Здорова флора, щаслива кишка

Хороші, погані та потворні - у нас їх трильйони!

Флора кишкового тракту надзвичайно важлива з різних причин.

Травлення
Виробництво вітамінів
Імунна підтримка
Профілактика харчової алергії
Виробництво нейромедіаторів - основна частина серотоніну (добре відчуває себе нейромедіатор), що виробляється в кишечнику
Детоксикація - безпосередньо та опосередковано, виробляючи B12 для шляхів детоксикації печінки
Підтримання здорової ваги

У кишечнику здорових людей мешкають трильйони бактерій.

Постійна битва між заробітною платою за здорову флору та нездорову флору у нескінченному рівновазі. Дисбіоз, термін, який використовується для опису занадто великої кількості нездорових, потенційно патогенних бактерій або дріжджів в шлунково-кишковому тракті, виникає, коли нездорова флора «перемагає».

Bти можеш схилити ваги на свою користь і стати переможцем!

Існує кілька факторів, які впливають на те, чи матимете ви здорову флору та щасливий кишечник.

Гарне травлення - виводить з організму шкідливі бактерії та дріжджі = здорову флору

Погане травлення в основному забезпечує їжу для нездорових бактерій = дисбіоз

Зелені овочі - впливають на рН та забезпечують клітковину = здорову флору

Стандартна американська дієта - з високим вмістом цукру/вуглеводів/оброблених харчових продуктів = дисбіоз

Обставини народження - Флора мами має значення

Здорова мама та вагінальні пологи - сприяють зміцненню здорової флори для дитини

Мати, яка не отримувала стрептокок групи В під час пологів, передає її своїй дитині

Дитина кесаревого розтину - не проходить через родові шляхи, щоб забрати мамину флору

Стероїди - як преднізон сприяє дріжджам (кандиді) = дисбіозу

Антибіотики - зменшує популяцію здорових бактерій і сприяє зростанню дріжджів

Розчинний - джерело їжі для здорових бактерій - діє як пребіотик

Нерозчинна клітковина переважно живить здорові бактерії.

Як мати здорову флору та щасливі кишки:

Харчуйтесь здорово - видаляйте цукор/оброблену їжу
Подумайте про підтримку травних ферментів
Подумайте про підтримку пробіотиків
Зелені смузі щодня
Їжте багато зелених овочів
Розглянемо добавку до клітковини