Тренування Джеймса Франко

Протягом кількох ролей у кіно Джеймс Франко перетворив своє тіло і потрапив у "форму актора Голлівуду", і здогадуйтесь, як він це робить кожного разу? ВІДЖИМАННЯ.

Так, Джеймс Франко використовує програма віджимання щоб розірвати кіноролі. Зовсім недавно Джеймс Франко поділився своїм тренувальним розпорядком і сів на дієту, щоб отримати форму для ролей, які вимагають, щоб його розірвали, наприклад "Чому саме він", «Художник катастрофи»,«Козел» і "Двійка".

Джеймс Франко Трансформація

Джеймсу Франко потрібно було нарощувати м'язи і одночасно втрачати жир, саме тому він був правий до нуля віджимання і харчування, щоб швидко змінити його організм.

Тренування Джеймса Франко

Я особисто отримав найкращі та найшвидші результати від справедливих дій віджимання поряд із високоживною дієтою. У Голлівуді, коли акторам потрібно перетворити своє тіло, час - це все, їм потрібні результати і швидко - Джеймс Франко це знає і, таким чином, був на місці зі своєю рутинною процедурою віджимань.

Тренування Джеймса Франко

Тренування майже ідентичне моєму тренуванню "перейти". Джеймс Франко виступає 300 віджимань і 300 присідань кожен день разом із більш високим вмістом білка, меншим вмістом вуглеводів, рослинна дієта.

Це дозволило йому нарощувати м’язи, втрачати жир і гойдати атлетичну, худорляву статуру "Чому саме він", «Художник катастрофи», «Козел» і «Двійка‘.

Тренування Джеймса Франко

Джеймс Франко

Говорячи про його рутину тренування перетворення до Чоловічий журнал Джеймс Франко сказав:

“ Єдине тренування, яке я робив, - це віджимання та підсідання. Я б робив близько 300 віджимань та 300 присідань щодня. Я б робив їх у своєму трейлері, коли ми знімали “.

Як бачите, Джеймс Франко потрапив у прекрасну форму!

Перевірити Програма алмазного віджимання щоб розірвати, як голлівудський актор теж.

300 Віджимання
300 присідань

Тренування Джеймса Франко

Дієта Джеймса Франко

Джеймс Франко заявив разом зі своїми віджиматися рутина, що його дієта складалася з салатів з високим вмістом білка. В інтерв’ю с Чоловічий журнал він сказав:

“Приблизно півтора року я не їв нічого, крім салату, і на обід, і на вечерю. Зазвичай я отримував такий із цільної їжі, а потім клав білок зверху, як тофу ".

“Я їв багато салатів. Мовляв, півтора року салатів на обід і вечерю ».

Щоб набрати свій раціон і привести себе в найкращу форму, ознайомтесь із Харчування розділ, включаючи a план дієти для чоловіків щоб ти розгойдував це Джеймс Франко статура.

Тренування Джеймса Франко

Програма алмазного віджимання

Отримати форму так само, як Джеймс Франко стрибаючи далі Програма алмазного віджимання. Тренуйтеся де завгодно, будь-коли та отримуйте результати швидко.