Всесвітня організація охорони здоров’я пов’язує ще 8 видів раку із зайвою вагою

Міжнародне агентство з досліджень раку (IARC), що входить до складу Всесвітньої організації охорони здоров’я, додало 8 видів раку до тих, які раніше пов’язували із зайвою вагою або ожирінням. Нещодавно пов’язані типи раку: шлунок, печінка, жовчний міхур, підшлункова залоза, яєчники, щитовидна залоза, множинна мієлома та менінгіома (пухлина слизової оболонки над головним та спинним мозком).

здоров

IARC також підтвердив свої попередні висновки, що надмірна вага є фактором ризику раку стравоходу, товстої кишки та прямої кишки, молочної залози (у жінок у постменопаузі), нирок та ендометрію. IARC також заявив, що надмірна вага або ожиріння може підвищити ризик раку молочної залози у чоловіків, дифузної великоклітинної В-клітинної лімфоми та летального раку передміхурової залози.

Короткий висновок опубліковано 25 серпня 2016 року в The New England Journal of Medicine.

ІМТ та ризик раку

Для оцінки зв'язку між ризиком раку та вагою 21 міжнародний експерт проаналізував понад 1000 досліджень. Більшість досліджень використовували індекс маси тіла (ІМТ), щоб визначити, чи мають люди надмірну вагу чи ожиріння.

ІМТ - це число, яке залежить від ваги та зросту. Загалом, чим більша кількість, тим більше жиру в організмі є у людини. Ви вважаєте надмірною вагою, якщо ваш ІМТ становить 25 і вище. Ви вважаєте, що страждаєте ожирінням, якщо ваш ІМТ становить 30 і більше. Ви можете визначити свій ІМТ за допомогою онлайн-калькулятора.

За оцінками IARC, у 2013 році 4,5 мільйона смертей у всьому світі були спричинені надмірною вагою та ожирінням. Визначення нових типів раку, пов’язаних із вагою, збільшить кількість смертей, пов’язаних із надмірною вагою.

Сьюзен Гапстур, доктор філософії, кандидат медичних наук, віце-президент з питань епідеміологічних досліджень Американського товариства раку, працювала в експертній комісії IARC. Вона каже, що існує багато способів, як надмірна вага збільшує ризик раку, який може бути різним для різних типів раку:

«Наприклад, особливо у жінок в постменопаузі, жирові клітини є важливим фактором, що впливає на статеві гормони, такі як естроген, які відіграють певну роль у розвитку раку ендометрія та молочної залози, а також деяких інших видів раку. Але існують також інші механізми, які вважаються важливими для різних типів раку. Сюди входять механізми, пов’язані з аномальним метаболізмом глюкози та надлишком інсуліну, зміненою імунною реакцією та запаленням, пов’язаним із ожирінням ”, - сказала Гапстур.

Діставайтесь і тримайтеся здорової ваги

Правильне харчування та достатня фізична активність можуть допомогти вам досягти здорової ваги та дотримуватися її. Американське онкологічне товариство рекомендує дорослим отримувати щотижня принаймні 150 хвилин активності середньої інтенсивності (рівень швидкої ходьби) або 75 хвилин енергійної активності (рівень бігу), бажано розподіляти їх протягом тижня.

Ви повинні їсти щонайменше 2 ½ склянки овочів та фруктів щодня. Вживайте менше червоного м’яса (яловичини, свинини або баранини), бекону, ковбаси, м’ясних закусок, хот-догів та іншого м’яса, що переробляється. Натомість більше зосереджуйтесь на рибі, птиці та квасолі. Вибирайте цільнозерновий хліб, макарони та крупи. Обмежте солодкі напої, десерти та іншу їжу з високим вмістом цукру.

Для тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння, схуднення навіть невеликої ваги приносить користь здоров’ю і є хорошим початком.