Ваш особистий тренер підказує вам рахувати калорії? Не будь божевільним!

Будучи особистим тренером і проводячи особисті тренінги, групові тренінги та програми харчування в Річмонді, Кловердейлі та Горіховому гаю, я багато чую це питання.

Чи потрібно мені рахувати калорії, щоб схуднути?

Хоча це може звучати логічно, підрахунок калорій часто є громіздким і неточним.

Однак часто це найпоширеніший підхід, коли ви звертаєтесь до будь-якого випадкового особистого тренера за порадою.

Тому, перш за все, не плутаймо «підрахунок калорій» з принципом енергетичного балансу «енергія в проти енергії виходить»

Це абсолютно правда.

Вживайте більше калорій/енергії, ніж витрачаєте, ви набираєте вагу.
Вживайте менше калорій/енергії, ніж витрачаєте, ви втрачаєте вагу.

Недолік полягає в тому, коли ви вважаєте, що підрахунок калорій є точною наукою.

Що б ви не бачили на цих харчових упаковках? Вони далеко не точні.

FDA допускає до 20% неточностей

Так що, якби я просто їв “справжню їжу?”

Ну, вгадайте, калорія їжі ЗМІНЮЄТЬСЯ, коли ви її подрібнюєте, змішуєте або готуєте!

Візьмемо, наприклад, філе Міньйон із 6 унцій. Залежно від великої рогатої худоби, з якої ви його отримали, той самий фінний міньйон на 6 унцій може коливатися в діапазоні від 323 до 506 кал.!

Це вже 60% різниця!

І ми не закінчили ... почекай це ....

Як тільки ви покладете його на решітку, процес приготування ПІДнімає калорійність ще на 22%!

Гаразд, я знаю, що твій розум вже повинен бути здутий. Особливо, коли існує стільки веб-сайтів та додатків для відстеження калорій, які змагаються за вашу увагу.

Але як тільки ви зможете обговорити цю думку, ви зможете знайти інший і кращий спосіб.

І це основа нашого особистого тренінгу, групових тренувань та програми харчування у всіх трьох наших місцях у Річмонді, Кловердейлі та Горіховій Гаї.

Система, яка використовує методи особистого тренінгу або групових тренувань, щоб допомогти нашим клієнтам схуднути, стати в тонусі та наростити м’язи у поєднанні з дієтичним підходом, який не вимагає від наших клієнтів підрахунку калорій (що, на вашу думку, і так є неточним).

І коучинг експертів, щоб зв’язати все це, просто подивіться на успіх наших клієнтів!