Вартість стенду? Кращі жими для вашої гроші

Оновлено 29 лютого 2020 р .; 27 березня 2019 р

Яка найкраща ціна на жим лежачи?

Налаштування жиму лежачи може коштувати як мало, так і стільки, скільки вам потрібно. Скільки ви витратите на жим лежачи, багато в чому залежить від ваших тренувальних цілей.

При виборі жиму живлення існує безліч різноманітних змінних, так як ви знаєте, який із них придбати.

Одним з найважливіших моментів у вашій фітнес-подорожі є побудова власного домашнього тренажерного залу.

За допомогою нього ви можете безпечно та ефективно вийти з дому вашого затишку.

Але є на вибір сотні обладнання для жиму лежачи.

Це навіть не включаючи спеціальні та індивідуальні установки жиму лежачи, які цілком можуть піти на тисячі.

Саме тому було створено цей посібник, щоб запропонувати вам можливість самостійно обирати найкращі стенди для своїх грошей.

Адже обладнання для тренажерного залу недешеве. Ми хочемо, щоб наше обладнання працювало до тих пір, поки ми все ще працюємо (і навіть далі).

Я перерахував стенди від найдешевшого до найдорожчого.

Існує також додатковий розділ для альтернативних варіантів обладнання для жиму лежачи, оскільки ми всі маємо різні мрії щодо ідеальної установки в спортзалі.

Давайте почнемо:

Стандартний жим штанги CAP

Це одна з найбюджетніших установок жиму лежачи.

Якщо ви новачок або просто потребуєте чогось тимчасового для домашнього тренажерного залу, стандартний жим жиму CAP Barbell - це жим лежачи, який я б порадив, якщо грошей немає.

Довжина жиму має 57 дюймів, ширину внутрішньої частини 25 дюймів (між двома підставками для жиму лежачи) та висоту 45 дюймів.

Це набагато вужчий жим лежачи, ніж ви зазвичай бачили б у комерційних спортзалах.

Відповідно до специфікацій, це може поміщати лише смугу 5’-6 ’.

Якщо у вас немає космічної проблеми, ви можете посадити на жим звичайну олімпійську штангу, яка становить 7,2 дюйма.

Просто враховуйте додатковий простір і вагу.

Обмеження ваги

Уся установка жиму має обмеження ваги 500 фунтів.

Отже, якщо ви важите 200 фунтів, максимальний жим, який ви можете зробити, це 300 фунтів.

Додаткові функції

Ви не можете регулювати висоту стійки.

За допомогою цієї моделі ви також можете виконувати нахили та відхилення лежаків.

Він також має кріплення для ніг, що дозволяє спортсменам робити деякі розгинання колін.

Це все ж улов.

Є декілька речей, про які слід пам’ятати, крім того, як дивитись на ціну:

Ви не будете використовувати штангу стандартного розміру
Ви, мабуть, не будете тут стояти над двома плитами.

Отже, навіть для пересічного спортсмена-початківця, який стикається із силовими вправами і серйозно замислюється про підйом, це не підходить для вас жим лежачи.

Жим лежачи Body Champ

Якщо ви шукаєте комфортнішого відчуття для жиму лежачи, який також має трохи більше функціональних можливостей, жим жиму Body Champ може бути для вас налаштуванням.

Цей жим має 76 дюймів у довжину, 38,5 дюймів у внутрішню ширину (між стендами жиму лежачи) та 54 дюймів у максимальну висоту.

Це жим звичайного розміру, призначений для розміщення олімпійської штанги на 6 або 7 дюймів.

Обмеження ваги

Обмеження ваги становить 300 фунтів, не враховуючи ваги тіла атлета.

Додаткові функції

Висота стійки регулюється. Ви можете робити нахили та відхилення лежачи.

Збоку від цього обладнання є кілочки для тримачів ваги.

Є також регульовані деталі, які дозволять вам виконувати наступні вправи:

Кучері ніг
Розгинання ніг
Аб хрумтить

Що чудово в цьому для початківця спортсмена

Це майже ідеально.

Можна помістити звичайну штангу.

Ви можете вибирати вагою понад 300 фунтів.

Навіть більше, якщо ви обережні і не хочете перевіряти довговічність свого обладнання.

Це не надто складно і досить стандартно.

Відбуваються незначні улови

Однак ми хочемо реального аналізу цієї лави, включаючи негативи.

По-перше, це тонна гайок і болтів, що з'єднують цей шматок.

Щоб зробити цю машину досить низькою вартістю, її потрібно було б розбити на кілька частин.

На жаль для підйомника, це відбувається за рахунок стабільності.

По-друге, гачки мають глибоку форму і їх буде важко розірвати.

Деякі підйомники можуть вимагати додаткової безпеки глибокого гачка, щоб запобігти випадкам.

Повірте мені, якщо ви тренуєтесь хоча б один місяць, ви зрозумієте, як болісно незручно мати глибокі гачки.

Тому ми хочемо, щоб у нашій установці жиму лежали низькі гачки, тому нам не потрібно так різко очищати гачки.

Якщо ви тренуєтеся з партнером, це може бути вправно.

Якщо ви тренуєтесь самостійно, це рецепт невдач, якщо ви не тренувалися хоча б кілька років.

Тим не менш, це надзвичайно дратує, і ви воліли б уникнути цього з самого початку.

Valor Fitness Olympic Bench Press

Це було б те, що ви знайшли б у комерційному тренажерному залі.

Тож, якщо ви хочете наслідувати це відчуття досить міцною лавкою, дивіться не далі, ніж Valor Fitness Olympic Bench Press!

Цей жим має 53 дюйма в довжину, 47,5 дюйма у внутрішню ширину та 44,5 дюйма у висоту.

Дві позиції стійки знаходяться на відстані 19 ”і 23” від самої вагової лавки.

Обмеження ваги

Вказане обмеження ваги становить 450 фунтів.

Однак деякі підйомники помітили, що тримачі ваги трохи згинаються, коли перебувають під вагою 300 фунтів +.

Додаткові функції

Існує платформа, яка використовується для виявлення підйомника.

Жим лежачи призначений для використання лише на плоскій лаві.

Ця лава виконає роботу

Просто жим лежачи майже має все.

Тут можна розмістити звичайну штангу.

Це може досить добре навантажити вагу.

Єдине, що не чудово в цій установці жиму лежачи, це те, що вона має помірно глибокі гачки.

Знову ж таки, глибокі гачки стануть грудним вашим досвідом натискання на лаві, зі споттером або без нього.

Звичайно, у багатьох комерційних тренажерних залах є такі стенди.

Однак, якщо ви можете уникнути цього, я настійно рекомендую це зробити.

В іншому випадку це не погане місце, де можна розмістити свої інвестиції!

Титановий жим

Якщо ви серйозно ставитеся до своїх здобутків у жимі лежачи, вам знадобиться щось, що триватиме все життя.

Якщо вам потрібна установка для жиму лежачи, яка може містити 1000 фунтів, і щось можна використовувати назавжди, жим Titan Bench був призначений для вас.

Жим лежачи має довжину 51,75 дюйма, внутрішню ширину 24 дюйма та висоту 54,5 дюйма.

Висота жиму лежачи становить 17,5 ”, з регульованими кроками в 1”.

Обмеження ваги

Цей жим може вмістити до 1000 фунтів ваги.

Додаткові функції

Висота і безпека стійки регулюються.

Цей жим призначений лише для плоского жиму лежачи.

Майже ідеальна настройка жиму лежачи

У цій стійці для жиму лежачи є все.

У нього досить неглибокі гачки, що добре.

Я бачив більш дрібні гачки, але цей чудовий все-таки.

Одним із ключових компонентів, про який ви повинні знати, є те, що цей жим має невеликі поступові регулювання.

Це абсолютно змінна гри, оскільки більшість установок для жиму лежачи мають лише 2-3 гачки для перезавантаження ваги.

Отже, якщо ви старший піднімач, нижчий підйомник або маєте цікаві важелі рук, вам не сподобається відвідувати комерційний тренажерний зал.

Особливо, якщо ви пауерліфтер і вам потрібно практикувати певну техніку жиму лежачи.

Завдяки цій стійці для жиму лежачи ви можете потренуватися до душі.

Тоді, на що я скаржуся?

Він громіздкий, великий і може застосовуватися ТІЛЬКИ для жиму лежачи.

Твердий плоский олімпійський жим

Це стандартний прийом для всіх комерційних тренажерних залів, Body-Solid Flat Olympic Bench Press.

Жим лежачи становить 68 дюймів у довжину, 50 дюймів у ширину та 48 дюймів у висоту.

Обмеження ваги

Виробники повідомили підйомників, що цей жим повинен обробляти щонайменше 800 фунтів.

Додаткові функції

Є три закріплені гачки, щоб натягнути вагу.

Тут немає ніяких гарантій.

Цей жим був розроблений лише для використання в плоскому пресі.

Якщо ви шукаєте те комерційне відчуття в тренажерному залі, це ваша настройка жиму лежачи.

Це одна з точних стійок, яку ви можете знайти у своєму комерційному тренажерному залі.

Знову ж таки, це не чудово, оскільки він має U-подібний гак, що робить розпаковування жиму незручним.

Він також не має невеликих коригувань.

Додаткові альтернативи

Підставки для фітнес-жиму Valor

Підставки для жиму Valor Fitness поставляються без вагової лавки, а це означає, що вам потрібно придбати її окремо.

Однак вони мають свої переваги - безпеку та гнучкість.

У той же час, ви торгуєте цими перевагами для зниження стабільності (підставки для жиму лежачи похитнуть).

Тим не менше, якщо ви дійсно обмежені в космосі і серйозно ставитесь до прогресу лежачи, вам знадобиться обладнання, яке може відповідати вашим обмеженням жиму лежачи.

Ці стенди для жиму мають 28,5 ”в ширину і 53,5” у максимальну висоту, 38 ”при мінімальній висоті.

Ви можете використовувати штангу будь-якого розміру, оскільки ви можете налаштувати відстань між собою, щоб встановити стенди для жиму лежачи.

Обмеження ваги

Завдяки елегантному дизайну, в специфікаціях зазначено, що максимальна вага, яку він може вмістити, становить 700 фунтів.

Додаткові функції

На тильній стороні кожної підставки є кілочки для тримачів ваги.

Сейфи та висоту стійки також можна регулювати.

Підставки для жиму лежачи використовуються як для плоских, так і для нахилених жимів. За допомогою цих трибун не можна присідати.

Використання підстав для присідань

Хто каже, що ти не можеш жимати лежачи в стійці для присідань?

Ви також можете скористатися підставками для присідань, якщо ви вже придбали вагову лавку.

Хороший розмір для жиму лежачи

Як правило, вам потрібен повноформатний жим для розміщення олімпійської штанги розміром 7,2 дюйма.

Якісні якості для жиму лежачи

Ваш жим повинен мати мінімальну висоту гачка, що регулюється.

Це зробило б натиск на лаві набагато приємнішим, оскільки ви можете робити різні аксесуарні рухи, а також легко знімати/перетягувати штангу.

Ще однією чудовою якістю, на яку слід звернути увагу, є безпека.

Звичайно, ми взагалі не хочемо використовувати безпеку, якщо це необхідно.

Однак вони допомагають запевнити спортсмена в тому, що він безпечний для спроб будь-яких високоінтенсивних сетів на жимі лежачи.

J-гачки - ще один часто ігноруваний компонент для чудового жиму лежачи.

Як правило, багато установок для жиму лежачи мають зазубрені гачки, які можуть зіпсувати налаштування багатьох атлетів, витягнувши лопатку з положення.

Наявність J-гачків полегшує підйомник, щоб звільнити гаки і знаходитись в оптимальному положенні для жиму лежачи.

Залиште моє обладнання для жиму лежачи всередині або зовні?

У довгостроковій перспективі ваше обладнання прослужить довше, якщо ви захистите його від негоди.

Сильна спека, сильний холод та дощ можуть зносити ваше обладнання.

З огляду на це, деякі люди не можуть мати підвал або тренажерний зал у приміщенні.

Отже, залишити обладнання для жиму в гаражі або частково відкритому складі просто потрібно.

Є багато людей, які десятиліттями тренувались у гаражі чи на складі з таким самим обладнанням, що зазнало впливу зовнішніх погодних умов.

Отже, найкращий варіант - це якнайкраще захистити своє обладнання для жиму лежачи.

Наступним найкращим вибором є обладнання для жиму лежачи.

Чи варто купувати обладнання для жиму лежачи, яке включає штангу та вагу?

Це хороша відправна точка майже для всіх атлетів.

Однак, якщо ви плануєте тренуватися протягом тривалого часу, придбайте якісну штангу з більш якісними вагами штанги.

Я можу це засвідчити з досвіду. Я придбав обладнання, яке важило 300 кг із штангою.

Я також придбав ще одну штангу, тому що її мені рекомендували мої наставники.

Ви могли миттєво визначити різницю.

Отже, немає правильної чи неправильної відповіді.

Це насправді залежить від ваших грошових обмежень.

Для більшості атлетів підняти вагу.

Мине деякий час, перш ніж ви зможете переробити всю придбану вагу.

Але якщо ви на 100% віддані (повинні бути), придбайте обладнання кращої якості.

Ви побачите різницю у своєму навчальному досвіді.

Скільки часу має тривати моє обладнання для жиму лежачи?

Ваше обладнання для жиму лежачи повинно прослужити все життя.

Ніхто не придбав би жодного тренажерного обладнання, якби знав, що це триватиме лише 5-10 років.

Це поєднується з доглядом за обладнанням.

Переконайтеся, що поважаєте обладнання, і це повинно пройти дуже довго, якщо коли-небудь раніше вам потрібно буде замінити обладнання.

Однак багато виробників можуть зробити сьогоднішні вироби з наміром їх замінити.

На жаль, це стан наших виробничих ліній, але я бачу, що це може не мати такого великого впливу на обладнання для силових тренувань.

Виробники силових тренувальних тренажерів знають, що їх обладнання буде побито.

Це гарантовано.

Отже, їм потрібно зробити це довговічним, щоб клієнти могли поручитися за них.

Якщо ви не придбаєте обладнання, яке не відповідає вашим вимогам за місцем розташування та зручністю використання, я б не хвилювався про те, як довго повинні тривати ваші установки жиму лежачи.

Вони витримають ваш тиск тренувань.

Просто переконайтеся, що ви отримуєте найкращі якості, які ви можете придбати.

Знову ж, ось список речей, на які ви повинні звертати увагу (у певному порядку):

Невеликі коригування
Неглибокі гачки, J-гачки
Можливість робити інші складні вправи шляхом повторного використання того самого обладнання
Не надто багато деталей для гайок і болтів