Ви робили журнал "100 днів схуднення"

Доброго ранку, скільки з вас написали журнал "100 днів схуднення"?

Я прочитав його вперше, коли був тут, і робив глави; Ви робили це?
Крок перший - Виберіть найкращий план дієти
Крок другий - Робіть свій план на 100 днів
Крок третій - відстежуйте свій прогрес

Чи створили Ви Створити бачення майбутнього? і ти живеш цим баченням прямо зараз? Скільки часу минуло з того часу, коли ви особисто останній раз прочитали цю книгу і зробили те, що вона просила вас зробити?

Сьогодні багато запитань? Вам не потрібно відповідати їм, вони лише для того, щоб ви знали Істину!
Якщо ви вирішили відповісти на них, тоді чудові інші можуть навчитися на вашому досвіді. .

Чого мене навчила ця книга: День 51 Що таке емоційне харчування? Я не можу бути чесним із самим собою! Я на 1000% емоційний пожирач, коли хтось щось говорить, і я РЕАГУЮ. Я ЇМ. ця річ усередині мене, спрацьовує, і я біжу так швидко, як можу, і я їжу, як МАСИВНЕ ЇЖ. Я не можу це контролювати. Потім я навчився його приручати. Дякую Лінда. Я все ще перекушую. але я розумію чому! і я можу ЗУПИНИТЬСЯ і піти знайти щось зробити, що є більш корисним, ніж покарання себе в кінці

Який розділ для вас найбільше означає? і чому?

Я ніколи не закінчив перший, але кілька з нас просто пройшли другий, і там було багато самоцвітів. Чудові речі!

Привіт, Лін, чи можу я запитати, чому ти не закінчив це, чи це було читання книги? це було просто нудно? це затягувалось. або у вас просто було занадто багато зайвого і не було часу?

Як я вже сказав, мені довелося його прочитати НЕКОЛЬКО разів. Думаю, Лінда це написала, а потім увійшов Publisher і змінив його. Як коли ви дивитесь телевізійний серіал, а потім новий режисер бере на себе роль або сценариста. Або можливо.

Особисто у багатьох людей, які переїдають, змінюється настрій, і я відчував, як її настрій змінюється через книгу, від спокійних днів до загострених, розчарованих, збуджених чи навіть злих. Здавалося, це було нормою для всіх книг. Тож це було схоже на поразку припливних хвиль весь час. Напевно, вона дуже багато працювала над цими книгами.

Дякую, що поділились. Добре Дощ закінчився минулої ночі, тому назад, щоб витягнути більше бур'янів та перелопатити більше бруду. Його вправа спалює багато калорій.

У мене просто погана звичка починати речі, а не закінчувати їх. Лол

Я двічі проходив уроки в книзі "100 днів" і складав розкладку (покритий пластиком) із тих уроків, які говорили зі мною.
Я приєднуюсь до групи на Sparkpeople.com, щоб пройти книгу "100 днів більше". Він починається з понеділка, 4 березня, з понеділка по п’ятницю з вихідних, щоб наздогнати, якщо це необхідно.
Я завжди буду зараховувати книги Лінди за те, що я припинив свої роки йо-йо дієт.

Потрібно 3500 калорій, що дорівнює приблизно 1 фунту (0,45 кілограма) жиру.

якщо скоротити близько 500 калорій на день, ви втратите 1 фунт на тиждень = 3500 калорій

Отже, якщо ви їсте 2000 калорій - 500 калорій на день, ви втратите 1 фунт на тиждень. (Домашнє приготування)

якщо скоротити близько 1000 калорій на день, ви втратите 2 фунти на тиждень = 7000 калорій

Отже, якщо ви з’їсте 3000 калорій - 1000 калорій на день, ви втратите 2 фунти на тиждень (для дому та швидко)

якщо скоротити близько 3500 калорій на день, ви втратите 3 фунта на тиждень = 24500 калорій

Отже, якщо ви їсте 5000 калорій - 3500 калорій на день, ви втратите 3 фунти на тиждень. (фастфуд)

Людина, що важить 255 фунтів, спалює приблизно 410 калорій на годину при ходьбі 3,5 милі на годину.

