Життя з Кандідою, двадцять два місяці пізніше: Потворний, поганий – і добрий

Чи готові ви розпочати дієту проти кандидозу? Candida Kick-Start може допомогти! Почніть свою дієту і відкрийте шлях до успіху у вашій подорожі проти кандидозу! Більше інформації тут.

Грррр! Кандіда може бути досить страшною.]

Потворний: Монстр повертається

Ось, 2011 рік, і вже час для зізнання (не хвилюйтеся, це не передбачає злочинної діяльності). Знову здається, що страшний звір виховав свою потворну маленьку голову. Якщо ви читали мій щоденник будь-коли, ви, мабуть, уже знаєте, що я маю справу з "звіром, який є дріжджовим" (тобто кандидою) приблизно з грудня 2008 року (і дотримуючись дієти проти кандиди, або ACD, з березня 2009 р.). І хоча кандида справді звіряча, я не маю на увазі монстра. Ні, звір, про якого я тут згадую, - це той, з яким я боровся все своє життя: Binge Monster.

Я обидва хочу писати про цю проблему, а також уникаю її вже кілька тижнів. Розумієте, протягом останніх кількох місяців чи близько того, після того, як більше року спостерігали, як цифри на моїй шкалі неухильно рухаються вниз, вони знову почали підкрадатись - п’ять фунтів вгору, за останнім рахунком. І хоча за останній рік моя вага коливалась на один-два кілограми досить часто, з кількома днями «чистого» та «зеленого» харчування, вона, як правило, знову стабілізується.

Але не цього разу.

П’ять фунтів - це реально. П’ять фунтів - це істотно. П’ять фунтів - це занадто щільна кнопка на сорочці. Це ще одна дірка на поясі (яку до чотирьох місяців тому ви взагалі не могли носити). Це трохи менше чіткості під вилицями, трохи більше обхвату посередині, дрібка навколо гумки нижньої білизни. П’ять фунтів - це половина сукні. Подібно до Глена Клоуза у "Фатальному залученні", шкала, схоже, закликає вас: "Мене не будуть ігнорувати", - кричить, мовчазно загрожуючи усталеній рутині.

Я переживав, що опублікую це в блозі, бо не хотів розчаровувати стільки читачів, які стежили за моїм прогресом дотепер. Після всіх нагород, усіх підбадьорень, мені було прикро, що мені довелося визнати, що старі звички повернулись до мого життя (і дозвольте мені бути ясним у цьому: Я не відхилявся від дієти. Жодне зерно білого цукру, рафінованого борошна, грибів, алкоголю чи іншої забороненої їжі не пройшло повз моїх губ; Я все ще їжу їжу, яка сприяє ACD, і симптоми моєї кандиди загалом дивом все ще покращуються. Просто повторне введення деяких інгредієнтів та продуктів, таких як борошно, какао та хлібобулочні вироби, породило більше десертів, що висіли навколо будинку, що призвело до того, що вони їли більше десертів, що призвело до. . . п'ять фунтів).

Чи сприймуть мої читачі цей промах як провал (як і я)? Чи не думали б вони про мене менше? Як я міг їх підвести після всього цього часу? Як я міг підвести себе?

[Це може бути зручним для ACD, але занадто багато хорошої речі все-таки занадто.]

Погане: як відроджуються старі звички

Коли я вперше розпочав дієту проти кандидозу 22 місяці тому, мені було так погано і було так відчайдушно, що, чесно кажучи, я б дотримувався будь-якого режиму, який міг би полегшити симптоми (найгірший з яких був гнів, болючість і постійний свербіж висип на грудях і більшій частині тулуба).

Спочатку я не обмежував кількість їжі. Дієта була легкою: мій старий ворог, Звір-випивка, ховався в тіні, але ніколи не наважувався вийти на світло. Тоді поняття про випивку просто не було у сфері можливостей (серйозно, хто п'є кабачки чи брокколі?). Навіть коли я відчував коротке бажання «обдурити» дієту і з’їсти щось із цукром або клейковиною, затяжної сирої, рожевої висипки було достатньо, щоб мене відмовити. Подібно до фотографічного залишку або ледь помітного обрису будинку, що знесений ураганом, ця бліда, щойно забруднена шкіра була видимим нагадуванням про те, чому мені потрібно наполягати.

Але потім мені стало краще. Випічка, десерти (такого роду) та шоколад повернулись у моє життя. Звичайно, вони були прихильними до ACD, але вони все одно викликали цей захований, рецидивістський імпульс, коли я з’їв шоколадне печиво, шматочок брауні та миску морозива. І до того, як я цього зрозумів, я з’їв не один, не два, а чотири тістечка за один раз.

Для більшості людей тяга до цукру нібито викорінюється через 5-10 днів на АКД, але це ніколи не було у мене. Натомість мої тяги продовжують чіплятись більш люто, ніж малюк біля коліна Мами в перший день навчання. Одного разу, я гадаю, я звикну.

Як і у випадку з іншими наркоманіями, механізм запою вимагає постійного посилення стимулу - у цьому випадку певної їжі - до досягнення насичення. Можливо, ви накачуєте їжу одним кінцем, але ваш шлунок не реєструє її так, як це робила б “нормальна” травна система. Отже, хтось, хто випиває, може споживати, можливо, вдвічі більше - тричі? - як здоровий харчувач перед тим, як натиснути перемикач “повноти”. І навіть тоді, іноді потрібно нудота, щоб вимикач нарешті спрацював, сигнал про перевантаження пройшов.

Я вже знав, що механізм зворотного зв'язку у тих, хто пиє, пошкоджений. Це все одно, що наповнити відро старим негерметичним шлангом: щоб ковш був заповнений, вам доведеться ввімкнути кран на повний струм, витрачаючи все більше води з все більшою кількістю відходів, які ніколи не досягають цілі, поки контейнер не буде нарешті заповнити. Таким же чином, мої власні схеми повноти вимагають все більше і більше аліментарного введення, щоб нарешті зареєструвати "достатньо". Але як можна виправити цю пошкоджену схему?

Джинін Рот радить нам шанувати справжнє джерело голоду - будь то фізичний, психологічний чи емоційний. Кожного разу, коли ви слухаєте ці повідомлення, це все одно, що виправити один крихітний витік, заповнивши отвір, що дозволяє поживній їжі вирватися без вашого попередження. Зрештою послідовність повністю відновлюється до початкового стану, і ваше тіло і розум реєструють повний вплив їжі, яку ви їсте. Я знаю, що мене збила з дороги у святкові дні - так легко потрапити в сторону старих звичок. Я все ще чекаю того дня, коли без особливих зусиль усвідомлюю сигнали свого тіла і, подібно до HH, можу пропустити навіть останній горошину на тарілці, тому що "мені досить".

Пінгерів ніколи не вистачає.

У своїй останній книзі «Жінки про їжу і Бога» Джинін Рот розповідає про емоційне (або компульсивне) харчування з такою ж доступністю, проникливістю та проникливістю, як завжди. І їжа, зазначає вона, є резервною позицією, коли ми прагнемо виховувати. Вона пише:

Суть, незалежно від того, важите ви 340 фунтів або 150 фунтів, полягає в тому, що коли ви їсте, коли не голодні, ви вживаєте їжу як наркотик, борючись із нудьгою чи хворобою, або втратою, або горем, або порожнечею, або самотністю, або неприйняттям. Їжа - це лише посередник, засіб досягнення мети. Змінити свої емоції. З того, що ти онімів. Створення вторинної проблеми, коли вихідна проблема стає занадто незручною.

Через 22 місяці (і до цього останнього повороту подій) виявилося, що як моє здоров’я, так і вага вага більш-менш стабілізувались, але я все ще відчував себе незадоволеним. Так, моє здоров'я значно покращилось, але я все ще не на 100% кращий. Мені набридло писати "ніякого прогресу" або "статус-кво" на моїй сторінці відстеження прогресу.

Це тому, що моє одужання вийшло з місця, і мені нудно? Це тому, що моє здоров'я не там, де я хотів би, мої симптоми (хоч і різко зменшені) все ще тривають? Це тому, що, незважаючи на серйозні успіхи у розвитку кандиди, інші проблеми зі здоров’ям зберігаються, і я просто розчарований? Це тому, що The Ellen Show мені ще не телефонувала?

Коли я думаю про свій прогрес, я не можу не помітити, що в потилиці звучить маленький голос, голос дитини, який починає скиглити: "Двадцять два місяці, і все ще не все краще?" Звичайно, є багато гірших речей, ніж висип кандиди, які просто не зникнуть, і я вдячний, що моя хвороба не важча за цю. Але частина мене, яка з'єднується з цим голосочком, все ще дивується: "чому ти не можеш просто зникнути вже? Коли ви залишите мене одного і дозволите мені прожити своє життя, не думаючи про вас кожного. неодружений. день? Коли я зможу повернутися до свого старого життя? "

Зараз я усвідомлюю, що відповідь, можливо, "ніколи". Я не можу повернутися до свого "старого життя". І тоді, замість того, щоб прийняти, що ця дієта, швидше за все, буде моїм новим, і, можливо, постійним способом життя, знову з’являється нитячий малюк, що дується і скаржиться: „Ну, якщо я не можу їсти те, що справді хочу - цукор шоколад і глазур, шаруватий торт і помадку - ну, тоді, коли я готую щось, що принаймні в міру смачне, я з’їм більше, ніж мав би, чорт візьму, це все з’їду, - бо мені потрібно щось, що хоч трохи солодке в моєму житті ".

Чи капітулюю я і повторюю стару поведінку, бо це найпростіший та найкомфортніший план дій? Або є інше рішення?

Гарне: оновлене зобов’язання та рішучість

Коли справа стосується питань карми, долі та попереднього життя, HH більше відданий, ніж я; проте я вірю, що події, обставини, люди та особисті проблеми входять у наше життя неспроста. У цьому випадку мені доставив міні-прозріння не хто інший, як сам Ніцше, у вигляді книги, написаної автором та психіатром Ірвіном Яломом.

Обговорюючи пацієнта, який перехворів і маніфестував психологічні проблеми, які вже були подолані роками раніше, Ялом цитує великого філософа, який висунув теорію: "коли ми втомилися, на нас нападають ідеї, які ми давно перемогли". Іншими словами, ми регресуємо до більш ранньої поведінки після травми або занадто великого стресу чи перевтоми. Ну, це мало для мене цілковитий сенс: за останні два роки я зробив величезні успіхи у битві за запої та боротьбі з кандидою. Повільно, але безумовно, я починаю вивчати те, чого прагне моє тіло, порівняно з тим, чого прагне моя психіка. Але коли реакція на шоколад повертається понад 45 років, лише 22-місячного періоду дієти проти кандидозу недостатньо, щоб перемогти цей імпульс.

[Це може запропонувати певний комфорт, але це лише швидкоплинно.]

Але більше їжі - це не рішення.

Ну, гаразд. Звичайно, їжа - це не рішення. Їжа ніколи не є рішенням, якщо ви не самотній вижив на безлюдному острові, який не має шансів на порятунок, як Том Хенкс у Castaway. Замість того, щоб відмовлятися від ACD, я вирішив прийняти рішення з новою силою; поновлення наших обітниць, так би мовити. Принаймні на деякий час я повернусь до більш раннього етапу дієти, який вилучає деякі продукти, які я нещодавно повторно ввів (наприклад, шоколад або нектар агави - нюх, бу ху). Я розпочну очищення, орієнтоване на кандиду, і повернусь до деяких найкращих принципів дієти NAG.

Замість того, щоб продовжувати і без того занадто довгий пост ще більше, я збережу деталі про те, що саме я буду їсти (і не їсти) інший раз. (Я планую опублікувати цілу сторінку "Дієта ACD" протягом наступного місяця або близько того.)

Я сподіваюся, ти продовжуватимеш залишатися в дорозі, як би нехарактерно (я обіцяю, що все одно подаватиму тобі смачну їжу по дорозі).

Як я вже говорив раніше, я розглядаю цей блог як хроніку не просто втрати ваги (або набору), а й подорожі до оздоровлення та навчання харчуватися як "нормальна" людина, мирячись солодощами та тягою та емоційною їжею . Я відчуваю себе трохи схожим на початківця канатця, чий крок похитнувся, і тепер чітко бачить, якими повинні бути наступні кроки, щоб відновити рівновагу; Я твердо вирішив рухатись уперед у цій подорожі. З огляду на такий підхід, я впевнений, що врешті-решт незрозуміла мета, оздоровлення, буде виявлена.

[Застереження: цей пост може містити афілійовані посилання. Якщо ви купуєте за допомогою цих посилань, я не зароблю для вас жодної зарплати від продажу.]