі 150-кілограмової самки.

Який ваш улюблений спосіб спалити калорії на пляжі?