Людина, яка важить 155 фунтів, може розраховувати втратити один фунт за кожні пройдені 11,3 милі.

Людині, яка важить 175 фунтів, доведеться пройти загалом 1047 миль, щоб скинути 65 фунтів, або 4,5 милі на день протягом 267 днів.

Я звик зважувати себе щодня, моя мама навчила мене цього. Потім під час одруження одного дня моя вага зламалася, просто більше не працює, я попросила нову, але мій колишній чоловік сказав, що мені це не потрібно. Б'юсь об заклад, він пошкодував, що пізніше, бо в підсумку я за рік здобув 50 фунтів. Я перейшов із 127 фунтів на 178 фунтів, а потім досяг 210 фунтів. Смішно, що він вийшов і купив мені вагу. LOL дивуйся чому?

Я пам’ятаю, як моя мати підклала мене на Дексатрим, коли я був підлітком! схуднути, сумно, але дуже вірно, моя мати мала лише 123 фунти, навіть там, у середині 40-х, вона завжди була худою. У той час як моя дорога сестра була як 101 фунт і завжди худа (блондинка). так чи інакше . Отже, тут я був Великим кісткою, і я важив 157 фунтів. Вони не могли зрозуміти, чому я настільки більший, ніж вони обоє.
Навіть після того, як у них обох народились діти, я все ще був більший за них.

Мій батько часто дражнив мене за свою вагу, дуже важко працював вгору-вниз 2-х і 3-х сюжетних поглядах із 2х4 на плечах, іноді по 3 на кожному плечі. Він був теслярем, і тому я виріс на будівельному майданчику. Він завжди ходив, щоб я копав нори, або носив цеглу, або хотів, щоб я дістав щось із сходів вниз, що змушує мене підніматись і спускатись ними під час крику! "Поспішайте повільного тикання, якого у нас немає цілий день!".

Поки моя мати та сестра були офіціанткою і завжди поспішали, це було схоже на швидкі гонзоли на мультфільмах. Я не міг встигати, і мене іноді лишали заблукати.

Що я дізнався? Будь швидким, швидким! Нехай це зроблено! або ти залишаєшся позаду.

Ви перебуваєте на уроці 16 з 28 і пройшли 53,6% від загальної кількості уроків.
Уроки програми
вњ "Урок 1: Що не так із моєю шкалою?
вњ "Урок 2: Вага - це мій ворог
вњ "Урок 3: Більше немає драми
вњ "Урок 4: Зважувати чи не зважувати? (Вікторина)
њ "Урок 5: Ідіть вперед і киньте вагу
њ "Урок 6: Зберігайте свої масштаби - це нормально
вњ "Урок 7: Ігри, в які ми граємо
вњ "Урок 8: Використання шкали" Правильно "
вњ "Урок 9: Що впливає на масштаб
вњ "Урок 10: Масштабуйте міфи та вірування
њ "Урок 11: Сім рекомендацій щодо шкали
вњ "Урок 12: Розмова про здоровий масштаб
вњ "Урок 13: Хто володіє вашою вагою?
вњ "Урок 14: Коли залишатися поза шкалою
вњ "Урок 15: Страшна шкала лікаря

Шановний журнал! Сьогодні я зайшов на кухню, і в календарі була велика нагорода! для мого онука! Однак це було для кодування, і вона отримує піцу! Я знаю, що вона хотіла показати мене по-своєму/або її батько/мати хотіли показати це. у будь-якому разі це була Велика Картина Піци! що зосередив мої очі на цьому. Тож я перевернув його і отримав свою Воду/Напої за день! Вона це помітить і зрозуміє, що я це бачив. як би там не було! Поза сайтом поза розумом.