Уроки схуднення від працівника служби захисту дітей

Вже кілька років я працюю особистим тренером, але до цього працював у сфері захисту дітей та ювенальної юстиції. Мій досвід - консультування та позитивні зміни; навички, які вдосконалювались, коли я підтримував людей стати кращими батьками та кращими взірцями для своїх дітей.

Хоча це цікаво, адже за чотири роки роботи менеджером з питань захисту дітей я ніколи, ніколи не казав батькам просто “бути кращими батьками”.

Чому я цього не зробив?

Ну, це не спрацює, бо я не говорив їм, як бути кращими батьками.

Я також ніколи не казав батькам просто “бути кращими батьками, роблячи X, Y та Z”.

Чому я цього не зробив?

Тому що просто не вийде дати комусь список того, що вони повинні робити.

Нарешті, я зрозумів, що ніколи не казав батькам просто «бути кращими батьками, зупинивши A, B та C, починаючи X, Y та Z». Це просто не спрацює.

Тому що просто сказати комусь змінити своє життя ніколи не вийде, навіть якщо ви скажете, що перестати робити і що починати робити.

Скільки разів ти ...

розпочав новий план/дієта/вибух/бліц/річ, яка виглядала приголомшливо, тому що у вас є план тренувань і план харчування (він же список того, що робити, а чого не робити)? Скажу чесно, я, як новий тренер з меншим досвідом і розумінням, продавав їх сам ... і часто вони не працювали.

Маючи досвід, я зрозумів, що початок здорового способу життя - це не той день, коли ви вирішили розпочати програму тренувань або план харчування. Це день, коли ви починаєте свою емоційну прихильність до здорового способу життя.

Це важка частина з двох причин:

1. Хоча ви зобов’язані доглядати за вами, будьмо відвертими, ви витрачаєте весь свій час на допомогу іншим, тому ви часто є людиною, яку ставите на другий план, адже всі інші потребуєте більше, так?

2. Ви просили про допомогу, але більшість фахівців з фітнесу скажуть, що вам потрібно бути відданим, і якщо ви не виявляєте достатньої відданості чи мотивації, вони вас «звільняють». Звинувачувати вас у тому, що ви не розумієте, що надання фізичних вправ та харчування просто недостатньо, щоб створити справжню емоційну прихильність до здорового способу життя.

Як професіонал у галузі харчування та фізичних вправ це моя робота щоб показати вам, як вас ставлять на перше місце.

Тоді моя роль допомогти вам повірити, що ви щодня заслуговуєте трохи часу на себе.

Тоді моє завдання показати вам, як ви можете витратити цей час на себе, не розкладаючись навколо вас.

Тоді, і лише тоді, моєю роботою стає надавати вам вправи та харчування. Це моя відповідальність - спочатку підтримати вас у розвитку цього емоційного зобов’язання.

Ось чому мої клієнти всі проводять перші 6 тижнів, працюючи над завданнями харчування, які нічого не вчать про те, що слід їсти, щоб схуднути. Ось чому перший тиждень тренувань передбачає процес оцінки, а не перелік вправ, які можуть (або можуть не відповідати) для вас.

Ось чому весь фокус першого та другого тижня - просто зайняти 5 хвилин і зробити щось корисне для вас.

Зараз 5 хвилин може здатися не дуже, але коли я працюю з ними;

- Мама, яка ніколи не ставить себе на перше місце;

- Тато, який постійно працює і не знаходить часу на тренування; і

- Бабуся, яку витягують зі стовпа на пост, постійно задовольняє потреби всіх інших;

Через 5 хвилин можна почуватися назавжди.

Яку 5-хвилинну дію ви могли б виконати сьогодні, щоб розпочати здорове життя?