Важливість здоров’я для жінок-мусульман

Як жінки ми проходимо багато етапів життя. Вести здоровий спосіб життя часто не є пріоритетом для більшості випадків, оскільки на нього дивляться з обмежувальної лінзи. Напевно, ви вже мали досвід, коли ви їли салат, і хтось запитував, чи дотримуєтесь ви дієти. Вести здоровий спосіб життя виходить за рамки дотримання дієти для схуднення.

Вести здоровий спосіб життя допомагає вам почуватися енергійним і жити своїм найоптимальнішим життям. Незалежно від того, якого віку чи життєвого етапу ви перебуваєте, ніколи не пізно почати.

важливість

Здоровий спосіб життя - це більше, ніж просто вигляд. Насправді, як мусульманин, ми зобов’язані піклуватися про своє здоров’я та тіло.

Ібн Аббас (Хай буде Аллах задоволений ним) повідомляв:
Посланник Аллаха (ﷺ) сказав: "Є два благословення, при яких багато людей несуть збитки. (Це) здоров'я та вільний час (для того, щоб робити добро)". [Аль-Бухарі]

Визначення того, з чого почати, може здатися надзвичайним, і це часто є причиною того, чому багато жінок відкладають позитивні зміни у своєму способі життя. Замість того, щоб зосередитись на усьому, від чого вам доведеться відмовитись, змістіть свою увагу на те, що ви можете додати у своє життя.

Ось 5 простих речей, які ви можете зробити, щоб зараз жити здоровіше:

1. Отримайте своє солодке виправлення за допомогою цукерок від природи. Замініть солодкі упаковані ласощі фруктами, такими як ягоди, яблука, кавун тощо.

2. Залишайтеся зволоженим. Обміняйте усі напої, підсолоджені цукром (газовану воду, соки, крижану каву тощо), водою. Носіть пляшку води з собою скрізь, щоб ви не забували продовжувати пити.

3. Обмежте харчування в ресторанах/ресторанах швидкого харчування. Навіть простий курячий обід пропонує набагато більше калорій, жиру та натрію, ніж якщо б ви готували його вдома.

4. Вправляйтеся щонайменше 30 хвилин руху на день. Не обов’язково бути в спортзалі. Займіться активністю, зручною та приємною для вас.

5. Визначте та керуйте основними стресовими факторами у своєму житті. Внесення змін може бути важким, якщо ви постійно переживаєте стрес. Якщо вам важко досягати своїх цілей, подумайте про своє емоційне здоров’я та про те, як це впливає на ваше повсякденне життя.