Порушення м’язів

Лорна Клейдман

Вперше слово гіря (гиря) було опубліковане в російському словнику в 1704 році. Тоді гирі використовувались як вагові ваги для вимірювання товарів на ринку, але фермери іноді гойдались і натискали на дзвони, щоб показати свою силу. Через деякий час гирі стали звичними явищами на фестивалях, ярмарках та цирках з різними рухами та жонглюванням, стаючи популярними актами.

З тих ранніх циркових часів конкуренція з гирями продовжувала розвиватися, тож давайте трохи поговоримо по історії та подивимось, як розвивався сучасний спорт гіревой.

Хірологія Гірі

1948 рік - У Москві проходив Всерадянський союз змагань стронгмена. Лише чемпіони з кожної з п’ятнадцяти радянських республік мали право брати участь. Конкурсанти виконували ривок із двома гирями та ривок однією рукою.
1950-ті - Тренування з гирями набули популярності серед молоді, фермерів та солдатів. Радянські олімпійські важкоатлети тренували гирі в односторонньому порядку, щоб зміцнити свою домінуючу сторону. Змагання з «гирі» проводились у формі змагань із сильними людьми, але на відміну від сьогоднішніх зустрічей, не існувало правил, стандартів класифікації та обмежень за часом.
1970-ті - Спорт «Гирі» був включений до Національної федерації спорту як офіційний вид спорту Радянського Союзу. Була створена комісія для уніфікації правил та створення спортивних класифікацій та календаря.
1972 рік - Перший офіційний матч між республіками пройшов у Скадовську з командами Красноярськ, Свердловськ, Москва, Перм, Липецьк та Татарська Республіка.
1981 рік - Уряд вирішив, що навчання гірям допоможе їхній економіці, створивши більш продуктивну, монтерну та здоровішу робочу силу. Була створена Офіційна комісія з гірі, яка призначила навчання гірі для всіх робітників.
1985 рік - Перший чемпіонат Радянського Союзу відбувся у Липецьку разом із шансом претендувати на звання "Майстер спорту".
1988 рік - Змагання з довгим циклом запроваджуються на Першому Кубку Гіревого спорту разом із обмеженням на десять хвилин.
1993 рік - Перший чемпіонат світу
1999 рік - Жінки вперше змагаються в чемпіонатах
2001 рік - Жінки вперше беруть участь у змаганнях з виривання на національному чемпіонаті Росії.

Ксенія Дедюхіна у UKL's Worlds, 2011

Загальні правила змагань

Змагання проводяться з гирями вагою 8, 12, 16, 20, 24, 28 та 32 кг. Події в класичному конкурсі включають:

Ривок - Держіть одним (жінки) або двома гирями (чоловіки) від рівня грудей до верху.
Тривалий цикл - Очистіть один (жінки) або два гирі (чоловіки) до рівня грудей, а потім ривком підніміть на голову.
Вирвати - Візьміть одну гирю (чоловіків і жінок) на голову.
Класичний біатлон - Змагайся в ривку, потім хапай.

Примітка: для всіх підйомів однієї руки спортсмен може змінити руки лише один раз.

Уніформа та обладнання

Підйомники:

Підйомники повинні носити шорти, важкоатлетичний костюм, футболку або сорочку без рукавів, щоб було видно коліна та лікті.
Допускаються важкоатлетичні пояси, але шириною не більше 12 см і довжиною не більше 1,5 м.
Допускається обгортання зап’ястя, але шириною не більше 10 см і довжиною не більше 25 см. Вони не можуть бути гнучкими або складатися з будь-якого твердого матеріалу.
Наколінники або обгортання колін та захист паху дозволяються лише з медичних причин.
Потрібне відповідне спортивне взуття.
На руках може бути нічого, крім крейди.

Гирі:

Не можна відхилятись від стандартних ваг більш ніж на 100 грам
Висота - 280мм
Діаметр корпусу - 210мм
Діаметр ручки - 35мм

Правила виконання

Спортсмени змагаються у вагових категоріях, і кількість категорій буде різнитися залежно від рейтингових таблиць приймаючої організації.

Підйомникам дається десять хвилин, щоб провести якомога більше повторень. Кожне правильно виконане повторення супроводжується сигналом судді. Суддя оголошує сигнал, як тільки всі частини тіла учасника стають нерухомими. Якщо учасник порушує будь-які правила технічного виконання, суддя може видати "без підрахунку" або "зупинку".

"Піднімачам дається десять хвилин, щоб провести якомога більше повторень. Кожне правильно виконане повторення супроводжується сигналом судді".

Наприклад, під час ривка сигнал «зупинки» видається кожного разу, коли гирі тримаються в положенні нижче, ніж руки (тобто перевезення фермера). "Не вважається" оголошується, коли є додатковий поштовх ногами або додатковий прес руками або коли спортсмен не фіксує гирі як у вихідному, так і в надземному положенні. Крім того, гирі (гирі) повинні підніматися безперервно, не зупиняючись.

У чистій частині змагань з довгим циклом гирі не можна утримувати нерухомо в положенні нижче рук. Гирі не можна класти на плече або котити з плечей у положення галстука. Ті самі правила, описані вище щодо ривка, застосовуються до ривка протягом тривалого циклу.

Для вирвання суддя оголосить «зупинку» кожного разу, коли гиря торкається платформи або гиря тримається нерухомо в положенні нижче стегна. “Не рахувати” - це проблеми, якщо натиснута гиря; відсутність фіксації у верхньому положенні; або вільна рука торкається будь-якої частини тіла, платформи, гирі, робочої руки, ніг або тулуба.

Виконання відведених десяти хвилин не є необхідним для перемоги чи досягнення звання. Насправді звично, що атлет виконує сет менше ніж за десять хвилин. Різні причини включають перетренованість, підняття більш важкої ваги, ніж вона звикла, або підйом швидше, ніж той, на який підготовлений. Однак при послідовному і ретельному тренуванні спортсмен витримає десять хвилин і отримає вищий результат якісних повторень.

Вам також сподобається:

Фото 1 Онуркарнара (власна робота) через Wikimedia Commons.

Фото 2 надано Стівом Берроузом.