Здорова їжа для 8-місячного віку

Пов’язані статті

У віці 8 місяців ваша дитина, ймовірно, вже оволодів навиком вживання дитячих каш та пюре з фруктів та овочів, і вона готова розпочати відбір проб їжі. Почніть пропонувати дитині нові продукти з новими текстурами, щоб розширити різноманітність її раціону, а також забезпечити її необхідними вітамінами та мінералами. Наріжте їжу на крихітні шматочки, щоб запобігти задиханню, і завжди стежте за своєю дитиною на наявність ознак реакції. Якщо у неї з’являється висип, діарея або проблеми з диханням, негайно зателефонуйте своєму педіатру.

здорова

Грудне молоко або суміш

Незважаючи на те, що ваша дитина їсть більше пюре і столової їжі, їй все одно потрібно пити грудне молоко або молочну суміш до свого першого дня народження. Грудне молоко та суміші забезпечують ключові вітаміни та мінерали, які вона може отримати не лише з їжею. Запропонуйте 8-місячній дитині від 22 до 32 унцій грудного молока або суміші, розподіленої серед їжі та закусок протягом дня. Якщо ви виявите, що ваша дитина не буде їсти пюре або столову їжу після того, як у неї буде грудне молоко або суміш, спочатку запропонуйте їжу.

Фрукти та овочі

Фрукти та овочі забезпечують велику кількість поживних речовин, включаючи клітковину, вітамін С, залізо та калій. Ці поживні речовини підтримують здоровий ріст і розвиток вашої дитини. Пропонуйте невеликі шматочки м’яких персиків, нектаринів, груш або бананів на сніданок та обід та на закуски. Виноград, розрізаний на чверті, дрібно нарізані ягоди та ківі - також поживні варіанти. Добре приготовані овочі - ще одна важлива частина раціону вашої 8-місячної дитини. Подавайте крихітні шматочки вареної моркви, кабачків, гороху та солодкої картоплі як жирні варіанти. Забезпечте різноманітні різнокольорові фрукти та овочі, щоб надати дитині поживні речовини, які їй потрібні, рекомендує веб-сайт „Здорові діти”.

Білок і молочні продукти

Їжа, багата білками, необхідна для здорового росту. Запропонуйте дитині дрібно подрібнене біле м’ясо курки, яловичини, свинини або риби, щоб забезпечити здорову дозу білка. Нарізані боби та яйця також є живильним джерелом білка. Молочна їжа також забезпечує хорошу кількість білка. Ваша 8-місячна дитина не повинна пити коров’яче молоко до свого першого дня народження, але вона може мати йогурт, сир і крихітні шматочки сиру. Вона отримуватиме кальцій з молочної їжі, яка підтримує розвиток її кісток і зубів.

Зерна

Цільнозернові зерна забезпечують клітковину, яка сприяє правильному травленню і може запобігти появі запору у вашої дитини. Маленькі шматочки варених цільнозернових макаронних виробів, хліба або круп - це поживні зерна для немовлят. Багато марок дитячого харчування пропонують зернові закуски, які легко тануть у роті дитини, і це також може бути хорошим джерелом клітковини. Рис та вівсяна каша - це додаткові зерна, які легко їсти вашому 8-місячному, і вони забезпечують клітковину та залізо, поживну речовину, яка підтримує імунну систему вашої дитини.

Їжі, якої слід уникати

Не пропонуйте дитині турець із хот-догами, цілий виноград, сухофрукти, сирі овочі, арахісове масло або попкорн. Ці продукти задихаються. Пропускайте мед, поки ваша дитина не досягне першого дня народження. Мед може мати спори, які містять бактерію Clostridium botulinum, яка може спричинити ботулізм. Якщо у вас в родині є харчова алергія, поговоріть з педіатром дитини, перш ніж пропонувати їй будь-які високоалергенні продукти, такі як горіхи, яйця, молочні продукти та морепродукти.

Сара Іпатенко викладала письмо, здоров'я та харчування. Вона почала писати в 2007 році і була опублікована в журналі Teaching Tolerance. Іпатенко має ступінь бакалавра та магістра в галузі освіти, як з Денверського університету.