Здоровий бутерброд з авокадо та розбитим нутом

здоровий
Я змінив свій звичайний тост для сніданку на цей здоровий бутерброд з нутом з авокадо та розбитим горіхом. Ці два простих інгредієнти роблять найсмачніший і смачніший смак для вашого тосту або бутерброда. Якщо ви любите гуакамоле, спробуйте це. Не готувати і вимагати лише 5 хвилин, aти готовий?

Просте поєднання нуту, авокадо, цибулі, коріандру, соку лайма та йогурту робить упаковані поживними речовинами тост для сніданку або бутерброд. Підходить для веганів і виготовляється з натуральних інгредієнтів. Нут так гарний для вас, хлопці! Вони багаті вуглеводами, білками і є чудовим джерелом заліза та клітковини. Авокадо виготовлений із здорових жирних кислот та таких важливих вітамінів, як вітамін А, С та D. Як бачите, цей здоровий бутерброд дуже добре збалансований та поживний.

По-перше, ми збираємося розім'яти авокадо та нут разом до однорідності. Потім додайте решту інгредієнтів та щіпку солі для посилення її смаку. Цей смачний намаз із нуту з авокадо можна використовувати як занурення або як намазку у ваших бутербродах. Тримайте його в холодильнику та використовуйте протягом 3-4 днів.

Я абсолютно ненавиджу харчові відходи, тому ось кілька рецептів, як використати запасний нут або авокадо:

Друзі, якщо ви спробуєте цей рецепт, покажіть нам! Позначте це за допомогою #shoothecook в Instagram. Насолоджуйтесь!

Спробуйте цей здоровий бутерброд з авокадо та нутом для насиченого поживними продуктами сніданку або вечері, він привабливий для веганів, багатий клітковиною, корисними жирними кислотами та вітамінами.

  • 1/2 стиглого авокадо
  • 1 склянка консервованого нуту, промитого та процідженого
  • 2 ст. Ложки натурального йогурту
  • 1 ч. Ложка соку лайма
  • 1 ч. Ложка дрібно нарізаної зеленої цибулі
  • 1 ч. Ложка подрібненого коріандру, петрушки або м’яти
  • щіпка солі

Помістіть авокадо та нут у миску та розімніть виделкою до однорідності. Додайте решту інгредієнтів і перемішайте. Намажте улюблений нарізаний хліб і насолоджуйтесь.

* Додайте більше солі, перцю або соку лайма за смаком.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Привіт, я Лора!
Творчий гурман, захоплений їжею та фотографією. Легкі та здорові рецепти, а також поради щодо створення апетитних фотографій.