Внутрішні голоси за Центр харчування Огайо для схуднення

центр
Яку мету ви поставили перед собою, коли вирішили схуднути? Чи вас надихнули на зміни через проблеми зі здоров’ям, чи існувала особиста ситуація, яка спонукала вас до змін?

Ведення журналу під час процесу схуднення має багато переваг, але тижні, коли ви готуєтесь і тільки починаєте роботу зі своїм планом схуднення, на сьогоднішній день є одними з найкращих часів, щоб записати свої думки, турботи та досягнення. Голос того, ким ви є на початку цієї подорожі, може допомогти вам, коли ви просуваєтесь у своїй програмі дієти та регулювання ваги в Колумбу, навіть якщо до кінця ви виявите себе зовсім іншою людиною.

Коли ви намагаєтеся схуднути, легко вхопитись за шум і неправдиві обіцянки швидкого схуднення, і серед усіх цих обіцянок багато людей зневіряються і втрачають зв’язок зі своїм внутрішнім голосом. Як тільки ви втрачаєте з поля зору, це коротка подорож, щоб втратити з виду те, що ви хочете і як сильно ви цього хочете. Щоб справді покращити своє здоров’я, вам потрібно зосередитись на тому, що найкраще підходить для вашого розуму, тіла та духу. Підвищення самосвідомості може покращити вашу впевненість, допомогти вам зняти стрес і дозволити вам залишатися на зв'язку з тим, що справді важливо для вас.

Розшифровка внутрішніх істин

У більшості з нас у голові звучить кілька різних голосів. Є внутрішній критик, який вважає, що все, що ти робиш, може бути кращим, тоді є вічний оптиміст, який вважає, що твій план копати глибоку яму і сидіти в ній, поки труднощі не пройдуть над головою, насправді є хорошою ідеєю. Багато з нас також мають внутрішнього прагматика, песиміста та голос, що охоплює страх, охоплений панікою. Десь під цими конкуруючими голосами знаходиться ваш внутрішній голос, який кричить, щоб ви перестали слухати весь зовнішній шум і робили те, що, як ви знаєте, найкраще.

Ці внутрішні голоси, що конкурують між собою, ніколи не суперечать більшим, ніж під час дієти та контролю ваги. Пригніченість - це перший крок до подолання бар’єрів і дозволення ковзати шкідливим звичкам. Трохи негативу розриває вашу готовність чинити опір десерту, розбиває вашу мотивацію вставати і тренуватися і взагалі ставить під сумнів вашу відданість програмі схуднення.

Це думки, з якими стикається майже кожен, хто намагається схуднути. Протягом тижня ваги можуть не сильно похитнутися, і ви можете почати запитувати, чи вартий цього стрес від схуднення, чи взагалі працює ваша медична програма для схуднення. Після поганого робочого дня, можливо, ви захочете насолодитися старою улюбленою їжею для комфорту, і ви навіть можете почути голос у своїй голові, що виправдовується за вашу поведінку.

Прогресуючи у програмі схуднення, розшифруйте, які внутрішні голоси ви плануєте слухати, а які не приносять вам ніякої користі. Опинись серед цих внутрішніх голосів і залишайся в тонусі того, що хочеш. Усвідомлення того, ким ти є і чого хочеш, є одним із компонентів щасливого та здорового способу життя.