Ви - медіа, які ви їсте

Фаріс

23 лютого 2018 · 5 хв читання

Частина 1 з 3: Випадок збалансованої дієти в ЗМІ

медіа

Харчова піраміда була схематичною рекомендацією щодо збалансованого харчування, яку ВООЗ та USDA пропагували протягом двох десятиліть.

[Його замінив більш заплутаний і менш відомий MyPlate у 2011 році, саме тоді, коли брендування займенника починало спадати.]

Піраміда побудована на основі простої структури, що відображає просте розуміння.

Структура | Піраміда - це загальна кількість споживаних калорій за день. Елементи у верхній частині піраміди повинні якнайменше сприяти вашому загальному споживанню калорій, оскільки вони не корисні для вас. Речі біля основи повинні зробити найбільший внесок, бо вони корисні для вас.

Статистика | Краса і сила піраміди полягала в тому, що вона чітко давала зрозуміти, що являє собою збалансовану дієту [«Їжте їжа, не надто багато, переважно рослини.”], І це нагадало нам, що ми, як правило, їмо догори ногами.

З 2000–2500 ккал, які ми повинні споживати щодня, правильний баланс буде виглядати приблизно так, як піраміда, але для багатьох, якщо не більшості американців, це навпаки - піраміда перевернута догори дном - з наслідками таких проблем зі здоров’ям, як ожиріння в масштабі.

Зараз ми «споживаємо» медіа більше, ніж будь-яка інша діяльність, в якій ми беремо участь.

Війна за увагу та чарівний сяючий прямокутник у кишені штовхнули засоби масової інформації у кожен куточок вашого дня.

Середня кількість споживаного носія на день становить 12 годин 7 хвилин. Ви можете споживати більше або менше цього. Однак в середньому ми маємо виділити 24 одиниці споживання медіа. Це залишає дуже мало часу, щоб зробити щось інше.

Ми живемо у ЗМІ, і ті, хто сьогодні зростає, не знають іншого шляху.

ЗМІ - це наше оточення, наші ЗМІ - це повідомлення - то як же нам насолоджуватися збалансованою медійною дієтою і не хворіти?

Що таке порожні калорії засобів масової інформації, цукор і жири, сіль?

Скільки забагато засобів масової інформації?

Медіа-піраміда - це надзвичайна абстрактна та суб’єктивна спроба припустити, що нам слід пам’ятати про збалансовану дієту в ЗМІ та про те, як це може виглядати.

  •  

Він побудований на основі досліджень, які вказують, як ми почуваємось після споживання певного виду медіа-вмісту, щоб закріпити рекомендації щодо добробуту, доповнені будь-якими іншими відповідними дослідженнями.

Звичайно, багате культурним та класовим упередженням давати рекомендації щодо споживання засобів масової інформації, саме тому, наскільки це можливо, базується на дослідженнях.

Структура | Піраміда - це загальна кількість часу, витраченого на споживання середовища за день. Елементи у верхній частині піраміди повинні якнайменше сприяти вашому загальному споживанню засобів масової інформації, оскільки вони не підходять для вас. Речі біля основи повинні зробити найбільший внесок, бо вони корисні для вас.

Статистика | Краса і сила піраміди полягала в тому, що вона чітко давала зрозуміти, що являє собою збалансовану дієту [«Їжте ЗМІ, не надто багато, переважно мистецтв.”], І це нагадало нам, що ми, як правило, їмо догори ногами.

З 12 годин, які ми споживаємо щодня, правильний баланс виглядав би приблизно як піраміда, але для багатьох, якщо не для більшості американців, це навпаки - догори дном - із наслідками соціальних та психологічних проблем, таких як тривожність в масштабі.

12 годин на день занадто багато? Який рекомендований добовий прийом?

Дуже важко дати остаточну цифру, оскільки очевидно, що вона більш пластична, ніж калорія, але є дослідження, що споживання медіа може викликати звикання - особливо споживання в соціальних мережах на мобільних пристроях.

Тим не менш, є деякі дослідження в цій галузі, які показують, що оптимальне психологічне благополуччя походить від обмеженого використання засобів масової інформації, а не жодного.

“Ключем до використання цифрових медіа та щастя є обмежене використання. Прагніть проводити не більше двох годин на день на цифрових носіях, і намагайтеся збільшити кількість часу, який ви проводите, бачачись із друзями віч-на-віч та займаючись фізичними вправами - дві діяльності, надійно пов’язані з більшим щастям "

Це свідчить про те, що ми в основному надмірно споживаємо засоби масової інформації, і, звичайно, контекст має значення. Все відносно, але поради щодо наркоманії пропонують просте правило:

якщо споживання засобів масової інформації негативно впливає на інші сфери вашого життя, особливо на роботу чи стосунки, то це занадто.

Звичайно, засоби масової інформації - це вже не просто споживання, вони бімодальні, коли ми штовхаємо себе в потік.

Час в наші дні, ці дванадцять годин, або 24 30 хвилинні одиниці, споживання медіа - це калорії, кінцева кількість, яку ми прагнемо обмежити та сегментувати - а медіа/вміст - це їжа.

Призначення типологій засобів масової інформації по суті створює плутанину каналу та контенту та пов'язане з судженнями, політикою та тим, що становить добре витрачений час.

Виховання розуму та створення знатних громадян - це похвальні цілі, які важко виміряти, але в деяких випадках їх можна оцінити завдяки конкретним дослідженням.

Простіше виміряти те, як ми повідомляємо про почуття після споживання носіїв у різних кількостях, які дають відчуття, коли "здоровий" обсяг споживання або поблажливість перетворюється на жалюгідний випивку, і чи є якісь інші видимі наслідки.

Це основна частина досліджень, що підтримують піраміду, і ми розглянемо їх у ЧАСТІ ДРУГОЇ.