Процедура ретро-тренувань Сінді Кроуфорд 30-річна * та * Ефективна

Стара фраза "якщо її не зламали, не виправляйте", безумовно, відповідає діям Сінді Кроуфорд на тренування. Модель робить ту саму процедуру протягом 30 років - і зараз вона настільки ж ефективна, як і тоді.

кроуфорд

Її ретро-потні сеші включають здорову суміш кардіо та силових тренувальних вправ - тобто, нічого такого вигадливого, щоб освоїти це потрібно вічно. Крім того, вона обов’язково вливає в суміш трохи задоволення (привіт, час на батуті!).

"Я роблю десь від 30 хвилин до години випадів, гир, присідань та біцепсових локонів у старій школі - це просто те, про що я дізнався 30 років тому". —Сінді Кроуфорд

«Я намагаюся отримувати 20 хвилин кардіо, щонайменше тричі на тиждень. Потім я роблю десь від 30 хвилин до години випадів, гирь, присідань і біцепсових локонів - це просто те, що я дізналася 30 років тому, - сказала вона The Cut. "Іноді кардіо стрибки на батуті, за допомогою бігової доріжки або еліптичної форми, або біг".

І, будучи зайнятою #bossbabe, Кроуфорд також є шанувальником багатозадачності, поки вона тонізує.

«Я одягаю аудіокнигу чи музику, коли 20 хвилин бігаю сходами у своєму будинку. Я щойно закінчила програму Емі Шумер, що було фантастично », - сказала Кроуфорд, додавши, що вона також намагається щотижня робити подорож зі своєю дівчиною, щоб наздогнати - під час кроків.

В основному Кроуфорд є доказом того, що вправи не повинні бути складними. Якщо ви хочете відскочити на батуті, чи скотитися доріжкою своєю красунею, ви обов'язково підсилите свій пульс - і в процесі поділіться сміхом.

Це те, що повинні робити бігуни до і після тренування. Або, якщо вам цікаво, саме тоді вам слід їсти після тренувань.