Худі кухонні секрети

Рецепти любителів ваги для гурманів для вибагливих Дітерів

Це рецепт, який я знайшов у минулорічному календарі Світу для схуднення, і хоча він повністю «синхронізований», він також є смачним рецептом із низькими оцінками (і ви отримуєте гігантську порцію). Мій ОН любить це, оскільки на смак він не схожий на дієтичний рецепт, і це абсолютно смачно! Я не вніс багато змін в оригінальний рецепт, крім того, щоб додати елемент або елемент контролю (чого SW, на жаль, не вистачає) та велику кількість вапна, як мою перевагу!

Інгредієнти

Подає 2 = 11sp (раніше 10pp) кожна

Локшина зі свіжих яєць (я використовую половину упаковки 375 г від Tesco) або локшина вермішель

140 г стейка зі свинини, весь жир видалити і нарізати тонкими смужками

100г сирих, очищених креветок (я використовую заморожені)

3 зубчики часнику, подрібнені

2,5 см свіжого кореня імбиру, дрібно натертого на тертці

1 цибулина, нарізана тонкими скибочками

6 зеленої цибулі нарізати на шматочки 2,5 см

Будь-які смажені овочі (я використовую перець, шпинат та цукровий горошок)

1 ст. Л. Порошку каррі

4 ст. Ложки темного соєвого соусу

Сіль і перець

1 червоний перець чилі, очищений від насіння та подрібнений

2 лайма, четвертовані

Метод

Обприскайте велику сковороду спреєм 1Kal і смажте свинину протягом 4-5 хвилин (або до готовності). Перекладіть в тарілку. У ту ж сковороду додайте креветки і смажте 2-3 хвилини (якщо заморожені додайте трохи води), а потім перекладіть на тарілку зі свининою (я теж кілька разів робила це без креветок, і це так само приємно! ).

Знову обприскайте сковороду 1 кал і на слабкому вогні смажте часник та імбир близько хвилини (можливо, ви захочете додати трохи води, щоб вона не прилипала до каструлі). Потім розмішайте цибулю, зелену цибулю і перемішайте, смажте овочі та перець чилі та варіть, поки все овочеве м’якоть не пом'якшиться. Додайте порошок каррі і продовжуйте готувати ще хвилину, а потім додайте соєвий соус, сіль і перець і смажте ще хвилину. Додайте свинину та креветки назад і прогрійте.

Потім відсуньте все в один бік і влийте яйце, дайте посидіти секунду, а потім перемішайте, щоб скрембнути. Після того, як яйце звариться, змішайте все разом і видавіть в сік чверть лайма. Додайте свої квасолеві капусту в цей момент, якщо вони у вас є.

Тим часом зварити свою локшину на іншій сковороді (я просто бризкаю на сковороді трохи води, нагріваю їх і посипаю невеликою кількістю сої, порошку каррі та вапна). Покладіть локшину у свою миску, залийте сумішшю для обсмажування та закінчіть великим бризком вапна!

Це чудово з вапном, тому я завжди роблю кілька додаткових чвертей вапна, щоб подати їх на тарілку.

3 думки на тему “Вермішель Сінгапур - 11сп”

Гаразд ... це, безумовно, є у списку, що потрібно зробити ... БФ любить сингапурську чау-майн, і я теж, але це ТАКО гостро! Я думав, що це одна з тих страв, яку мені доведеться лише трохи уникнути, коли ти прийшов на допомогу. Я здогадуюсь, що на Flex я можу додати курячу грудку за 0 балів?
У вихідні я повідомляю про те, як це відбулося!
Обережно xx

Це вважається вражаючим успіхом. Я зробив це в середу, а Марк пожирав і з тих пір не припиняв про це говорити.
Я додав курячу грудку, і трохи підправивши та додавши достатньо овочів до 3 порцій, це було цілком розумні 7 балів на Flex.
Схоже, це буде регулярний випуск Bond St.
Дякую 💕 x