Випивка та какашка! Що алкоголь робить на вашу травну систему!

Коли ми вступаємо в сезон вечірок, варто швидко поглянути на те, як алкоголь впливає на вашу травну систему, і деякі кроки, які ви можете зробити, щоб зменшити ці наслідки.

Той, хто коли-небудь мав їх занадто багато на офісній вечірці, буде знайомий з ранком після відчуття. Найчастіше це включає досить неприємну діарею, але це також може призвести до запору. Але чому випивка впливає на наш каша таким чином?

Перевищення швидкості

Алкоголь збільшить швидкість, з якою все рухається через ваш травний тракт, аж від шлунку до товстої кишки. Це означає, що ваш шлунок надто швидко випорожниться в тонку кишку, а травні відходи занадто швидко рухатимуться по товстій кишці, щоб вся вода реабсорбувалася. Додайте той факт, що ви, напевно, споживаєте більше рідини, ніж зазвичай, коли ви п’єте, і легко зрозуміти, як ваш стілець може стати рідким і водянистим. Цей швидкий рух шлунково-кишкового тракту може також мати неприємний побічний ефект, через що ваша потреба в туалеті відчувається дуже раптовою та нагальною.

Зверніть увагу, що, хоча діарея на наступний день після вживання алкоголю є загальною, якщо вона триває більше 48 годин, слід звернутися за медичною допомогою.

Якщо ваш шлунок занадто швидко спорожняється, він може виділити в тонкий кишечник неперетравлені вуглеводи, що може нагодувати небажані мікробні клітини та спричинити дисбаланс у флорі кишечника. Це не проблема для випадкових вечірок, але це може стати проблемою для звичайних споживачів алкоголю, викликаючи стан, який називається SIBO, або надмірне розмноження бактерій у тонкому кишечнику.

Висихання

Для деяких людей алкоголь може мати зворотний ефект, пересушуючи стілець і викликаючи запор. Незважаючи на те, що ви п'єте більше, ніж зазвичай, алкоголь є сечогінним засобом, тому ви насправді будете виробляти більше сечі, ніж вживаєте в рідині, залишаючи вас зневодненими. Це надмірне сечовипускання може також спричинити втрату необхідних електролітів, таких як натрій та калій, які необхідні для затримки рідини як в організмі, так і в калі. Ось чому ви прокидаєтесь із сухістю у роті та вбивчою спрагою, навіть коли ви випили кілька пінтів напередодні ввечері.

Непереносимість

Іноді проблеми може спричинити не алкоголь; у вас може бути просто непереносимість або алергія на безалкогольні компоненти ваших напоїв. Клейковина всередині пшениці та ячменю, яка використовується для виготовлення пива, є загальним винуватцем, як і дубильні речовини у виноградних шкірках. Якщо ви відчуваєте, що ваш кишечник реагує непропорційно кількості випитої, можливо, варто провести тест на непереносимість їжі. Зараз багато терапевтів, зареєстрованих у ARCH, пропонують тестування на непереносимість їжі в Лорізії у своїх клініках.

Подібним чином, якщо у вас вже є проблеми з кишечником, такі як СРК, то алкоголь часто може дратувати це, спричинюючи симптоми погіршення. Отже, якщо ви часто отримуєте екстремальну реакцію кишечника на алкоголь, вам слід поговорити зі своїм лікарем, оскільки це може бути показником основної проблеми зі здоров’ям травлення.

Запобігання проблемам

Існує кілька кроків, щоб уникнути проблем з кишечником, пов’язаних з алкоголем, не зіпсувавши різдвяну вечірку. Ось декілька основних порад:

Переконайтеся, що ви добре зволожені до своєї нічної поїздки, пивши багато води, бажано мінеральної води.
Пийте це натщесерце, якщо можете, щоб максимізувати засвоєння.
Змішайте свої алкогольні напої з водою протягом вечора, щоб залишатись гідратованими та зменшувати загальне споживання.
З’їжте щось перед тим, як почати пити. Повний шлунок поглине менше алкоголю, а також менше шансів передчасно спорожнитися.
Додайте сіль до їжі, щоб допомогти підтримувати баланс електролітів.

Однак ви плануєте святкувати, ми бажаємо вам дуже щасливого Різдва від усіх у ARCH. Ура!