1 склянка рису, звареного = 215 калорій.

3 ТРИДЗЯТА3 Повідомлень: 308
3/9/10 12:31 С

не ходіть за чашками, а за вагами. його спосіб є більш точним і може бути частиною обліку різниці тут. Сухий вагу, коли це можливо.

ANJI_RAE Повідомлень: 994
3/6/10 5:10 С

100 ккал. Коли ви з’їсте повну чашку, це 2 порції, трохи більше 200 ккал.

СОКВІЕТ Повідомлень: 369
3/6/10 4:48 С

Просто повторюючи теорію від сухого до приготованого (1/4 склянки сухого дає близько 3/4 склянки приготованого) і додаючи дрібниці, що дикий рис насправді не є зерном; це трава, яка росте у воді (отже, менше калорій, ніж зерновий рис).

Відредаговано: SOQUIET за: 06.03.2010 (16:49)

KRISS55 Повідомлень: 400
3/6/10 1:29 С

PUBLIK0UTKRY Повідомлень: 273
3/6/10 12:29 С

хм, я не зовсім позитивний, тому що у мене навряд чи є чашка рису, але це здається можливим:) Якщо ви не впевнені, знайдіть калорії на інших веб-сайтах і подивіться, що вони мають:)

MYCUTEGIZMO Повідомлень: 3845
3/6/10 12:28 П

215 ккал вважається мало.Я думав про майже 300 ккал.

SONICB Повідомлень: 4383
3/6/10 12:14 С

Як правило, рис потроюється в розмірі, коли готується. Отже, 1/4 c сухого рису - це приблизно 3/4 c вареного, що відповідало б тому, що є в трекерах! Отже, 215 калорій прийнятно для 1 с вареного рису. Не почувайся погано!

Відредаговано: SONICB за: 06.03.2010 (12:15)

CD6550047 Повідомлень: 2740
3/5/10 7:42 П

це чудово знати Рена. У мене є набір розуму НІЯКИХ вуглеводів, і я знаю, що більше цього не роблю, тому обгортати мій мозок вуглеводами було важко . Я особисто переглядаю калорії і розумію необхідність бути точним з відстежувач харчування . Мені сказали просканувати, що є в трекері, і записати те, що близько до наших інструкцій щодо упаковки.

RENA1965 Повідомлень: 17 878
3/4/10 11:02 С

75 грамів - це одна законна частина моєї концепції приготованого рису . це дорівнює 1 30 грамовому скибочці хліба, 100 грамам картоплі та 75 грамам вареної пасти.

Нашому тілу не потрібно дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, але того, що нам потрібно робити, щоб робити нормальні порції, не так багато, як думає більшість людей. Жінкам потрібно, щоб дорівнювало 3 скибочкам хліба на день, щоб дієвий план харчування з низьким вмістом вуглеводів для них - не більше не менше.

Наш обсяг овочів до обіду та вечері повинен бути грубим, а в такому обсязі, який він активний, заважає нашому шлунку просто хапати вуглеводи та спалювати їх, тому ми повертаємося до голодної голодної незабаром після їжі.

Відредаговано: RENA1965 за: 3/3/2010 (23:04)

KRISS55 Повідомлень: 400
3/4/10 8:23 П

наступного разу, коли я зваритиму цей рис, я зроблю саме це і зберу 1/4 склянки, щоб побачити, скільки він жовтіє, тоді я точно буду знати точно:)

CHOOKI24 Повідомлень: 155
3/4/10 5:55 С

1/4 склянки непровареного рису Mahatma Gold, звареного на пару, робить 1 склянку готового рису.

1/2 склянки сирого рису швидкого приготування дядька Бенса робить 1 склянку готового рису.

Я щойно згадав ці дві марки, щоб зазначити, що не всі риси однакові, тому просто прочитайте упаковку перед тим, як готувати рис, і ви будете добре.

Практично на всіх пакунках з рисом вказано, скільки сухого рису - порція, а скільки готовий рис - порція, що досить просто, незалежно від того, коли ви вимірюєте порцію.

М'ясо, однак, зазвичай перераховує розмір порції, коли зважується сирим, тому, якщо ви готуєте його перед зважуванням, ви просто повинні здогадатися звідти.

У будь-якому разі я відступаю!

KRISS55 Повідомлень: 400
3/4/10 5:43 С

було б сенсом, якби рисові трійки одного разу приготували, як сказав П.П., 1/4 = 3/4 склянки, тоді 167 калорій мали б сенс.

CHOOKI24 Повідомлень: 155
3/4/10 12:53 С

Рис - загальний термін, схожий на слово хліб, тому різні сорти мають всілякі калорії. Я виявив, що цільнозерновий рис, як правило, має більше калорій, ніж звичайний білий рис, однак він також у мільйон разів корисніший. Миттєвий рис, як правило, має менше калорій, ніж сухий рис, і на цьому я не можу сказати вам точно, чому, але це просто так.

Якщо у вас поруч є Winn Dixie, вони щойно вийшли з готовим для подання в мікрохвильовій піч цільнозерновим коричневим рисом, і це чудово! Смак, окрім найдивовижнішого, полягає в тому, що рис складає всього 120 калорій на одну чашку, отже, ви отримуєте цільне зерно і менше калорій, що є ситуацією, яка перемагає/виграє.

2PERSEVERE Повідомлень: 257
3/4/10 12:46 С

Вам потрібно стежити за тим, що пише ваша сумка. Маючи на увазі, весь рис не є рівним у харчуванні, як і все інше.

Нещодавно я придбав цільнозерновий коричневий рис - два пакетики. Успіх рису був нижчим у клітковині, ніж інша марка.

Здійснюючи вибір, враховуйте загальну харчову цінність та вміст клітковини. Чим вище клітковина, тим краще - і більше ситості, більше часу на перетравлення. Тож навіть "якщо" калорійність здається дещо вищою в довгостроковій перспективі, ви не зголоднієте за годину (як після їжі китайської їжі з пропареним рисом). kwim?