Зупиніть післясмак риб’ячого жиру

Так, ви можете скористатися всіма перевагами ваших препаратів, що борються із запаленням, без рибного смаку.

Не дозволяйте вашим добавкам риб’ячого жиру затримуватися на кухонній полиці, оскільки це викликає рибні відрижки. Дотримуйтесь цих п’яти порад, щоб мінімізувати цю неприємну проблему і все одно отримати допомогу від незамінних жирних кислот омега-3:

Тримайте пляшку в морозильній камері
Коли капсула з риб'ячим жиром заморожена, риб'ячий жир розщеплюється в шлунку повільніше, що може зменшити післясмак.

Виберіть кишкове покриття

Деякі бренди, такі як Kirkland Signature та Nature’s Way, пропонують капсули з кишковорозчинною оболонкою, що запобігає їх засвоєнню, поки вони не досягнуть тонкої кишки.

Їжте і діліть
Візьміть капсули з риб'ячим жиром під час їжі та спробуйте розділити свою добову дозу на дві частини, щоб ваш шлунок мав менше обробляти відразу.

Дотримуйтесь якісних брендів
"Дешевий риб'ячий жир так само ймовірно буде згірклим, як дешева риба", - говорить дієтолог Джонні Боуден, доктор філософії. Розімніть капсулу; якщо пахне гнилою рибою, це згіркле.

Шукайте ліпазу
Продукти, що містять ліпазу, фермент, який допомагає засвоювати жири, можуть допомогти запобігти докучливому рибному рефлюксу.