Трансформація вівторок | Від ожиріння, до звіра

Я завжди був великою дитиною, наскільки пам’ятаю - в початковій школі я був «хаски», в середній школі - «кремезний» ... а в середній школі я страждав ожирінням. Я був найважчою дитиною у своїй школі. Дійшло до того, що я знущався над собою, щоб інші не відчували потреби глузувати з мене. Це спрацювало - але, роблячи це, моя самооцінка була абсолютно нічим. Я не цінував себе як людину.

Моє життя після середньої школи було ще більш малорухливим - і я досяг своєї найвищої ваги в 360 фунтів. Мені 5’8 ”, тож ви можете собі уявити, як це виглядало на мені. Я був абсолютно нещасним - я відчував, що потрапив у пастку ожиріння. Чесно кажучи, я не відчував, що живу своїм життям. Я відчував, ніби переживаю життя від третьої особи.

Отож однієї ночі я пиятував, дивлячись телевізійне шоу на Netflix про татуювання - і як той, хто любить татуювання, не маючи змоги отримати їх у певних місцях, тому що я був дуже збентежений своїм тілом, що насправді смоктало. Коли я дивився серію, наткнувся чоловік, який сильно схуд. Усі вони запитували його, як він це зробив, і він сказав, що в основному дотримується основ. Їжте краще, більше займайтесь. У той момент воно клацнуло. Я не можу це пояснити, але щось на мене напало. Моє мислення "Я не можу" перетворилося на "Я можу" - моя ненависть до себе стала любов'ю до себе, і я на даний момент знав, що МОГУ це зробити!

Спочатку я дотримувався дієти по-справжньому простим. Вівсянка, куряча грудка, салат, коричневий рис, бутерброди з індичкою та багато овочів та фруктів! Я також повністю вирізав усі види фаст-фуду та нездорової їжі - від чіпсів, цукерок, солодощів до навіть соди. Раніше я випивав більше двох літрів соди на день - тому позбавлення від соди було для мене великою зміною.

Спочатку я не міг собі дозволити членство в спортзалі, тому вирішив піти і спробувати якомога більше підсилювати пульс. Озираючись назад, я дуже рада, що спочатку не змогла отримати членство в спортзалі - це показало мені, наскільки важливою є ваша дієта для схуднення!

Приблизно через три місяці дієт я був готовий отримати членство в спортзалі! Коли я почав відвідувати тренажерний зал - мене залякували ваги, тому я дотримувався просто занять кардіотренуванням. Я б зробив близько десяти хвилин еліптичного, велосипедного та східного сходження. І це на деякий час становило всю мою тренування. Я робив це близько семи місяців - рано чи пізно мені в кінцевому підсумку стало нудно і втратила мотивацію відвідувати тренажерний зал.

На цей момент я знав, що не збираюся відвідувати тренажерний зал - тому мені доводилося їсти менше калорій, щоб продовжувати худнути. Я не пишаюся цим, але я дійшов до того моменту, коли вживав занадто мало калорій для когось мого розміру. Я постійно відчував би втому. У мене не було енергії, і я просто почувався не так добре, як раніше. Тож я знав, що мені потрібно внести зміни!

Саме в цей момент я почав переглядати відео на YouTube про підйом та фітнес - і, чесно кажучи, YouTube та соціальні мережі - це те, що додало мені сміливості почати підйом. Зараз я їжу достатньо для своїх цілей, і я щасливіший, ніж коли-небудь - я зараз сиджу в 200 фунтів - отже, це в цілому 160 фунтів втрачено!

Я вважаю, що дійсно важливим для схуднення є те, що ви повинні бути внутрішньо мотивованими. Ваша любов до себе повинна бути тим, що спонукає вас продовжувати йти далі. Сподіваюся, мої слова можуть допомогти вам досягти своїх цілей!

Примітка:

Нещодавно Джон випустив відео на YouTube під назвою "Моя найбільша невпевненість: пухка шкіра", яке стало вірусним. Подивіться тут:

Слідкуйте за Джоном в Instagram, YouTube та Facebook!

Team Quest - ми тут для вас! Поділіться своїми перетвореннями та тріумфами з нами у Facebook, Instagram, Twitter або надішліть нам їх електронною поштою за адресою [email protected]. Пам’ятайте, що для цих перетворень потрібна була напружена робота, дисципліна та план. Квест-продукти є смачним компонентом, а не заміною режиму вправ та дієвою дієтою. Квест-спільнота завжди для вас, якщо вам потрібна допомога, натхнення чи мотивація!