Здоровий спосіб життя для сім’ї

Джон Даутіт

спосіб

Як видно з одеських американських “Медичних питань” за адресою:

Останні дослідження Центру з контролю захворювань щодо ожиріння в Сполучених Штатах, щонайменше, лякають, і майбутні прогнози лише показують, що ця епідемія погіршується. На жаль, ці останні дослідження стосуються не лише дорослого населення. Рівень ожиріння серед дітей настільки ж страшний. Нижче наведено деякі факти CDC щодо дитячого ожиріння.

  • За останні 30 років ожиріння серед дітей зросло більш ніж утричі.
  • Відсоток дітей у віці від шести до 11 років, які страждають ожирінням, зріс із семи відсотків у 1980 році до майже 20 відсотків у 2008 році. Аналогічно, відсоток підлітків у віці від 12 до 19 років, які страждають ожирінням, збільшився з п'яти відсотків до 18 відсотків за той самий період.
  • Надмірна вага та ожиріння - це результат “дисбалансу калорій”, занадто мало витрачених калорій на кількість споживаних калорій. На це впливають різні генетичні, поведінкові та екологічні фактори.

Різні негативні наслідки ожиріння на здоров’я та самопочуття включають:

  • високий рівень холестерину
  • гіпертонія
  • діабет
  • проблеми з кістками та суглобами
  • апное сну

Отже, який найшвидший та найпростіший спосіб боротися із цією зростаючою проблемою? Дотримуйтесь наведених нижче рекомендацій, і перелічені вище тенденції будуть змінені.

Сьогодні діти мають набагато більше можливостей виробити сидячі звички, ніж у минулому році. Комп’ютери, комп’ютерні ігри та сотні телевізійних каналів - все те, до чого діти мають доступ зараз. Коли багато хто з нас були дітьми, перше, що ми пам’ятали, повертаючись додому зі школи, - це виходити на вулицю і грати. На жаль, сьогодні ми не можемо випустити наших дітей назовні, як це могли раніше батьки. То що ми робимо для того, щоб наші діти здобули здорові звички?

Здоровий спосіб життя як сім’я

Діяльність:

Прийняття здорового способу життя в сім’ї є ключовим фактором для покращення загального здоров’я. Діти наслідуватимуть батьківські вказівки ... тому включення здорових сімейних прогулянок - це перший і найпростіший крок. Замість того, щоб провести вечір перед телевізором, вирушайте до найближчого парку і грайте в улов, стріляйте в кошики, гуляйте або знову відкрийте радість катання на велосипеді.

Здорове харчування:

Приготування здорової їжі та уникання проїзду фаст-фудів також надзвичайно важливо. Наше товариство зручності створило дієтичну катастрофу. Але вивчення кількох простих рецептів для приготування вдома створить здорові харчові звички.

Це лише два простих кроки, які можуть глибоко вплинути не лише на наше доросле життя, а й на наших дітей. Здорові звички способу життя, включаючи здорове харчування та фізичну активність, можуть знизити ризик ожиріння та розвитку супутніх захворювань. Здоровий спосіб життя може приносити дивіденди протягом усього життя.

Джон Даутіт є генеральним менеджером Mission Fitness. Він здобув ступінь бакалавра в галузі фізичних вправ в Університеті Північного Техасу і має понад 25 років досвіду роботи в оздоровчому клубі та фітнес-індустрії.