Форум Concept2

Весла | Критий веслувальник | SkiErg | BikeErg

схуднення

Веслування для схуднення

Re: Веслування для схуднення

Допис від Anth_F »4 серпня 2016 р., 17:57

Коли я почав веслувати, у 2014 році, у вересні, моя вага становила 77 кг.
Я купив магнітну гребку (не С2) і довільно греб з нею до грудня, коли насправді розбив її навпіл.
2015 рік, січень, я мав додому свій C2 і знову почав серйозно.

У 2015 році, в грудні, я мав 65 кг. Я на сьогодні 61,5 кг

З будь-яким видом аліментарного обмеження. Я їжу їжу бога, але також п'ю боже вино і пиво
Можливо, я генетично щасливий, але я б не сказав, що схуднути за допомогою веслування в приміщенні дуже важко.

До I-го ряду 6 за тиждень із середньою сумою 70-80 км. Піди розберися.

42 роки, чоловік, 5'10, 78 кг (Веслування з 9 червня 2016 р.) PB's 5k 19:22 30 хв. 7518 м

Мої цілі - просто підтримувати форму/підготуватися і продовжувати насолоджуватися веслуванням на С2

Re: Веслування для схуднення

Допис від GateDad »5 серпня 2016 р., 11:13

Re: Веслування для схуднення

Допис від о1839 »5 серпня 2016 р., 16:31

Преамбула. Я з Італії. Англійська * не * моя рідна мова.

7 фунтів? Не так.

З грудня 2014 по грудень 2015 року я втрачав в середньому 1 кг (2,2 фунта) на місяць. Врешті-решт я став настільки підтягнутим, що схуднути непросто і точно не мета. Не швидше, як весляр. З 2015 року, грудня по 2016, липня я втратив останні 3/4 кілограма, але це не має значення, ІМХО. Крім того, ви можете подумати, що в процентах теж 10 кг з 75 - це не те, що 10 кг із 150, звичайно, тут буде 20 кг із 150?

У грі втрати ваги фізичні вправи з пристойною інтенсивністю мають деякі побічні ефекти.

1) безпосередньо спалив Кала, читаючи час, витрачений на вправи.
2) базальний рівень метаболізму, читайте стрес після тренувань, він же інтенсивність тренування, ви знаєте.
3) нарощування м’язів; м'язам потрібні калорії, щоб жити *, 24 години на добу, жиру - ні.

Врешті-решт, ти маєш рацію, я насолоджувався веслуванням, і це зробило непотрібним для мене будь-яку дієту. я люблю їжу

Мій життєвий досвід. Ваш пробіг може відрізнятися

Але в будь-якому випадку я думаю, якщо * товстий * хлопець потрапить на веслуванні, це все-таки * безвдарний * спорт, він скине вагу. Багато. Швидко.
Напевно, швидше за допомогою розумної дієти, але якщо мені доведеться взяти одну з двох, вправи проти дієти, я підберу вправи, 100%.