Вправи ефективно захищають від субарахноїдального крововиливу

Фінське дослідження демонструє, що лише півгодини легких фізичних навантажень на тиждень ефективно захищають від субарахноїдального крововиливу - найбільш смертельного порушення мозкового кровообігу.

захищають

Серед розладів мозкового кровообігу субарахноїдальний крововилив (САГ) є найбільш смертельним видом, і близько половини постраждалих помирають протягом трьох місяців. Оскільки пов'язаний із цим рівень смертності високий, протягом останніх кількох десятиліть у всьому світі триває гарячковий пошук факторів, що схильні до розвитку. Раніше куріння та високий кров'яний тиск підвищували ризик крововиливу в САХ, однак результати досліджень щодо наслідків фізичних вправ залишались мізерними.

У фінському подальшому дослідженні, опублікованому у видатному журналі Scientific Reports, наслідки фізичних вправ на ризик SAH були досліджені в когорті з приблизно 70 000 фінів, отриманих в результаті опитування населення FINRISK. Результати показують, що лише півгодини легких фізичних вправ на тиждень знижує ризик розвитку САГ приблизно на 5%, при цьому користь зростає пропорційно кількості фізичних вправ. Цього можна досягти, наприклад, ходьбою, їздою на велосипеді або, скажімо, катанням на лижах до роботи.

Навіть помірні фізичні вправи, такі як 30-хвилинна прогулянка або їзда на велосипеді чотири дні на тиждень, знижують ризик розвитку САХ приблизно на 20%, незалежно від віку та статі ".

Лікар Джоні Ліндбом, головний автор дослідницької статті

Пов’язані історії

"Таким чином, висновок насправді не став несподіванкою, оскільки, як відомо, фізичні вправи добре допомагають у запобіганні багатьох інших серцево-судинних захворювань. Однак ступінь та всебічний характер переваг для різних груп людей був позитивним сюрпризом".

Дослідження також продемонструвало сприятливий ефект збільшення фізичних вправ у зв'язку з курінням та високим кров'яним тиском, іншими факторами ризику САХ. Зокрема, для курців фізичні вправи знижують ризик удвічі більше, ніж застосовується для решти населення.

"Однак не можна залишати поза увагою той факт, що куріння залишається фактором ризику SAH і що відмова від куріння є основним способом запобігання появі розладу", - зазначає Ліндбом.

Більшість крововиливів із SAH є наслідком розриву мозкових аневризм, через що кров надходить із найбільших мозкових артерій у простір між мозковими оболонками, мембранами, що оточують мозок, що збільшує внутрішньочерепний тиск та зменшує мозковий кровообіг.

"Навіть не маючи точних наукових доказів біологічного механізму дії, спричиненого фізичними вправами з точки зору SAH, знижений ризик, швидше за все, пов'язаний зі зменшенням системного запального стану, який також впливає на стінки мозкових артерій", нейрохірург Мійкка Коря пояснює.

За словами Ліндбома та Коржі, ключовим фактором мінімізації ризику розвитку САГ є відмова від куріння, врівноваження артеріального тиску та регулярні фізичні вправи.