Apex Nutrition - це ваш дім для пригод, спортивного харчування на витривалість та повноцінного харчування

Відгуки

Я люблю слухати ваш досвід роботи із завантажуваними планами Apex, нестандартними планами, коучингом та блогом «Правильне паливо». Якщо ви використовували такий, надішліть відгук. Дякую!

Я зв’язався з Келлі, прослухавши її подкаст і подумавши, що вона могла б мені допомогти. Я пішов до неї з двома різними цілями: (1) вперше в житті розробити харчування та тренування, щоб пройти ультравитривалий MTB та (2) схуднути та стати загалом здоровішим. Я кажу розрізненим, тому що вона швидко навчила мене, що щоденне харчування та їжа на природі майже протилежні за своєю суттю, але що я можу збалансувати це і навчитися технікам, щоб бути більш здоровим та задоволеним своїм катанням. Врешті-решт я схуд на 35 фунтів і досяг свого цільового часу, завершивши SM100 у вересні 2019 року у віці 50 років. Ось частина мого електронного листа до Келлі після події - я не міг би зробити це без неї!

"Келлі,
Я дуже радий повідомити вам, що я це зробив. У неділю я завершив Shenandoah Mountain 100 за 13:40:40, досягнувши своєї цілі, щоб закінчити до 14 годин. Моєю початковою метою було 15:30, тож це чудове досягнення, і я не міг би пишатися більше! У моєму GPS сказано 98,1 миль та 13553 підйому.

Моє харчування їзди було набрано. Я жодного разу не відчував дефіциту енергії поза очікуваною загальною втомою. Мій шлунок поводився лише з незначними проблемами, які тут і там здавалися неминучими. Я почав судомитись у верхній частині 3-го підйому (Хенкі Мтн - 2-й за величиною, і мені кажуть, що там стикаються багато людей), але з довгим спуском, за яким пішов сік з маринованих огірків та ендуралітів на AS3, мені було добре піти на решту шляху.

Я цілком усвідомлюю, що в кінцевому підсумку я вклав у цю роботу. Однак я впевнений, що без вас я б цього не зробив. Ваші вклади в мою поїздку та щоденне харчування були важливими. Я втратив 34 фунтів і 3 дюйма від талії, і це, очевидно, відчутно для мого успіху. Я все ще працюю над тим, щоб зрозуміти науку, яка полягає в тому, що і коли потрібно моєму тілу, але завдяки вашому плану я зміг застосувати підхід, який загалом працює і може продовжувати будуватися звідти. Ви будете вражені кількістю людей, які прокоментували мою трансформацію. Навіть у кількох АС у мене були друзі, які говорили такі речі, як «вау, ти чудово виглядаєш. Здається, я давно вас не бачив ". Я мав велику підтримку з боку багатьох, але ти лежиш у основі мого досягнення. Дякую х1000!

Я болючий і дуже втомлений після поїздки, але трохи більш функціональний, ніж я очікував. Я не виспався перед перегонами, і я думаю, що це стало великим фактором на додаток до енергетичних витрат самої перегони. Загалом у мене все добре, без основних проблем і справді небагато незначних. Наразі я на 4 фунтів важчий за попередню їзду ".

Келлі просто найкраща і робить величезну роботу, надаючи тренінги та підтримку, навіть коли вона на відстані 1000 миль. Ви не можете зробити краще для підтримки харчування та тренувань! Дякую. 🙂

Я працював з Келлі близько півтора року, і вона справді допомогла мені змінити своє життя і допомогла мені на шляху до деяких грандіозних цілей. Я почав працювати з нею після того, як трохи зайняв висоту приблизно 6'2 "і 225 фунтів. Вона взяла час зі мною протягом перших кількох тижнів і проаналізувала, як я їв і їхав, а потім пішла вперед і забезпечила мене всіма інструменти, які мені потрібно було вирізати до більш спортивної ваги.

Я прослідкував її план до Т, і зміг скоротити ще 45 фунтів. Після цього я продовжував співпрацювати з нею і зосередився на тренуванні та расовому харчуванні, а також на тому, як керувати харчуванням чисто і здорово під час важких тренувань. Я обмежив свій вільний час з нею, вигравши та встановивши рекорд у своїй віковій групі на Silver State 508, який підтримав мене в перший раз. Ми взаємно вирішили розлучитися після 508 року, після того як ми обидва визначили, що я в хорошому стані, щоб вийти самостійно. Келлі - чудова людина, чудовий дієтолог і тренер з питань охорони здоров’я.

Я б порекомендував її всім, хто хоче просунутися далі, куди вас може зайняти десятки годин на тиждень.

Як і багато людей, які працюють з Келлі, я працював з тренером з велосипедів і робив певний прогрес, але нічого подібного до того, що сталося, коли ми додали Келла та Апекс до суміші.

Я не вступав у цей шматок з Келлі, я почув її в подкасті і був настільки вражений, що несподівано надіслав їй повідомлення про підписання на цілий рік спеціального обслуговування. (заздалегідь) Я задоволений результатами ? Ну, це було 3 роки тому, і Келлі допомогла мені досягти стільки, що я не можу перерахувати їх усіх тут. Частково: Я Eve Everest, 28 годин 29 029 футів. Виграв свою вікову групу на 24-годинній ультра-гонці без складання, змагався і пройшов дистанцію на Трансатлантичному шляху в Ірландії на 1500 миль. Здійснено багато століть та багатоденні поїздки на 100 і більше миль. Всім понад 50 років і без великого велосипедного таланту.

