Від товстої до підтягнутої дівчини

впоратися зі змінами після схуднення

Мене звуть Крістіна, але ти можеш називати мене від товстої до підтягнутої дівчини. Я створив FromFatToFitGirl.com після того, як багато місяців боровся з тим, щоб прийняти моє нове тіло після втрати 28 кг і переходу від ожиріння до здорової дівчини. Я пережив найбільший виклик після схуднення: образ свого тіла, який я бачив у дзеркалі, відчував себе чужим. Це виглядало добре, привабливо, але я просто не відчував себе таким. Я думав, що втратою ваги я отримаю вищий рівень впевненості в собі та здоровий рівень самооцінки. Але я помилявся: я був більш самосвідомим, ніж будь-коли раніше. Я зрозумів, що мій мозок ще не наздогнав втрату ваги, тому я все ще був товстий в голові. Це мене дуже турбувало, тому я намагався звернутися за допомогою, але ніхто не розумів, про що я говорю. Саме тоді я вирішив дослідити проблему неможливості з’єднатися зі своїм новим тілом і запустити FromFatToFitGirl.com.

Чому ти повинен мене слухати? Оскільки ми йдемо одним шляхом, просто маємо різне взуття: мені знадобилося 6 років спроб і помилок, щоб нарешті назавжди схуднути понад 28 кг. Я товста дівчина, відколи пам’ятаю: я ненавидів спорт і фізичні вправи. Я схудла і почала регулярно тренуватися після 30-х! Тож ніколи не пізно розвивати здоровий спосіб життя! Поки я страждав ожирінням, я час від часу ходив на уроки аеробіки, і це було катастрофою: здавалося, моє серце вискочить із грудей, у мене були труднощі з диханням і задишка, суглоби боліли як пекло. Кожного разу відчував, що я ось-ось помру. Я вважав, що не можу так тривати довго. Тож я спробував: загальні тренування на тілі, кардіоспалювання жиру, аеробіка танців на дискотеках, латиноамериканські танці, аеробіка танець живота та багато інших форм серцево-судинних вправ, яких я навіть не можу згадати. Але лише заняття кардіо при надмірній вазі лише тимчасово спалюють калорії та пришвидшують метаболізм, тому я не міг продовжувати робити це довго. .

З часом, методом спроб і помилок, я нарешті зрозумів, що те, що я роблю, не працює - єдиний спосіб, яким я можу розробити звичайний план тренувань і розпорядок дня - це відповідність поточному стану мого тіла. Для досягнення цього я розпочав з легкої форми фітнесу, з якою я міг не відставати в довгостроковій перспективі - пілатесу. Спочатку регулярно ходити було важко, але це допомогло мені розвинути основну силу і скинути ті перші кілограми, що було базою для подальшого розвитку. Я міг почати йогу, потім перейти на танець живота, а потім зумбу і тренажерний зал з особистим тренером - і нарешті досяг нормального діапазону ваги! Щоб підтримувати мою тренувальну рутину, я постійно шукаю джерела, щоб мотивувати себе, маю спосіб робити свої вправи веселими та захоплюючими. Я також знайшов свій стиль моди і побудував нові гардероби, що відповідають моєму новому типу фігури (перевірте мої осінньо-зимові та весняні гардероби).

Чи пощастило мені за відсутність гена жиру? Зовсім не. Я походжу з родини людей із зайвою вагою, і я був товстий, скільки себе пам’ятаю. Ожиріння у моїй родині, так як же так, що мені все-таки вдалося скинути кілограми, щоб стати здоровим? Змінив свої харчові звички, включивши більше овочів і фруктів, боровся з родиною щодо нового здорового способу життя, змінив мої пріоритети в житті, тренувався 4 або 5 разів на тиждень, навчився пересувати свої межі. Мені знадобилося 6 років, але я схуд на 28 кг. О, і я вже згадував, що робив це у віці старше 30 років?

Тут немає хитрощів і секретів коли мова йде про втрату жиру та прийняття нового підтягнутого тіла. Я не хочу продавати Вам будь-який секрет швидкого схуднення. Я так багато дізнався про правильне схуднення та утримання від нього, що хочу поділитися ним та допомогти іншим із проблемами іміджу тіла, з якими вони стикаються після значної втрати ваги. Це нова, невідома боротьба, щоб повільно перекалібрувати своє уявлення про себе. Моя мета - дати знання, які я здобула, схуднувши, і не даючи їх іншим, хто хоче вести здоровий, здоровий та збалансований спосіб життя, який вони собі уявляли. Мислення та знання, які я зібрав, дають людям здатність розвивати добре збалансований розум, тіло та душу.

Хочу знати, як я це зробив? Втратити вагу, щоб отримати з жиру підтягнуту дівчину, і зберегти, що втрата ваги була можлива, дотримуючись мого плану здорового харчування, навіть коли життя було важким. Схуднувши у свої 30 років - після зайвої ваги і ожиріння все своє життя, я довів, що ніколи не пізно почати стійкий новий здоровий спосіб життя і зробити втрату ваги постійною.

Втрата ваги за допомогою швидких дієт або дорогих програм тренувань приваблює маси, оскільки це здається швидким виправленням. Я вирішив схуднути здоровим способом: поєднуючи здорове харчування, контроль порцій та регулярні фізичні вправи. Це не так захоплююче, як швидка дієта, але вона пропонує реальне зниження ваги, яке може тривати.

Що таке від товстої до придатної дівчини? Я розпочав від Fat To Fit Girl, бо усвідомлював, що спотворений образ тіла, який я маю про себе, може призвести мене до небезпечних місць, навіть назад, до Жирного міста, звідки я родом. Я хочу поділитися великими одкровеннями, з якими я зіткнувся, з іншими, які страждають від спотворення зображення тіла, і саме тому я написав безкоштовні посібники для початку: