Огляд пептидів колагену з життєво важливих білків

Поділіться, щоб зберегти на потім!

Якщо ви любите кето-дієту, шукаєте спосіб наростити м’язи або просто хочете трохи схуднути, то доповнення пептидами колагену може зробити чудеса, щоб допомогти вам досягти поставлених цілей.

Останнім часом колаген був одним із найбільш захоплених структурними білками, коли справа стосується догляду за шкірою, краси, здоров'я та ефективності. Але, оскільки показники продажів виходять майже з усіх кутів, важко зрозуміти, що є правдою, а що ні.

У цій статті ми пояснимо, що таке колаген і чому його слід вживати щодня, а також чому ми обираємо колагенові пептиди Vital Proteins як наш колагеновий порошок №1 для всіх дієт.

Що таке колаген і навіщо він потрібен?

Простіше кажучи, на колаген припадає приблизно третина білкового складу вашого організму. Він відіграє важливу роль у формуванні шкіри, кісток, м’язів, сухожиль та зв’язок.

Він міститься в рогівці, судинах і зубах. Колаген має стільки науково доведених переваг для здоров’я, про що ви можете прочитати тут.

Відверто кажучи англійською, це клей, який утримує все разом. Ось чому слово «колаген» походить від грецького слова «kólla», що означає клей.

Дослідження 2015 року показало, що споживання пептидів колагену під час силових тренувань збільшує м’язову масу та силу (1).

Це хороша новина для тих, хто прагне наростити м’язи або збільшити масу і силу.

Для косметичних цілей споживання добавок з колагену сприяє поліпшенню еластичності шкіри, її зовнішнього вигляду та мінімізує лінії та зморшки. Він не тільки сприяє зміцненню молодості шкіри, але і колаген підвищує силу частинок волосся, а також нігтів і суглобів (2, 3).

Для зниження ваги колаген допомагає досягти поставлених цілей, допомагаючи довше відчувати себе ситішими порівняно з сироваткою, соєю та навіть казеїном (4).

Для любителів кето-дієти пептиди колагену дуже добре працюють у поєднанні з кето-дієтою, оскільки вона має дуже низьку кількість калорій та вуглеводів.

Наприклад, життєво важливі білкові пептиди колагену (несмакові) містять лише 70 калорій на кожну порцію (дві совки). Отже, якщо ви шукаєте порошок з низьким вмістом вуглеводів, щоб зробити ваші протеїнові коктейлі сприятливими для кето, колагеновий порошок - чудовий вибір.

Різниця між білком колагену та іншими видами білка

Основною відмінністю колагену від інших білків є амінокислотний профіль. Колаген містить більше необхідних амінокислот, таких як аланін, аргінін, пролін та гідроксипролін. Вони роблять колаген унікальним з точки зору того, як він приносить користь частинам вашого тіла, таким як волосся, нігті, зв’язки, суглоби, сухожилля, шкіра та травлення.

Колаген може бути виготовлений з кількох джерел. Наприклад, ви можете помітити, що деякі продукти містять колаген з морських джерел. Це може бути хорошим варіантом, якщо ви вегетаріанець. Однак споживання колагену буде обмеженим. Трав’яні пептиди великої рогатої худоби містять колаген 1 і 3 типів, тоді як морський колаген містить лише тип 1.

Бичачі пептиди також містять більше амінокислот, ніж морські джерела. Морські джерела колагену можуть включати частини риби, які ви не хочете їсти, наприклад, луску та шкіру. З цієї причини ми рекомендуємо дотримуватися джерела колагенових пептидів, що харчуються травою, оскільки ви отримаєте більше амінокислот і кращий діапазон типів колагену.

Підсилений гідролізованим колагеновим порошком трави та пасовищ піднятий життєво важливими білками

Оскільки на вибір так багато варіантів колагенових білків, нормально дивуватися, чому вам слід вибирати життєво важливі білки перед іншими брендами. Що робить його однією з найкращих добавок колагену?

Коротше кажучи, колаген Vital Proteins вигодовується травами, вирощується на пасовищах, не містить глютену, не містить феї та не містить ГМО. Він схвалений кошерним та цілим 30 ®, а також є кето-зручним.

Він несмачний та універсальний, тому в основному його можна використовувати в будь-якому напої, страві та рецепті, який бажаєте, не руйнуючи його смаку та смаку. Ще одним бонусом є те, що цей колаген надзвичайно розчинний і легко змішується як у гарячих, так і в холодних рідинах.

Багато жінок у нашій громаді люблять цей продукт. Вони використовують його щодня і помічають неймовірні результати за допомогою волосся, нігтів та шкіри. Вони відчувають здоровіші волосся з меншим обривом і посіченими кінчиками.

Якщо ви відчуваєте випадання волосся на дієті з низьким вмістом вуглеводів, можливо, це не через саму дієту, але це може бути пов’язано з багатьма факторами. Одним з факторів може бути те, що ваше тіло прагне колагену.

Як ми вже згадували раніше, колаген становить майже 30% вмісту білка в нашому тілі. Якщо ви вживаєте недостатньо його, у вас можуть виникнути проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями.

На основі нашого досвіду, поєднаного з фактами, зібраними від самого виробника, та відгуками співробітників охорони здоров’я та фітнесу, ось список плюсів і мінусів пептидів Vital Proteins Collagen Peptides.

Плюси

№1. Підгодовані травою корови

Пептиди колагену з життєво важливих білків “походять із худобиних шкур, що харчуються травою та вирощують на пасовищі”. Ми хотіли б акцентувати увагу на тому, що корів годують травою, що завжди перемагає корови, що годують зерно. Яловичина, яку годують травою, містить більше антиоксидантів, що борються з раком, а також містить більше вітамінів А та Е (5).

Простіше кажучи, корова, що годується травою, містить до п’яти разів більше жирних кислот омега-3, ніж корова, що годується зернами, що є запорукою зменшення запалення. Омега-3 жирні кислоти також допомагають зменшити ризик хронічних захворювань. Омега-3 жирні кислоти мають вирішальне значення для поліпшення когнітивних та поведінкових функцій, що впливає на ваше загальне самопочуття та фізичні здібності (6, 7, 8).

Той факт, що колаген життєво важливих білків походить від корів, що годуються травою, безумовно, завойовує великий палець від нас на цій арені.

№2. Біодоступність

Біодоступність означає здатність поживної речовини засвоюватися та перетравлюватися. Для вашого організму важливо швидко засвоїти і засвоїти розчин, щоб максимізувати його користь.

На основі нашого досвіду ми виявили надзвичайно легко розбавити порошок холодною водою, не залишаючи в суміші неприємних грудочок порошку. Це свідчить про те, наскільки він розчинний і легко засвоюється.

Рекомендована доза становить 1-2 шарики життєво важливих білків у 8 унцій будь-якої рідини, яку слід вживати двічі на день.

Вибравши ароматизований варіант, наша рідина, яку ми обираємо для змішування порошку, - це кава вранці та смузі вдень. Порошок розчиняється швидко і плавно, і немає помітної різниці смаків ні в каві, ні в смузі, що є величезною перевагою.

Ви можете зробити свій молочний коктейль або протеїновий коктейль, просто додавши 1-2 ложки цього в своє молоко. Якщо ви перебуваєте на кето, додайте 1 ковшечок колагену в кокосове або мигдальне молоко. Необов’язковий вибір - лід, підсолоджувач тощо ...

Ароматизований колаген дозволяє настільки легко додавати його в будь-які інші рідини без помітних змін смаку. Якщо вам подобається ваша чорна кава, додавання цього зовсім не змінить смаку вашої кави.

№3. Без глютену, rBGH, ГМО, молочних продуктів та рактопаміну

Якщо ви хочете схуднути або побудувати худорлявішу та підтягнуту фігуру, то клейковина не найкращий ваш друг. Той факт, що Vitals Protein не містить глютену, робить цю добавку надзвичайно привабливою з усіх боків, будь то втрата ваги чи нарощування м’язів.

Також приємно знати, що пептидна добавка колагену, яка походить від бичачої шкури, не містить штучних гормонів, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю!

No4. Містить аргінін та аланін

Якщо ви хочете наростити м’язову масу, той факт, що цей продукт містить аргінін та аланін, є величезним плюсом порівняно з іншими білками колагену.

Аргінін має вирішальне значення у синтезі білка, який підтримує розвиток м'язової маси та діє як лікування кількох проблем зі здоров'ям, таких як застійна серцева недостатність, високий кров'яний тиск та еректильна дисфункція (9).

Аланін має вирішальне значення як допоміжний засіб для збільшення карнозину в організмі, який діє як потужний антиоксидант. Чим більше аланіну у вашій системі, тим вище стає ваша буферна здатність до кислоти. Це ваші м’язи, щоб підштовхувати ваші тренування та тренуватися сильніше завдяки повільнішому виділенню молочної кислоти у м’язах (10).

№5. Ефективні результати

Особисто, після двомісячного використання дисципліни, я помітив, що моя естетика покращилася. Моє волосся почувалося ситішим, мої нігті міцнішими, а шкіра сяяла. Я б порадив, що будь-яке використання добавки з колагеном має тривати принаймні два місяці, оскільки шкірний цикл займає приблизно шість тижнів для відновлення.

Що стосується здоров'я та працездатності, я відчував себе енергійнішим і пробудженим протягом дня, і мої суглоби відчували себе набагато гнучкішими з меншою кількістю м’язових болів, ніж раніше, перш ніж вживати життєво важливі білки. Я також відчував, що мій ріст м'язів швидше посилювався завдяки силовим тренуванням порівняно з тим, що я не вживав білкову добавку з колагеном.

Мінуси

Єдиний мінус життєво важливих білків, про який я думаю, - це трохи дорожче порівняно з іншими продуктами колагену. Це зрозуміло, оскільки життєво важливі білки використовують для виробництва своїх продуктів найякісніші пептиди колагену з бичачої шкури. Якщо ви цінуєте якість та дивовижні переваги цього продукту, я думаю, що ціна не є проблемою.

Крім того, якщо ви веган, пептиди колагену для вас, на жаль, не для вас, оскільки вони походять з бичачої худоби.

Як використовувати колаген:

Перемішайте у гарячій/холодній воді або інших напоях.
Додайте до кави для додаткової вершковості та піноутворення.
Додайте до смузі та шейків як підсилювач білка
Додайте до будь-яких десертів та рецептів випічки

Де купити: Здійснити покупку!

Наш висновок

Якщо ви шукаєте високоякісну добавку до пептиду колагену, то ми настійно рекомендуємо пептиди колагену Vital Proteins. Якщо ви подібні до багатьох людей, ви помітите його переваги, коли будете зобов’язані постійно приймати добавку протягом 6-8 тижнів. Ви оціните результати, засвідчені після. Спробуйте сьогодні!