Вершкові курячі курки та яблука
Це ароматне індійське блюдо наповнене солодкими, солоними, пікантними та пікантними нотами. Використовуйте нежирний йогурт, щоб він не згорнувся при додаванні в гарячу сковороду.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Смачний рецепт курячого каррі
ВАРТІСТЬ ЗА ПЛАТКУ: $ 2,51
Інгредієнти
- 4 курячі стегна без кісток, без шкіри, нарізані шматочками розміром 2 дюйма
- 1/2 ч. Ложки кожної морської солі та свіжого меленого чорного перцю
- 1 ч. Ложка оливкової олії
- 1 жовта цибулина, нарізана тонкими скибочками
- 2 великих солодких яблука, таких як Гала, в порошку і нарізаних скибочками
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 склянка курячого бульйону з низьким вмістом натрію
- 1/2 склянки нежирного простого йогурту
- 1 ст. Ложка жовтого порошку каррі
- 1/4 ч. Ложки меленого імбиру
- 1/4 ч. Ложки меленого кмину
- 11⁄3 склянки кускусу з цільної пшениці
- 1/4 склянки подрібненого свіжого листя кінзи
Підготовка
- Приправте курку сіллю і перцем. У великій сковороді на середньо-високому, розігрітому маслі. Додайте курку і варіть до зарум'янювання, приблизно 1 1/2 хвилини на сторону. Перекладіть курку на тарілку і накрийте, щоб було тепло.
- Зменшіть вогонь до середнього. Додайте цибулю і тушкуйте до розм’якшення, приблизно 5 хвилин. Додайте яблука і часник і тушкуйте ще 1 хвилину. Додайте бульйон, йогурт, порошок каррі, імбир і кмин. Добре перемішати. Поверніть курку на сковороду, вклавши в соус. Зменште вогонь до середньо-мінімального, накрийте кришкою і тушкуйте 20 хвилин.
- Тим часом готуйте кускус відповідно до інструкцій на упаковці. Розділіть кус-кус і курячу суміш між тарілками. Посипте кінзою.
- Вершковий огірковий томатний салат із цибулі (одна чаша) Рецепти в одному горщику
- Вершковий шпинат курячий флорентійський - KetoConnect
- Вершково-грибна курка КУКТОРІЯ
- Вершкова часникова локшина Рецепт в одному горщику Улюблені сімейні рецепти
- Вершково-сушені помідори з курки та ковбаси - кетогенний дієтичний ресурс