Зважений хулахуп: чому ви повинні отримати його в 2020 році

Оновлено 28 квітня 2020 р

Vandora Dynamis Зважений Хула Хуп

Обтяжений хулахуп Vandora - один із найкращих на ринку. Це налаштовується, це означає, що ви можете ідеально налаштувати його, дуже простий у використанні, чудово почувається на тілі і знаходиться в дуже доступному ціновому діапазоні.

Анюсан Зважений Хула Хуп

Товсте пінопластове покриття обтяженого хулахупа Anyasun забезпечує максимальний захист від синців та інших травм. Він налаштовується та має чудові рожево-вугільні кольори.

Спінстерц Зважений Хула Хуп

Обруч Spinsterz Weighted Hula Hoop - це крем для врожаю, якщо ви хочете найкращого. Дизайн фантастичний, кольори чудові, і зроблений він тут, у США. Розміри бувають від малого до надвеликого.

Найкраще зважені обручі хула

Посібник з купівлі

Найкращі тренування
Переваги
Скільки калорій спалює?
Результати до і після
Яким важким воно повинно бути?

Хула-хупінг - чудова вправа для дорослих, дітей, невисоких, високих, великих, маленьких - усіх! Це здорове заняття, покращує ваш баланс, спалює багато калорій, зменшує талію та розмір стегон і покращує ваше щастя. Зважені хулахупи надають усі переваги стандартних хулахупів, але більше.

Якщо ви думаєте, що хулахупінг - це трохи світла для вас, чому б не спробувати натомість скакалку? Там є фантастичне співтовариство стрибунів, і багато з них клянуться, що їх обважнена стрибкова трос підняла їх здоров’я на інший рівень.

Зважені хулахупи є чудовим доповненням до ваших вправ (див. Усі переваги в посібнику з покупки нижче). Відповідь ясна - зважені хулахупи - це шлях.

З огляду на це, існує так багато різних типів обтяжених хулахупів, що може бути трохи важко вирішити, який із них отримати. Саме тут ми заходимо. Ми витратили досить багато часу на дослідження всіх різних брендів, щоб надати вам цей список. найкраще зважені хулахупи Ви можете отримати сьогодні:

Vandora Dynamis Зважений Хула Хуп

Хулахуп об'ємом 3 кг із пластику та пінопласту
Прибл. 38 ″ зовнішній діаметр

Анюсан Зважений Хула Хуп

Обруч вагою 2,4 фунта з пластику та пінопласту
Можна налаштувати на 3 різних розміри

Спінстерц Зважений Хула Хуп

Виготовлений із пластику та міцної тканини
Доступні 4 різничні розміри, які підходять для всіх типів фігури

RUNACC зважений хула-хуп

Одномісний розмір діаметром 35 ″
Важить 3 фунтів з коробки, але може важити до 5 фунтів
Виготовлений з інтер’єру з нержавіючої сталі з м’яким поролоном

Flames N Games Зважена подорож Хула Хуп

Важить близько 1,5 фунтів
Виготовлений з трубки MPDE із зразком тканини з високим рівнем експлуатації
Можна розбити на два обручі

Ваш посібник із придбання обруча на 2020 рік

Найкраще зважені тренування з обручем

Отримавши новий обважнений хулахуп, ви можете запитати себе: «Чи повинен я робити ті ж вправи, що і звичайний хулахуп? Які найефективніші тренування для обтяжених хулахупів? "

На ваше запитання ми повинні відповісти. Ось декілька найкращих вправ для використання з новим обважненим хулахупом:

Поворух з боку в бік

Дивовижно для того, щоб побудувати свою фігуру з пісочним годинником та ліпити підтягнуті стегна та попку.

Традиційна позиція вперед

Цей спалює величезну кількість калорій на годину і працює досить добре на більшій частині ядра та нижньої частини тіла. Ідеально підходить для початківців та просунутих хуперів.

Присідання, що хитається

Можливо, трохи важко для початківців, але цілком варто витратити зусилля на вдосконалення. Ця вправа є чудовим універсалом для нижньої частини тіла.

Гало випади

Якщо ви хочете включити деякі рухи верхньої частини тіла у свої обтяжені тренування на хулахуп, Halo Lunges для вас. Очікуйте, що вони досить швидко втомиться, якщо ви ніколи раніше цього не робили. Не хвилюйся! Ми всі починаємо десь 🙂 Почніть з того, що ви можете зробити, і повільно працюйте до 30-хвилинної рутини.

Велике спасибі чудовим людям у Hoopnotica за те, що вони створили для нас ці чудові GIF-файли-пояснення!

Ви також можете робити всі звичайні тренування в хула-хуп - перегляньте Pinterest для величезного різноманіття 15 - 60 хвилинних тренувань.

