Зубна щітка - винищувач калорій

Дізнайтеся, як зубна щітка може допомогти вам схуднути.

Гість від Чарльза, видавця Fitness Blog, який надає практичні поради щодо фітнесу, інформацію про схуднення та оздоровчі поради.

Зубна щітка може бути єдиним інструментом, який найчастіше ігнорують при схудненні. Чому? Він контролює ваші порції і може обмежити випивку.

Щоб повністю зрозуміти цей аргумент, почнемо з очевидного. З зубною пастою нічого не смакує. І навіть якщо ви думаєте, що шоколад на смак - це те, що є спірним, у кращому випадку - звичайний ароматизований лістерин або якесь інше ліки - дегустація для полоскання рота, безумовно, зробить майже все поганим на смак.

Приготуйте розумну порцію, відійдіть, почистіть зуби, і готовий час їсти. Дієта не стає простішою за це.

На цьому переваги чищення зубів не закінчуються. Скажімо, у вас є тяга, але ви не хочете їсти. Низька зубна щітка раптом стає вашим другом. Коли ви підете до ванної кімнати, почистите зуби, змиєте рідину для полоскання рота і підете назад, є достатній шанс, що ваша тяга зникне. І навіть якщо це не так, ви все одно не захочете нічого їсти.

Є додаткові переваги. Чистіть щітки протягом повних двох хвилин - мінімальний час, коли стоматологи рекомендують чистити щітки - 3 рази на день, і ви спалюєте майже 5500 калорій на рік. Це зайві 1,5 фунта від вашої талії лише за те, що ви все одно повинні робити. Ваші зуби будуть здоровішими, а це означає менше часу перебування в кріслі стоматолога. Найголовніше, що ваші зуби стануть білішими, і це змусить вас почувати себе краще.

Зверніть увагу, що якщо ви п'єте газовану воду, вам слід почекати 30 хвилин, перш ніж чистити зуби. Причина в тому, що безалкогольні напої, і навіть спортивні напої, містять кислоти, що руйнують емаль зубів. Швидше прополощіть рот водою або чимось на зразок Listerine, а потім почекайте 30 хвилин перед чищенням. Найкращий вибір: перестати пити соду. Наступний найкращий вибір: прополощіть рот водою, пройдіть легку 30-хвилинну прогулянку, а потім почистіть зуби.