10-секундний фокус, щоб ніколи не набирати вагу

Наступного разу, коли лінія в Starbucks погрожує згоріти від вашого твердого рішення харчуватися чисто - це 420-калорійне шоколадне печиво буде так добре поєднуватися з латте, чи не так? - витратьте кілька секунд, щоб трохи подумати і ваша тяга може швидко випаруватися. Розрахування на "еквівалент фізичних вправ" предмета - скільки часу потрібно, щоб його спалити - набагато ефективніше допомагає споживачам робити більш здоровий вибір, ніж лише перегляд кількості калорій, згідно з новим дослідженням Школи громадських наук Джона Хопкінса Блумберг Здоров'я.

"Просто знати, скільки калорій має якийсь продукт, насправді не має такого значення", - говорить автор дослідження Сара Блейч, доктор філософії, доцент кафедри політики та управління охороною здоров'я. "Еквівалент фізичних вправ предмету легше зрозуміти і має більшу вагу, ніж лише калорії".

Незважаючи на те, що це дослідження розглядало підлітків, Блайх каже, що всі ми могли б отримати вигоду з уявлення поту, який нам довелося б вигнати, щоб обнулити ці порожні калорії. І ми маємо погодитися. Одне мізерне печиво не здається розумною торгівлею протягом 2-годинної прогулянки на біговій доріжці.

Звичайно, це, безумовно, чудово частуватися часом, а захоплення калоріями - це не весело і не здорово. Але якщо ви виявите, що піддаєтеся своїм ласунам більше, ніж хотіли б, цей трюк може допомогти вам не відставати в дорозі - або, принаймні, надихнути вас розділити своє задоволення з другом.

Наступного разу, коли вас спокушать, ось невелика перспектива калорій: