Веганська лазанья - тофу та шпинат, цільна їжа на рослинній основі

автор: Жанетт Віттен | Останнє оновлення 18 серпня 2019 р. | Опубліковано 26 квітня 2017 р. | Рецепти | 1 коментар

Веганська лазанья на рослинній основі, що не містить олії (високий рівень харчування, низька калорійність)

Ця веганська лазанья без олії wfpb заснована на традиційній італійській лазаньї, але із замінником веганського сиру/веганської рікоти, виготовленого з тофу, базиліка та лимонного соку.

Рецепт швидкої веганської лазаньї, для приготування якої потрібно лише 20 хвилин у духовці.

Потрібен веганський рецепт вечері, який чудово підходить і для не веганів?

Я багато разів подавав цю лазанью друзям-не-веганам, щоб захопити відгуки. Вегетаріанська лазанья - це страва, знайома людям.

Це найкращий рецепт вегетаріанської лазаньї без сиру, без м’яса!

Я постійно готую лазанью, це одне із стандартних сімейних страв, коли у мене є 90 хвилин. Я спробував багато-багато веганських варіацій, ця наша улюблена. Причина в тому, що зайва локшина, а кабачки дають їй більше маси. Він не рідкий, але має ідеальну консистенцію соусу. Використовуючи змішані нарізані кубиками помідори та томатна паста робить приємний темно-червоний, густий, смачний і корисний соус.

Томатна паста ЗАвантажена антиоксидантами (бореться зі старінням, запобігає раку, зменшує запалення, сприяє загоєнню).

Було навіть дослідження, яке показало сонячні опіки заживали швидше коли вони щодня їли томатну пасту.

Поки у вас є кухонний комбайн,

ви можете приготувати цю корисну лазанью дуже швидко - її легко зробити, подумайте, як можна відпочити, поки вона готується в духовці.

Якщо у вас немає кухонного комбайна і ви володієте божевільними ножами, будь-ласка спробуйте це все-таки, і повідомте мені в коментарях, як ви складали?

Подвійні макаронні шари локшини

Спостереження за тим, як мої діти вибирають локшину з лазаньї (щоб спочатку їсти), надихнуло мене використовувати подвійні шари макаронних виробів у цьому рецепті, щоб було більше макаронних виробів для ситної їжі та отримання чудової консистенції. Я додав кабачки, щоб збалансувати зайвий крохмаль, тож ви також отримуєте більше овочів.

Я впевнена, що цей рецепт буде популярний серед дітей та ваших друзів, які не є веганами.