Як? Величезна частина - це понад 60 фунтів, і Келлі допомогла мені зняти раму. На мій погляд, її система та філософія найкращі, якщо ви хочете тренуватися наполегливо і довго, і все ж мати енергію, щоб відновитись і зробити це знову. Але це значно більше. відчувається, що Келлі завжди мене підбадьорює. Не по-рах-ра, а по-різному «Я знаю, що це важко, але ти це маєш у собі». Для мене це величезне. Вона справді радіє успіху свого клієнта.

Прочитайте книгу, виконайте завантажувальний табір, слухайте подкасти або ще краще зробіть, як я, і працюйте з Келлі над персональною програмою. Я не уявляю, що ти будеш розчарований.

Якщо ви хочете запитати мене більше, Келлі завжди може повідомити вам мою електронну адресу. Я вітав би можливість розповісти вам більше про те, яким чудовим був мій досвід.

Слухав кожен подкаст і читав усе, що міг потрапити до мене. Думав, що я їжу нежирним та чистим. Я вирішив себе до такої міри, що "це було настільки добре, наскільки мало бути". Ніхто не погодився на статус-кво, поспілкувався з друзями, і вони запропонували отримати "тренера з дієти". У мене вже був тренер з велоспорту і думав, чому б і ні.

Працюючи з Келлі та слідуючи її керівництву, вона запропонувала мені інший погляд на те, як і коли їсти. Вона також показала мені добавки для покращення здоров'я та працездатності на велосипеді та поза ним. Я щойно брав участь у щорічному фізичному втручанні, і лікар сказав: "Усі цифри кращі, ніж минулого року. Будьте в курсі".

Більшість спортсменів на витривалість стосуються "цифр". Якщо ви, ось цифри - починаючи з січня (вага тіла @ 174 фунтів, вага жиру @ 28 фунтів, FTP @ 159), за підтримки Келлі, швидко перейти до червня, і я дав чайові ваги @ 162 фунтів (18 фунтів жиру) з FTP 191. Факти - це факти! Хоча вона не планувала фізичної роботи на велосипеді, план велосипеду залишався незмінним протягом цього періоду (3 дні на велосипеді, 5-7 годин). Коли ти на велосипеді, почувайся сильнішим сьогодні, ніж коли ми починали.

Нас лежить кілька кілограмів від нашої "цільової" ваги, і я впевнений як ніколи раніше, що ми отримаємо "цільову". Зміни, які мені представила Келлі, не були обмежувальними та нудними, все відбувається в міру. Якщо ви хочете, щоб хтось слухав ваші цілі та керував і підтримував вас у ваших зусиллях, Келлі - це людина, до якої вам слід залучити.

Перш ніж працювати з Келлі, я намагався отримати енергію та відновити сили після прогулянок на гірському велосипеді. Я завжди бовтався близько 2 годин, і завжди кульгав через решту їзди. Мої харчові звички були повсюди.

Співпраця з Келлі - це найдешевший та найкращий спосіб дістатись із усім. Ми пережили те, що я шукав, мої дієтичні обмеження та те, як я почувався під час поїздок. Я перейшов від 2-годинної їзди на бонку до закріплення на 3+ і після цього відчував себе свіжим. Я швидше одужую, втрачаю жир без втрати сили/м’язів. Найкраще - моя дієта трохи змінилася, але я стала більш цілеспрямованою. У мене є спеціальна формула, залежно від мого дня. Якщо у мене день одужання, я знаю, що робити. Якщо я тренуюся або катаюся, у мене є інший, простий у виконанні план.

Я надзвичайно задоволений своїм прогресом на даний момент, і якщо ви знаходитесь на огорожі, співвідношення витрат і вартості настільки високе, ви були б дурними, якщо б не працювали з Келлі.

Я хочу подякувати вам за вашу службу та багатство знань. Я майже досягаю своєї цільової ваги, я відчуваю себе набагато краще на велосипеді і відчуваю себе краще в цілому.

Для мене зважений та розмірений підхід з правильним харчуванням перетворив моє життя з того, що я вийшов з рівноваги та занадто непохитного до роботи та поспіху, до того, що важливо, і це турбота про мене. Коли я роблю це, мені більше подобається їздити верхи, і я більше присутнім для своєї родини та друзів.

Досягти гоночної ваги, зберігаючи енергію для важких тренувань, є складним завданням. Келлі швидко визначив, в чому проблема, і запропонував стратегію, яка допомогла мені досягти моїх гоночних цілей. Келлі не цурається часу, щоб пояснити свою філософію та дати вам інструменти для досягнення успіху. У мене є новий набір інструментів та знань, які я буду використовувати у наступному сезоні. Щиро дякую за все.

Незважаючи на те, що я харчуюся досить по-чортовськи, і мою гоночну їжу досить набрали, я придбав План харчування та 1 додатковий місяць тренувань. Скажімо просто, те, що я дізнався, буде для мене на 5% швидше! Келлі щоразу трохи підправляла моє щоденне харчування, а також моє навчальне харчування. І цим я досягаю своєї цільової ваги, а також підтримую свою швидкість на велосипеді. Я настійно рекомендую використовувати її навички для поліпшення вашого повсякденного життя, а також дієвого харчування.