Як тренер репера IDK тренувався скинути 30 фунтів

Інтенсивне поєднання схем, що змішують бокс, пліо та інше, стимулювало перетворення.

У світі, де ваш обсяг пошуку в Інтернеті може змусити вас зламати, репер IDK хизується умовами імен сценічним псевдонімом, який змушує своїх шанувальників точно знати, що вони шукають, коли хочуть знайти його музику. Але немає двозначності, коли справа стосується режиму фітнесу 27-річного художника - він має на увазі бізнес, коли приходить час тренуватися.

Тільки так IDK (що розшифровується як "Невірно доставляючи знання", а не найбільш часто вживаний текст, що говорить "не знаю") зміг скинути майже 30 фунтів за проміжок часу нещодавно, що недавно налаштовує його на тестування для годинних наборів на гастролях. Репер працював із тренером Саймоном Картером, головним тренером у Голлівуді, ніж фітнес, щоб скинути вагу та привести себе у сцену. Зараз він називає фітнес другою найважливішою справою у своєму житті - очевидно, позаду своєї музики.

"Я тренуюся для того, щоб виправити свою думку", - сказав ІДК команді "Здоров'я чоловіків", коли ми потрапили в спортзал, щоб перевірити його план тренувань. "Я тренуюсь так, щоб, подорожуючи, я міг не відставати від багатьох своїх шоу, я робив годинні сети".

Репер зараховує свого тренера спеціально за його кардинальну трансформацію статури. "Ми справді робимо те, що використовуємо фітнес, щоб виправити ситуацію", - говорить Картер. "Це вся наша мета. Іноді у вас виникає тривога, стрес, розчарування, ви повинні це вирішити".

Потім Картер підвів репера до супер функціонального тренування з пліометрикою, боксом та великою кількістю рухів - традиційної ваги не видно. Якщо ви хочете взяти на себе цю рутину, пристосуйте її до обладнання, яке є у вас під рукою, як це робить IDK, коли він у дорозі. Просто переконайтесь, що ви працюєте у межах власного рівня фізичної підготовки.

Палиці та цегла перемикаються на колодку для роботи
Підйом і розповсюдження (бетонні блокові віджимання)
Відводи для пальців ноги для штовхання коробки
Обійміть сходинку (підбіг, ведмідь повзе вниз)

Хочете інші плани тренувань знаменитостей? Ознайомтесь із усією нашою серією Train Like.