Переваги використання зваженого хула-хупа

Переваги вправ з обтяженим хулахупом - це підвищена гнучкість, більша серцево-судинна витривалість, покращена сила ядра та підвищення загального самопочуття та щастя.

Це доводиться раз за разом такими, як Гарвард, Журнал Щастя та багато інших організацій, які майже будь-якими вправами підвищують Ваше загальне задоволення життям і приносять Вам більше щастя.

Ви можете збільшити його ще більше, виконуючи не просто будь-які вправи, а шляхом виконуючи вправи, які вам подобаються. І якщо це обертання обтяженим хулахупом - ви побачите якісь дивовижні результати.

На додаток до кращого психічного стану, ви побачите, що ваші м’язи стають підтягнутими, ваш загальний рівень фізичної форми починає підвищуватися, коли ви щодня збільшуєте свої вправи, і більша гнучкість навколо ядра та нижньої частини тіла.

З невеликої дотики, якщо у вас є собака у вашій родині, чому б не дозволити їм побачити переваги використання зваженого обладнання для підвищення своєї фізичної форми? Зважені жилети для собак - це фантастичний спосіб допомогти собаці наростити силу, витривалість або скинути кілька зайвих кілограмів.

Повертаючись до хулахупів - чи ми згадували, що це фантастична вправа і для всієї родини? Перевірте цих людей, які чудово проводять час:

Скільки калорій зважували хула-хупінг?

Згідно з підрахунками, зібраними в результаті ряду досліджень, ви можете сподіватися спалити близько 270 калорій кожні 30 хвилин під час тренувань із обважненим хулахупом.

Дослідження було проведено Американською радою з фізичних вправ (ACE) ще в 2010 році. У ньому було проаналізовано жінок у віці від 16 до 59 років під час 30-хвилинної тренувальної тренування, яка включала різноманітні вправи на підстрибування та рухи (як ви бачили вище).

Результати дійшли висновку, що близько 7 калорій на хвилину (210 за 30 хвилин) спалюється за допомогою звичайного хулахупа. Оскільки зважені хулахупи вимагають більше зусиль та енергії для проведення тієї самої 30-хвилинної рутини, можна підрахувати, що ви витратите приблизно на 30% більше енергії, а отже, спалите на 30% більше калорій під час тренування.

Ви можете прочитати дослідження тут.

До і після результатів використання зваженого хула-хупа

Оскільки зважені хулахупи не такі популярні, як звичайні хулахупи (ми впевнені, що незабаром вони зміняться), до та після розміщених фотографій, на яких видно прямі результати зваженого хулахупінгу, не було багато.

Натомість ми покажемо вам деякі результати до та після, використовуючи звичайний обруч. Вони досить дивовижні, що говорить вам, що використання зваженого хулахупа дасть вам ще кращі фотографії до та після.

Велике спасибі людям із Powerhoop за те, що вони поділилися з нами результатами свого тематичного дослідження!

Яким важким повинен бути зважений хула-хуп?

Існує кілька різних думок щодо того, наскільки важким повинен бути ваш обтяжений хулахуп, але єдине, що має значення ..., це ваше! Взагалі кажучи, обтяжені обручі починаються приблизно від 2-3 фунтів і досягають 5 фунтів.

Загалом, здається, більшість людей віддають перевагу обручам приблизно на позначці 2-3 фунтів, а лише найдосконаліші обручі збільшують свою вагу до 5 фунтів.

Висновок

Загалом, обтяжений хулахуп - це дивовижний спосіб щоденних вправ. Він спалює багато калорій, покращує ваш психічний стан, тонізує серцевину і зменшує талію.

Пам’ятайте - зважені товари можуть бути корисними не лише для фізичних вправ. Якщо у вас є маленькі діти, які постійно розливають свої напої, для вас може бути саме те, що зважена солом’яна чашка.

Зважені боксерські рукавички: прискоріть свою силу та швидкість

Показати вміст Боксерські рукавички з найкращими вагами Рукавички з вагою від клітини до клітки Powerhandz Зважені тренувальні рукавички Zoobgear Зважені боксерські рукавички Рукавички з кільцевим вагою Посібник із придбання Переваги Наскільки важкі? Бокс був ...

Зважені мотузки для стрибків: підвищуйте свою фізичну форму та силу

Показати вміст Найкраща зважена мотузка для стрибків Зважена мотузка для стрибків від Pulse Homello Зважена перехрестя для скакалки Отримайте м’яку зважену мотузку MOVEMINT Керівництво з купівлі важких вагових стрибків Переваги Тренування перед…

Посібник з тренувань та купівлі бейсболу

Зважені бейсбольні м'ячі - це фантастичний спосіб покращити ватин і качки. Дізнайтеся, чому і які з них найкращі отримують.

Вручну для вас у 2020 році: найкраще зважене взуття

Зважене взуття - це фантастичний спосіб підсилити свій режим фітнесу та спалити більше калорій під час тренувань.