Зміна сезону - пора детоксикації

Я зробив свій перший детокс (лише) 4 роки тому і був вражений результатами. До того часу я трохи підозріло ставився до детоксикації, думав, що це рідини, що мають пост і поганий смак, і не потрібні здоровим людям. До цього моменту у мене також було невеликий рівень грипу, починаючи з вересня-жовтня-листопада, і завершився приблизно в кінці року великим колапсом, включаючи інфекції у вухах, пазухах. Я думав, що це нормально. Але після моєї першої детоксикації я пройшов цілу зиму здоровим способом, зовсім не хворіючи. Я був переконаний у необхідності очищення, і з тих пір я роблю детокс 2-3 рази на рік. Я називаю їх осінньою детоксикацією, весняним очищенням, а іноді і літнім прибиранням.

То що таке детокс? Йдеться про очищення кишечника від шкідливих бактерій та відходів, а також про підтримку та живлення хороших бактерій, які там повинні знаходитись. Очищення підтримує також внутрішні органи (такі як печінка, селезінка, підшлункова залоза), щоб позбутися від будь-яких перевантажень, з якими вони можуть зіткнутися. Під час детоксикації кишечник очищається та живиться. Очищення тіла також очищає розум.

Чому? Наш кишечник є основою для нашого здоров’я. Це місце для фізичного та психічного благополуччя та основа для імунної системи людини. За словами доктора Джона Дуйярда, "80% імунітету організму лежить в травному тракті - а також 95% хімічних речовин, що підтримують настрій, включаючи серотонін" (натисніть тут для цілої статті). В іншій статті «в стінці кишечника є 100 мільйонів нейронів, які пов’язують 100 трильйонів мікробів кишечника з мозком людини. Ці помилки буквально роблять мозок хімічними речовинами ? (вони насправді виробляються в кишечнику, роблячи хімічні речовини головного мозку ? дещо неправильними), які визначають, як ми думаємо та почуваємось щодня ".

Як правило, тоді, коли наш кишечник здоровий, ми почуваємось добре і спокійно. Більшість з нас навіть не здогадуються, що основа цього добробуту знаходиться в нашому кишечнику, тому ми не звертаємо уваги на все це. Але, коли кишечнику стає погано, ми починаємо отримувати такі проблеми, як здуття живота, біль, застуда, грипп та інші інфекції, можливо, навіть більш серйозні розлади, і стрес стає надзвичайним (спілкування між кишечником і мозком стає більше поганим, ніж хорошим).

В Аюрведе, древній науці про життя, очищати чи детоксикувати рекомендується 2-3 рази на рік, коли змінюється сезон. Таким чином, тіло позбавляється від речей, пов’язаних із «минулим» сезоном, і готується до майбутнього сезону. Кишечник очищається, здоров’я кишечника відновлюється, а тіло і розум підготовлені до майбутнього сезону.

Існує багато способів зробити очищувальний, аюрведичний та інші стилі. Пост з водою - це одне, пости з овочевими та/або фруктовими соками - інше. Хтось використовує трави та рослини, хтось - солону воду, хтось довгі тканини. Як на мій смак, тривалий піст доводить до різкого стану, і я не хочу голодувати чи шокувати своє тіло сіллю чи сторонніми предметами. Тож я знайшов ці два методи досить м’якими та адекватними для мене та мого способу життя. Можливо, вони вам теж подобаються.

Аюрведичний детокс
Аюрведична детоксикація, як правило, складається з монодієти (кітчарі), поз йоги, дихальних вправ, медитації, масажу (абх'янга), очищення носа (неті та нася) для детоксикації тіла та духу. У домашніх умовах подібного роду протоколи дотримуються, як правило, протягом 4-7 днів. Чим довше, тим повніше, звичайно.

Ось посилання на протокол, за яким я вже переходив кілька разів, і настійно рекомендую: Fall Detox від Yoga Journal

Цього року я знайшов інший спосіб детоксикації. Цей метод використовує натуральні продукти, щоб «натирати кишечник» зсередини та зміцнювати здоров’я. Більше того, це добре пристосовано до сучасного способу життя, не забираючи стільки часу на щоденну діяльність. Крім того, трохи легше за аюрведичним способом, не потрібно готувати заздалегідь, але можна дотримуватися регулярного щоденного раціону та звичок. Ну, уникати стимуляторів (кава, алкоголь тощо), м’яса та переробленої їжі, а також додавати більше дієти до раціону завжди є більш корисним і дає кращі результати.

Детокс із продуктами LifePlus
Детокс LifePlus очищає кишечник від застарілих відходів та токсинів та живить корисні бактерії в кишечнику. Здоровий кишечник вміщує близько 2,5 кг “хороших” кишкових бактерій. Ця хороша бактерія розчиняє та переробляє їжу, яку ми їмо, щоб організм міг отримувати необхідні йому поживні речовини. Хороші бактерії також захищають нас від забруднень та мікробів. Хороші бактерії потребують повноцінного харчування, інакше вона не працює належним чином, тобто коли шкідливі бактерії вселяються.