Водна дієта: 3 способи, завдяки яким вода може допомогти вам схуднути (та інші переваги)

П’ятниця, 20 листопада 2015 року

Ідея, що вода може спричинити втрату ваги - це той, який обговорюється вже десятки років. Причини тому варіюються від практичних до відверто безглуздих. Справа в тому, що існують деякі способи споживання води, які були науково доведені, щоб допомогти нам спалити більше калорій.

Є також певні причини, чому той, хто хоче втратити жир і підтримувати свої цілі, повинен споживати водна дієта з високоякісних джерел щодня, щоб запобігти накопиченню токсинів в організмі та перешкоджати втраті ваги.

Водна дієта насправді не є дієтою, але більше вибором способу життя з іншими чудовими перевагами, окрім втрати ваги.

Зміст

Чим холодніше, тим краще
Переривчасте водне голодування
Знижена вага води
Важливість вживання в їжу достатньої кількості води

1. Чим холодніше, тим краще

Нормальна температура тіла для людини коливається десь між 97,1 - 98,6 градусів. Тіло буде робити все, що потрібно, включаючи вимкнення кровообігу в наших кінцівках, щоб підтримувати свою основну температуру. Коли холод вводиться внутрішньо (споживання) або зовні (елементи навколишнього середовища), метаболізм повинен посилюватися, щоб боротися з наслідками будь-яких охолодження тіла.

Не тільки ти спалюйте більше жиру, коли п'єте крижану холодну воду, є й інші переваги:

Дієта з холодною водою стримує почуття голоду, оскільки мозок та ендокринна система зайняті зігріванням тіла, а не пошуком їжі.
Існує теорія, згідно з якою дієта з холодною водою сприяє більшій детоксикації через збільшення навантаження на нирки.

Уникайте смоктати кубики льоду або пити холодну воду занадто швидко, інакше це може спричинити нудоту та/або головний біль (тобто, «замороження мозку»). Оптимально, холодна вода якраз підходить, коли її зберігають у сучасному холодильнику середній рівень холоду протягом щонайменше 3 годин.

2. Переривчасте водне голодування

Розширений голодування від їжі слід робити лише під наглядом лікаря. Однак періодичне голодування може справді оживити обмін речовин, особливо коли ви вживаєте багато холодної води; бажано природну мінеральну воду.

Ретельно спланований утримання від їжі прискорює втрату жиру і детоксикація організму. Тіло звернеться до спалювальних запасів жиру протягом перших 24 годин без їжі, перш ніж перейти до власної м’язової тканини (тобто катаболізму), намагаючись зберегти жир у разі тривалих періодів часу без належного харчування. Це наш природний механізм виживання від голоду та смерті. Роблячи це періодично під час заповнення водою, щоб приборкати голод та сприяти детоксикації, призводить до більшої втрати жиру.

Просто цілий день їжте без їжі, пийте якомога більше холодної мінеральної води (природне карбонізація допомагає вам більше наповнюватися), а потім поверніться до звичайного раціону на наступний день. Спочатку будьте обережні, але майте на увазі це це абсолютно безпечно для посту через день, якщо ви хочете на місяць чи більше. Пост також сприяє зростанню нейронів мозку і може також запобігти віковим захворюванням головного мозку (джерело).

3. Знижена вага води

Втрата жиру - одна з найпоширеніших цілей зниження ваги. Перехід від ожиріння або потворного до худенького робить нас краще виглядати, робить одяг зручнішим і дозволяє рухатися легше. Мало хто вважає, що значна частина ваги, яка затьмарює наш м’язовий тонус і робить наше обличчя та шкіру менш привченими, є такою надмірна вага води.

Окрім цих 5 важливих факторів способу життя та здоров’я, відсутність води в раціоні є однією з найпоширеніших причин, через яку ми затримуємо зайву кількість води. Як і у випадку з описаним вище постом, ви можете усунути потреби свого організму для зберігання зайвої води переконавшись, що його більше ніж достатньо, щоб почуватись у безпеці у своїй здатності поповнювати потреби H20 за необхідності. Пийте більше води протягом тижня, і за цей час ви могли б побачити втрату від 2 до 5 фунтів або більше.

4. Важливість вживання в їжу достатньої кількості води

Є ціла низка причин, через які ми не можемо функціонувати без води, яка становить до 65% від складу нашого тіла. Що стосується дієти для схуднення, побічні ефекти зневоднення можуть досягати справді нездорових розмірів:

Тіло потребує води для належної метаболічної функції, тому, коли вода обмежена, метаболізм фактично змушений сповільнюватися, щоб запобігти надмірна втрата води.
Тіло в організмі містить багато відходів, які потрапляють у кров при згорянні, тобто тілу потрібно ще більше води, щоб безпечно вивести ці побічні продукти з організму. коли вона на дієті.
Навіть легке зневоднення може змусити організм жадати вуглеводів; одна з найгірших речей, яку ви можете з’їсти, якщо намагаєтесь втратити вагу.

В тому числі інтелектуальний водний раціон, який відповідає вашим цілям схуднення, є першочерговим для успіху. Обов’язково завжди пийте воду з найчистіших джерел, щоб переконатися, що ви вивозите більше поганих речей, ніж приймаєте.