Theworldaccordingtoeggface Меню хірургічних втручань після втрати ваги Щодня в моїй сумці

День у моїй сумці - це низка дописів у блозі, щоб показати, як виглядає типове щоденне меню в моєму світі операцій з втрати ваги. Вчорашнє здорове та смачне меню.

Сніданок: Ці вихідні про те, що єдине, що я зробив за допомогою дрібної 2-денної мігрені та болючого пальця (затиснутого у дверях), випікав партію цих хлібів для сніданку Mini Apple. На цьому тижні я їх снідав, кілька заморозив і наступного тижня розморожую для легкого сніданку, а один відправив своєму сусідові з консервованою чашкою карамельного яблука як приємне задоволення від осені.

Міні-яблучний коровай від Shelly's

1/2 склянки борошна з спельтами
1/2 склянки кокосового борошна
1/2 склянки вівсяних пластівців, сухі
1 чайна ложка харчової соди
1 1/2 чайної ложки спеції яблучний пиріг
1/4 чайної ложки Сіль
1/4 склянки "Начинка" (подрібнені волоські горіхи або родзинки, журавлина або комбінована)
2 склянки яблука, очищені від шкірки та подрібнені (я використовувала 2 медові сухарі)
1/2 склянки карамельного сиропу Torani без цукру
2 яйця, збиті
1/2 склянки грецького йогурту (2% звичайного або ароматизованого, що завгодно)

Розігрійте духовку до 350. Змішайте всі вологі інгредієнти та змішайте із сухими інгредієнтами.

Розділіть порівну на 8 сковорідок для міні-хлібців, які були розпорошені антипригарним спреєм для приготування їжі.

Випікайте 25 хвилин або поки вставлений ніж не вийде чистим. Будинок дивовижно пахне, коли вони випікають. дуже Осінь. Це щільні хлібці, тому 1/2 достатньо на сніданок з мазком мигдалевого масла або варення без цукру або моїм улюбленим, купкою сиру Рікотта, намазаним зверху, і краплею кленового сиропу SF.

Обід: Мені довелося виконати кілька доручень, і я взяв маму на обід в місцевий бургер, який називався Burger Lounge. Це органічне місце для гамбургерів, яке годується травою. У мене був загорнутий салат (без булочки) з сиром, цибулею на грилі та лісовими грибами. Нім.

FYI: Більшість місць, де готують бургери, замовлять ваш бургер салатом за запитом. всі заклади швидкого харчування, 5 хлопців (начебто кладе це на купу салату), In & Out (називає це білковим стилем.) Я їх не часто їжу, мабуть, раз на 2 місяці, але приємно, що вони вмістять . Візьміть ніж і виделку або приготуйтеся, щоб стати брудним.

Вечеря: Costco продає цей базилік Тілапія, який я люблю: Хайлайнер, морська кухня, базилік та песто Тілапія. Ви просто кидаєте його замороженим на деко, вистелене фольгою, і випікаєте приблизно 20 хвилин.

Я подрібнив трохи кабачків, які купив на Фермерському ринку, полив їх невеликою кількістю оливкової олії, тире кошерної солі і перцю і смажив одночасно & 425 темп риби, звареної. Коли це було зроблено, я посипав його трохи пармезану. Смачно, швидко та просто.

Закуски: Кава, і коли я повернувся додому з доручень, зробив білковий коктейль.

Протеїновий коктейль Shelly's Cherry Cookie

1 склянка молока (я використовувала комбіновану суміш мигдалю та сої)
1 совок Подвійний фарширований білковий порошок печива
1/4 склянки замороженої вишні
1 столова ложка сиропу чорної вишні (або малини) сиропу торані
кілька кубиків льоду

Whiz з високим вмістом блендера. Я доповнив це домашніми збитими вершками без додавання цукру та кількома нестандартними виробами.