Keen On Kava?

Що ви можете сказати мені про каву? Я розумію, що це корисно для лікування тривоги, але може завдати шкоди печінці. Чи слід уникати цього?

Кава (Piper methysticum, яку ще називають кава кава) - це трава, яка може бути ефективною для полегшення симптомів тривоги. У деяких дослідженнях на людях поліпшення спостерігалися лише після однієї або двох доз і зберігалися протягом наступних кількох тижнів. Попередні дані свідчать про те, що кава може працювати так само при тривозі, як і бензодіазепінові препарати, що викликають звикання. Більше того, здається, це не надто заспокійливо або формує звички.

Однак повідомлення з Європи про випадки пошкодження печінки, пов’язані із вживанням кави, викликали занепокоєння з приводу безпеки. Проблеми, що відносяться щонайменше до 2002 року, включають гепатит, цироз та печінкову недостатність. У відповідь Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA) випустила попередження споживачам та лікарям. Ми не знаємо, чи виникли проблеми з печінкою внаслідок прийому дози, використання неправильної частини рослини, способу її вилучення чи тривалості вживання кави. Про деякі з цих побічних ефектів повідомляли погано, деякі пов’язували з продуктами, що не містять кави, а деякі залучали пацієнтів, які надмірно вживали алкоголь. Окрім проблем з печінкою, хронічне або дуже важке вживання кави пов'язане з пошкодженням нервів, легеневою гіпертензією та змінами шкіри.

Через повідомлення про небезпеку для печінки, я рекомендував дотримуватися таких запобіжних заходів щодо використання кави від Американської ботанічної ради:

Не використовуйте каву, якщо у вас проблеми з печінкою (наприклад, гепатит), регулярно вживаєте алкоголь або приймаєте будь-які препарати з відомими негативними наслідками для печінки, включаючи ацетамінофен (тайленол), статини та ніацин.
Не використовуйте каву щодня більше чотирьох тижнів.
Припиніть прийом кави, якщо у вас розвинулася жовтяниця (пожовтіння шкіри або білків очей) або симптоми гепатиту (нудота, біль у животі, втрата апетиту, темна сеча, стілець глинистого кольору).
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, чи є у вас в анамнезі проблеми з печінкою або підозри на проблеми з печінкою перед використанням або продовженням використання кави.

Раніше я рекомендував каву для короткочасного використання замість ліків, що відпускаються за рецептом, для подолання занепокоєння. Я не рекомендую довгостроково вживати будь-які речовини, природні чи синтетичні, для зняття тривоги. Я вважаю, що важливіше навчитися боротися з нападами тривоги чи паніки та керувати ними. Для цього може знадобитися когнітивно-поведінкова терапія, яка може навчити вас змінювати будь-які моделі мислення, що стимулюють тривогу, та розвивати здоровіші навички подолання. Ви також можете спробувати роботу з диханням, медитацію, регулярні аеробні вправи, написання журналу та усунення кофеїну та інших стимуляторів, які можуть викликати або погіршити тривогу.