Втрата ваги назавжди

Лоуренс Дж. Ческін, доктор медичних наук, F.A.C.P.

Кожна людина стикається з унікальними проблемами, намагаючись схуднути. Як директор Центру управління вагою Джонса Хопкінса, доктор медичних наук Лоуренс Дж. Ческін та його група експертів досягли неабияких успіхів, допомагаючи тисячам людей розробляти успішні плани дій. Кожен план містить найважливіші інгредієнти для здорового успіху: досяжна мета, приваблива дієта та практична програма фізичної активності. Заснований на останніх дослідженнях у галузі медицини, психології, харчування та фізіології фізичних вправ, Персональний план дій пропонує унікальний підхід, який розпізнає різні причини, за якими люди набирають вагу, і те, чому їм важко втратити та утримати цю вагу.

Переваги грамотно розробленого плану Центру управління вагою Джонса Гопкінса доступні тим, хто хоче схуднути самостійно. Втрата ваги назавжди: Розробка особистого плану дій допомагає оцінити власні причини набору ваги. Маючи ці знання, ви можете розробити власну особисту покрокову програму для схуднення на основі підходу, який був настільки успішним у Центрі управління вагою Джона Хопкінса.

Цей індивідуальний підхід враховує особисті відмінності в таких сферах, як емоційний склад, спосіб життя, сімейні обставини, стиль подолання, фізичне здоров’я та економічні можливості. На відміну від типових книг про дієти, які пропонують спрощені або зрозумілі рекомендації щодо схуднення, Втрата ваги назавжди розповідає, як розробити та дотримуватися плану, який відповідає вашим власним потребам. Читаючи книгу, ви встановлюєте власні цілі щодо схуднення, дієтичні цілі та графік фізичних вправ, одночасно формуючи критичні навички, які допоможуть вам впоратися із спокусою, розчаруванням та іншим, що заважає вашій меті.