Вибір дієтолога: Лимонний риб’ячий жир Карлсона

Що стосується задоволення потреб у поживних речовинах, я приймаю підхід «спочатку їжею». Але там, де їжі не вистачає, добавки можуть допомогти заповнити ці харчові прогалини. Я хотів взяти хвилину, щоб висловити свій ентузіазм щодо риб'ячого жиру Carlson: одного з єдиних добавок, які я приймаю.

Щоб задовольнити наші потреби в омега-3 жирних кислотах, зокрема ЕРА та DHA омега-3, ми повинні їсти рибу принаймні два рази на тиждень. EPA та DHA відповідають за зменшення запалення, сприяють зміцненню здорового мозку, серця, шкіри та очей, навіть покращують наш настрій. Холодноводні риби, такі як лосось, сардини, оселедець і скумбрія, є прекрасним джерелом омеги. Однак риба не завжди може сама по собі входити в наш раціон з такою частотою двічі на тиждень. Для дієт, що містять морепродукти, корисна добавка до риб’ячого жиру.

блог

Оскільки фальсифікація у виробництві добавок зростає, проблема репутації торгової марки має значення - особливо для риб’ячого жиру. Nordic Naturals та Carlson - дві високоповажні марки риб’ячого жиру, які приходять мені на думку. Обидва продукти вищі за якістю. Якщо ви зацікавлені у прийомі м’якої гелевої капсули, будь-який з них є хорошим. Особисто я віддаю перевагу універсальності та (на диво!) Приємному смаку рідини риб’ячого жиру із смаком лимона від Carlson ‘The Very Finest’.

Окрім смаку, я ціную риб’ячий жир Carlson за його співвідношення EPA та DHA. Незважаючи на те, що офіційної рекомендації щодо співвідношення переваг немає, майте на увазі, що EPA та DHA відіграють різні функції в організмі. EPA має сильніші переваги для серця, настрою та здоров’я суглобів, тоді як DHA сприяє розвитку мозку, пам’яті та пізнання. У дозі 800 мг ЕРА та 500 мг ДГК на чайну ложку, продукт Карлсона має здоровий баланс обох речовин. Хоча кожна добавка до риб’ячого жиру відрізняється; якщо у вас є конкретні проблеми зі здоров’ям, виберіть такий із співвідношенням, яке сприяє перевагам, які ви шукаєте.

Я із задоволенням готую швидкий лимонно-бальзамічний заправочний вінегрет з лимонним риб’ячим жиром Карлсона. Мій рецепт простий: 1 ч. Ложка риб’ячого жиру + 2 ст. Л. Оливкової олії + 1 ст. Ложки оцту бальзамічного + бризок лимонного соку + сіль і перець.

Я також кину свій риб’ячий жир у будь-яку страву, яка вимагає як оливкової олії, так і лимона - думаю, середземноморські салати, табуле, йогуртовий соус, хумус та лимонна курка. Це також цілком нормально - все самостійно. (Якщо ви коли-небудь раніше пробували ароматизовану оливкову олію, вона на смак нагадує оливкову олію зі смаком лимона). Не вірите мені? Спробуйте собі на одному з наших найближчих демо-версій! Плюс набрані купони та смачні рецепти Карлсона.

6/11 - Лібертівілль - 11:00 - 14:00
6/12 - Нортбрук - 11:00 - 14:00
6/19 - Озерний ліс - 11:00 - 14:00
6/26 - Довгий гай - 11:00 - 14:00