Скільки вуглеводів у ароматизованих горілках та ромах?

Літо щойно розпочалось, і ми вже мали свою неабияку частку маргарит. Чому ні? Тут тепло, і вони - ідеальний спосіб охолодитись. Але - і ви, мабуть, не хочете про це нагадувати - марги - це цукрові бомби, просто завантажені вуглеводами. Це не просто марги; є багато коктейлів, які ви б розумно вживати економно, особливо якщо ви стурбовані споживанням вуглеводів. Просто візьміть, наприклад, консервовану піна-коладу. Він містить не тільки 526 калорій, але і 61 грам вуглеводів!

Одним із способів зменшити смачні коктейлі з вуглеводним вуглецем є дотримання певних видів алкоголю, зокрема горілки та рому.

Без ароматизаторів, без вуглеводів

Горілка та ром - це дистильовані спиртні напої, а це означає, що вони містять лише алкоголь - і вони не містять вуглеводів. Отже, замість того, щоб пропускати коктейлі та прямувати прямо до вина чи пива, добре подумайте. П’ять унцій вина мають кількість вуглеводів 5, тоді як 12 унцій пива - 11. Шампанське має 1,6 грама (отже, краще, ніж вино та пиво), тоді як світле пиво має 7 грамів.

Як загальне правило, ароматизовані горілки з доказом 80 і вище не містять вуглеводів.

А як щодо вуглеводів у ароматизованій горілці та ромі?

Кількість вуглеводів відрізняється для ароматизованої горілки. Багато людей дотримуються нуля вуглеводів, тоді як інші досягають 11 грамів на порцію (наприклад, Hpnotiq).

Здебільшого багато ароматизованих горілок є нульовими вуглеводами, включаючи горілку Absolut, яка не містить вуглеводів, білків або жиру. За даними веб-сайту, використовуються лише натуральні інгредієнти з ягід, фруктів та спецій, а цукор не додається.

Ось кілька ароматизованих горілок, які ми знайшли із більшою кількістю вуглеводів:

Ром - це зовсім інша історія.

Хоча прямий ром містить нуль вуглеводів, ароматизовані або пряні роми містять вуглеводи. Наприклад, ром Captain Morgan Parrot Bay містить 7 г вуглеводів на унцію рідини, а ром Malibu - 1 г вуглеводів на унцію рідини.

Що стосується ароматизованих ромів, то він коливається, як і ароматизовані горілки, - від нуля до 16 г. Ось деякі з вищих показників вуглеводів, які ми виявили на MyFitnessPal:

Пропозиції змішувачів

Якщо ви хочете дотримуватися ароматизованої горілки та рому, виберіть правильні міксери. Ось декілька пропозицій змішувача для горілки:

Газована вода або клубная газована вода (з вичавкою лимона або лайма для смаку)
Несолодкий холодний чай
Клубна сода з листям м’яти та безкалорійним підсолоджувачем
Газовані напої з низьким вмістом цукру
Розведений журавлинний сік або лимонад

Що стосується рому, то якщо ви хочете пити його прямо, ось одна порада: чим темніше колір, тим насиченіший смак. Або ви можете використовувати один із наступних змішувачів:

Свіжий грейпфрутовий сік з соком лайма
Сік лайма і м’ята
Імбирне пиво та сік лайма

Вітайте здорового пиття цього літа!

Версія цієї статті була опублікована у вересні 2007 року.