Все, що вам потрібно знати про дієту з детоксикації

Автор: Гопі Карелія | За редакцією: Приянка Бхаттачаря | 05 січня 2018 р., 10:46 | Їжа

дієту

Основні моменти
  • Більшість хвороб виникають внаслідок накопичення токсинів в організмі
  • Детокс-дієта намагається мінімізувати хімічні речовини, просуваючи органічну дієту
  • Оскільки детоксикаційна дієта має низький вміст вуглеводів, ви можете відчути голод та виснаження

Незалежно від того, що ви робите, щоб їх уникнути, токсини є скрізь - від алкоголю, нездорової або обробленої їжі, кофеїну до цукру, вони стали невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. Навіть якщо ви вирішите утриматися від цих продуктів, забруднення навколишнього середовища має власні токсини. Наша імунна система розроблена таким чином, що токсичні відходи усуваються природним процесом. Однак іноді органи тіла перевантажені і не можуть ефективно виконувати свою роботу. У таких випадках люди часто намагаються спробувати детоксикаційну дієту, щоб усунути всі домішки в організмі.

Що таке детоксикація?
Детокс - це процес викидання або протидії токсинам, таким як клітинні відходи, шлункова кислота та інші забруднення.
Більшість хвороб виникають внаслідок накопичення токсинів в організмі. Токсини, також відомі як «навантаження на організм», також відповідають за такі дефіцити, як гормональний дисбаланс, харчова недостатність, неефективний метаболізм та ослаблена імунна система.

Симптоми

  • Порушення травлення
  • Погана концентрація уваги
  • Млявість
  • Головний біль
  • Неприємний запах з рота
  • Втома
  • Бідна шкіра
  • Біль у м'язах

Детокс-дієта
Експерт з питань харчування та фітнесу Екта Вермані Тандон визначає дезінтоксикаційну дієту як "лікування або терапію, яка вимагає виведення токсичних відходів з організму".

Найпоширеніша техніка, яка застосовується при детоксикаційній дієті - це голодування або голодування соком (фрукти та овочі).

«Дієтоксична дієта намагається мінімізувати хімічні речовини, просуваючи органічну дієту», - каже пані Тандон.

Детокс-дієта містить вітаміни, поживні речовини та антиоксиданти, які допомагають очистити систему. Він також містить багато клітковини та води, що допомагає відкидати домішки за допомогою рухів чаші та сечовипускання.

Побічні ефекти
Оскільки це дієта з низьким вмістом вуглеводів, ви можете відчувати надмірний голод і виснаження. Деякі інші побічні ефекти включають:

  • Слабкість
  • Низький рівень цукру в крові
  • Нудота
  • Запаморочення
  • Втома

Дієтоксичну дієту може бути неможливо підтримувати протягом тривалого часу. Отже, споживайте здорову їжу, таку як овочі, фрукти, цільні зерна та нежирний білок, щоб запобігти токсичному накопиченню в організмі. Регулярні фізичні вправи - це ще один спосіб регулярного виведення токсинів.