Тест на дефіцит омега-3 (домашня пальцева кров)

Якщо ви хочете дізнатись, чи отримуєте ви з дієти достатню кількість жирних кислот Омега-3 та чи маєте ви правильний баланс незамінних жирних кислот.

Ознаками жирної кислоти Омега-3 є сухість шкіри, неживе волосся, потріскані нігті, втома, депресія, сухість очей, відсутність мотивації, болі в суглобах, труднощі в схудненні, забудькуватість, біль у грудях. Якщо ви також намагалися схуднути, дотримуючись дієти з низьким або низьким вмістом жиру, у вас, ймовірно, буде дефіцит цих необхідних жирів. Зараз підраховано, що ми отримуємо з раціону в 10 разів більше жирів Омега 6, ніж Омега 3, і за останнє століття споживання цих жирних кислот Омега 3 зменшилось на 80%.

Коли ви вживаєте жири Омега 3, вони перетворюються на речовини, що надають протизапальну дію на організм.

Багато жінок, яких я бачу в клініці, протягом багатьох років приймають добавки до олії примули вечірньої - жирної кислоти Омега 6, оскільки це може бути корисним при ПМС. Але ви можете отримати занадто багато Омега 6 і недостатньо Омега 3 в організмі. Деякі жінки також приймають такі комбінації, як Омега 3, 6 та 9 у вигляді добавок, оскільки вони чули, що нам потрібен хороший баланс усіх жирних кислот Омега. Це правда, але ви повинні врахувати, якими можуть бути ваші власні рівні. Небажано додавати більше Омега 6, якщо у вас вже є достатньо або насправді занадто багато у вашому організмі. (Тепер ви можете пройти аналіз крові, щоб визначити, чи є в організмі правильний рівень Омега 3 до Омега 6, див. Нижче).

Щоб перевірити, чи є у вас достатній рівень Омега 3, натисніть кнопку нижче: