Фітнес-секрети Сінді Кроуфорд

Ви сідаєте? Добре. Ми збираємось сказати вам щось, що може вас шокувати: Сінді Кроуфорд 45 років. Але, незважаючи на це число понад 22 - і на той факт, що у неї двоє (чудових!) Дітей - вона все ще у формі супермоделі.

Кроуфорд - з ким вона зараз знімається в рекламних роликах Propel Zero, одягнена у фігурні фітнес-спорядження, вузькі джинси та, о так, нічну сорочку - знадобилася трохи часу, щоб розповісти нам про своє здоров’я та фітнес-звички, з чим вона бореться тренуючись, і та майстерність, якої вона майже бажає, щоб не мала. Читайте далі!

SELFy Stars: Як здоров’я та фізична форма відіграли важливу роль у вашій кар’єрі?

Кроуфорд: Коли я вперше починав, я ніколи не працював і не хвилювався, що я їв. У мене ще була та підліткова штука, де я думав, що можу їсти що завгодно, і міг би! Але коли мені виповнилося 20 років і я переїхав до Нью-Йорка, я зрозумів, що не можу їсти все, що хочу, якщо хочу залишатися у формі для моделювання. Я потрапив до тренера на ім’я Раду, який відкрив мені очі і перевів мене на фітнес. Коли ви тренуєтесь, це просто поєднується з кращим вибором того, що ви їсте. Зараз я постійно вивчаю речі про такі речі, як олія криля чи комбуча, і намагаюся їх побачити, чи не цікаво я додавати їх до своєї повсякденності.

Якою є ваша програма тренувань, як зараз?

З роками це змінювалось, але зараз я тренуюся вдома. У мене є силова пластина, якою я дуже люблю користуватися. Я живу в Малібу, тому люблю ходити в походи раз на тиждень або близько того. І я завжди люблю їздити на велосипеді з дітьми та чоловіком.

З чим ви боретеся найбільше, фітнес?

Залишатися мотивованим важко, саме тому мені потрібно змішувати речі. Я думаю, що підтримка насправді в деякому сенсі важча - коли ви худнете, це мета, але підтримка менш сексуальна. Це нудно! Я працюю, щоб залишитися незмінним. Але я люблю мати підтягнуте тіло - я можу робити речі, я можу допомогти пересувати меблі. Старіючи, ти починаєш цінувати своє тіло за все, що воно може робити, крім того, як воно виглядає.

Як змінилися ваші харчові та фітнес-звички після народження дітей?

До того, як у мене народилися діти, я міг ходити в спортзал і вбиватись, а потім повертатися додому і подрімати. Після того, як у мене народилися діти, я зрозумів, що мої тренування повинні мене активізувати. Я не можу залишити почуття виснаження - вони повинні дати мені більше енергії. Тож розумовий підхід інший.

З кожним роком я також їжу все краще і краще, і я дізнаюся більше. Як я пам’ятаю, коли перейшов на коричневий рис. Я не різка людина; Я намагаюся бути на 80 відсотків добрим, 80 відсотків часу.

Я справді хороший пекар, що на жаль! Я готую пироги та морквяні коржі. Але в основному приготування їжі вдома стосується гриля - ми смажимо рибу або курку на грилі, просто прості речі.

Одна велика зміна, яку я зробив, полягає в тому, що після того, як у мене з’явилася перша дитина, я зрозумів, що не можу їсти багато білих вуглеводів. Я люблю хліб та макарони, але вони мені надто подобаються - вони звисають, особливо навколо мого дна.

Чи є у вас якісь хитрощі, коли ви прагнете чогось, про що ви знаєте, що не повинні були?

Коли я жадаю їжі, це, як правило, шоколад - але я перейшов на темний шоколад, і вам навряд чи потрібен такий, щоб отримати задоволення. Іноді я жадаю макаронних виробів: пенне аррабіата, ням! Я якомога більше уникаю подібних речей, але коли я це роблю, я справді отримую від цього задоволення - сходжу в хороший ресторан і не відчуваю провини за це.

Я також переконуюсь, що мої діти не відчувають, що я їжу зовсім іншу їжу від них. Якщо у нас є котлети з індички та макарони, брокколі та салат, у мене просто не буде пасти.

Яка найпростіша зміна у ваших фітнес-звичках мала найбільше значення?

Не звучить консервовано, але пити багато води! Ваше тіло так радіє, коли ви п'єте воду, але в кінцевому підсумку ви також не п'єте багато інших речей, таких як газована вода або сік. І це дуже допомагає при тязі - завжди спочатку випийте склянку води, коли виявите, що чогось бажаєте.

Яка ваша найкраща порада з фітнесу? Я завжди кажу людям, просто зробіть щось. Підніміться сходами, вигулюйте собаку. Не потрібно ходити на заняття з кікбоксингу. Люди кажуть: "Як ви знайдете час для тренувань?" Ти цього не робиш: ти встигаєш. Якщо ви почекаєте, поки знайдете безкоштовний шматок, у вас ніколи не вийде. Плюс, ви можете за 20 хвилин виконати абсолютно пристойні тренування в готельному номері без обладнання. Якщо я подорожую і не маю багато часу, я зроблю кілька віджимань, трохи хрустів, трохи присідань. Якщо ви дотримуєтесь цього, навіть якщо це лише невелика кількість, це стає частиною вашого життя.