Найкращий спосіб приймати яблучний оцет для швидкого схуднення - уникайте одного із способів

Яблучний оцет може бути надзвичайно ефективним для схуднення, якщо його приймати за дієтою. Який найкращий спосіб приймати його для схуднення? Фахівці радять уникати одного методу.

Яблучний оцет: Експерт ділиться рецептом напою для схуднення

Яблучний оцет виготовляється з ферментованих яблук. Це смачний інгредієнт, який використовується у багатьох заправках та соусах. Однак було виявлено, що він також має потужні якості схуднення.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

найкращий

Яблучний оцет переваги для схуднення

Багато досліджень показують, що яблучний оцет допомагає при схудненні.

Вчені з кафедри харчування в Університеті штату Арізона виявили, що після прийому оцту дієти їли на 200-275 калорій менше на день.

Інші дослідники з університету Лунда у Швеції виявили дуже схожі результати. Експерти з питань харчування стверджували: "Результати вказують на цікавий потенціал ферментованих та маринованих продуктів, що містять оцтову кислоту".

Оцтова кислота в яблучному оцті повинна допомогти дітям, які харчуються, почуватися ситими.

Втрата ваги: ​​найкращий спосіб приймати яблучний оцет для швидкого схуднення (Зображення: GETTY)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Втрата ваги: ​​Багато досліджень показують, що яблучний оцет допомагає зменшити вагу (Зображення: GETTY)

Як приймати яблучний оцет

Раніше дієтологи застерігали від прийому оцту із занадто великою кількістю меду.

Хоча мед не обов’язково для вас шкідливий, він сповнений цукру і містить багато калорій.

Перестаравшись з медом, це може скасувати користь оцту.

Її також можна приймати акуратно, але якщо ви схильні до виразки шлунку, експерти застерігають уникати цього методу.

Хтось розводить дві рекомендовані чайні ложки у воді, хтось у теплій воді, як чай.

Пов’язані статті

Коли приймати яблучний оцет

Вважається, що найкращий час приймати напій - перед кожним прийомом їжі.

Це дозволяє дати час працювати, а також може допомогти стримати апетит.

Як довго діє яблучний оцет?

Один експерт запропонував постійно приймати яблучний оцет принаймні протягом трьох місяців, перш ніж можна буде побачити користь.

Керол Джонстон, з Університету штату Арізона, пояснила, що так довго буде потрібно, щоб фунти здорово відірвались.

Втрата ваги: ​​після прийому оцту дієти їли на 200-275 калорій менше на день (Зображення: GETTY)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Рецепт напою з яблучного оцту

За словами дієтолога Ранії Батайне, MPH, певний тонік з яблучного оцту допомагає знизити вагу.

Вона порадила "Хітлайн", що дієти "розводять 15 мілілітрів (мл) ACV у 500 мл води і п'ють його щодня протягом 12 тижнів".

Якщо вони хочуть збільшити дозу, вони можуть взяти "30 мл ACV в 500 мл води і пити щодня протягом 12 тижнів".

Втрата ваги: ​​Оцтова кислота в яблучному оцті повинна допомогти дієтам почуватися ситими (Зображення: GETTY)

Нове дослідження розглядало суб'єктів, які їли вечерю о 22:00 і лягали спати о 23:00, проти тих, хто їв о 18:00 і лягав спати одночасно.

Незалежно від того, яка їжа була в їжі, спалений жир був нижчим протягом наступного часу прийому їжі.