Вживання кокосової олії перед сном - добре чи погано?

Останні роки здоровий спосіб життя та використання потужних природних дарів у медицині та харчуванні стають дедалі популярнішими. Повернення до матері-природи та її шляхів - це зростаюча міська тенденція в наш час. Магазини здорової їжі, фрукти та овочі, що вирощуються органічно, тварини, що харчуються органічно, включають численні інгредієнти, що походять із далеких лісів та лугів, що використовувались з давніх часів, але невідомі для нашого міського життя, зараз в зоні досяжності наших рук. Кількість компаній, що виробляють та використовують такі елементи, швидко зростає. Хоча іноді це може здаватися просто новим комерційним трюком, правда є більш серйозною і просвітницькою. Здорове та природне харчування - це набагато більше, ніж просто тенденція. Потрапивши під дію всіх негативних факторів сучасного міського життя та прискоривши життя суспільства та культури, люди нарешті усвідомили потяг до змін.

Кокосова олія позиціонується дуже високо у списку популярних здорових продуктів. Це забезпечує нам численні переваги, від догляду за шкірою та волоссям до загального поліпшення загальних функцій нашого організму. Кокосове масло - дорогоцінна супер їжа, що складається з унікальної комбінації жирних кислот.

Це має дивовижний вплив на наш організм. Завдяки загальному пробудженню свідомості важливості жити і харчуватися здорово і природно, кокосова олія стала доступнішою для простих людей. Ви можете знайти його в спеціалізованих продуктових магазинах, що продають органічні продукти, а також у супермаркетах та в Інтернет-магазинах.

Існує велика кількість застосувань кокосової олії. Це потужний інгредієнт багатьох смачних та дієтичних рецептів, який принесе вам приголомшливі переваги для здоров’я. Цей ароматичний продукт ви можете використовувати для лікування шкіри та запобігання проблемам передчасного старіння, але ви також можете додати його до їжі та зробити ідеальний та корисний обід, наприклад.

Кокосове масло також можна приймати самостійно, як здорову добавку. Це навіть рекомендується для охорони здоров’я наших домашніх тварин. Численні дослідження довели, що це приносить приголомшливі результати для імунної системи людини та тварин, зовнішнього вигляду та стійкості шкіри та волосся, здоров’я серцево-судинної системи, травлення та навіть втрати ваги. Згідно з деяким досвідом, це може навіть допомогти вам краще спати, про що ми поговоримо трохи пізніше.

Чи можу я отримати користь від прийому кокосової олії перед сном?

Безсумнівно, кокосова олія покращить ваше здоров'я, незалежно від часу доби, коли ви його використовуєте. Немає жодного наукового висновку чи непорушного вердикту, який передбачав би, чи не слід їсти його на ніч, перед тим, як лягти спати.

Однак, якщо ви трохи дослідите властивості та склад кокосової олії, ви легко зможете вирішити самі. Деякі люди стверджують, що кокосове масло перед сном порушує їхній сон через його енергетично посилюючий ефект. Однак деякі інші люди практикують використання кокосової олії перед сном, щоб краще спати і легко заснути. Як ви можете здогадатися, єдиний секрет - це сума. Це індивідуально.

Кокосове масло, безумовно, чудово підсилює енергію. Він складається з цінних жирних кислот, які відіграють важливу роль у нашому організмі, допомагаючи нам боротися та запобігати захворюванням, регулювати наші гормони, відновлювати тканини нашого тіла, оздоровлювати шкіру та волосся тощо. Поняття кокосової олії збільшує енергію, і вони часто пов'язують цей факт з неспанням та нездатністю спати, що легко вводить людей в оману. Єдине, що насправді важливо, це добре збалансований план харчування та врахування кількості певних витрат.

Тому, якщо ви випили півсклянки кокосової олії, звичайно, ви не зможете заснути. Незалежно від того, наскільки деякі інгредієнти, які ми використовуємо, корисні для здоров’я, їх користь завдає шкоди, якщо ви переборщите.

Отже, невелика кількість кокосового масла, навіть прийнятого перед сном, може покращити ваше здоров'я. Будьте обережні, адже кокосова олія має високу калорійність. Якщо ви приймаєте його у правильній дозі (чайної ложки буде достатньо), це може навіть допомогти вам схуднути, якщо це ваша мета. Давайте подивимось, яку користь ви можете отримати від чайної ложки кокосового масла перед сном.

Чайна ложка здоров’я

Добре їсти кокосове масло перед тим, як лягти спати. Вам слід подбати лише про суми. Ви можете додати його до чаю з ромашки, наприклад, або прийняти звичайним. Регулярне, але помірне споживання кокосової олії допоможе вам почувати себе краще, пожвавленим та енергійним.

Немає жодної небезпеки, яку б ви додали до ваги, якщо ви її отримуєте ввечері, якщо ви, як правило, дбаєте про своє харчування та враховуєте споживання калорій. Твоє тіло потребує здорових жирів, і кокосова олія є чудовим джерелом цього. Немає особливих причин уникати цього перед сном, хоча деякі люди вважають, що це порушує сон.

Однак це залежить від сукупності різних факторів.

Вживання кокосової олії зміцнить вашу імунну систему. Кокосова олія містить антимікробні ліпіди, капринову, лауринову та каприлову кислоти, сполуки, потужні за антибактеріальними, противірусними та протигрибковими властивостями. Наш організм переробляє їх і використовує для боротьби з вірусами та бактеріями. Таким чином наш організм стає більш стійким до таких захворювань, як грип, герпес і навіть ВІЛ. Включення кокосової олії у свій раціон зменшить вірогідність застуди чи грипу тощо.

Кокосова олія надзвичайно корисна для нашого здоров’я серцево-судинної системи. Він містить хороші жири, які регулюють рівень холестерину і, таким чином, запобігають таким проблемам, як високий кров'яний тиск і високий рівень поганого холестерину. Дослідження показали, що регулярне вживання кокосової олії запобігає пошкодженню артерій і захищає наше серце.

Може здатися дивним, що тип жиру може призвести до втрати жиру, але це справді кокосове масло насправді підтримує втрату ваги. Це особливо добре для втрати жиру в животі. Це збільшує наш метаболізм і одночасно регулює наш апетит. Кокосова олія працює як довгострокове джерело енергії, тому менш імовірно, що ви відчуєте раптову тягу до їжі. Кокосове масло легко засвоюється, тому воно не призведе до проблем з кишковим трактом тощо.

Кокосове масло для приємних снів

Окрім численних переваг для здоров’я, кокосове масло може принести вам солодкі сни. Незважаючи на те, що деякі люди стверджують, що не змогли б спати, якщо їх приймуть ввечері, за іншим досвідом, кокосова олія насправді дуже корисна для сну. Якщо ви дійсно бажаєте перекусити або випити після обіду, кокосове масло буде чудовим вибором. Це набагато краще, ніж якесь солодке частування, наприклад. Кокосова олія також забезпечить вас ситими та допоможе вам спалити більше калорій під час сну.

Ви можете отримати чайну ложку простого кокосового масла, зовсім не проблема. Ще кращий варіант - покласти його в теплий ромашковий чай. Ромашковий чай заспокоює і викликає сон; додавання кокосової олії зробить його харчовим та корисним напоєм перед сном і принесе вам приємні сни.