Від харчових пірамід до харчових путівників MyPlate USDA та їх значення для вас

Ovia використовує файли cookie для аналітичних та рекламних цілей. Прочитайте нашу Політику щодо файлів cookie, щоб дізнатися більше.

Від харчових пірамід до "MyPlate": харчові путівники USDA та їх значення для вас

Якщо ви виросли в Сполучених Штатах, ви, можливо, пам’ятаєте про харчову піраміду: чорну піраміду, розділену на шість розділів з невеликими зображеннями їжі в кожному блоці. Але подібно до стародавніх єгипетських пірамід, піраміда провідників США з часом змінювалась. Сьогодні це виглядає зовсім інакше, ніж коли було створено вперше.

Коротка історія харчової піраміди

Піраміда з харчових продуктів США була розроблена в 1992 році, щоб допомогти американцям структурувати спосіб харчування. І це було корисно, але не зовсім точно або зрозуміло, тож у 2005 році харчова піраміда була переглянута і стала провідником з їжі під назвою MyPyramid.

MyPyramid мав бути веселою версією харчової піраміди "cool-kid-on-the-block", але виявилося занадто заплутаним, щоб люди могли легко та правильно використовувати. Це підводить нас до нашого поточного посібника з їжі: MyPlate.

MyPlate сьогодні використовується в США, щоб показати дієтичні рекомендації. MyPlate зображує обідню тарілку, розділену на чотири секції, з колом збоку від тарілки - що має нагадувати чашку, поєднану з тарілкою - для представлення молочних продуктів. Хоча на харчову піраміду трохи цікавіше дивитись, MyPlate є більш реалістичною. Зрештою, як ти маєш планувати їжу, засновану на піраміді?

Зі старим, з новим

Все це може заплутати, але не хвилюйтеся: все в MyPlate можна спростити. Ось нові та вдосконалені пропозиції MyPlate, засновані на середньому споживанні калорій.

Інші слова мудрості від MyPlate

Рекомендації, що додаються до MyPlate, також містять деякі загальні поради щодо харчування. Ось основні моменти: