Татарський соус

Ми завжди намагаємось знайти способи зменшити калорії. Тому часто, додаючи приправи, такі як татарський соус, до бутербродів, ми не замислюємось про кількість калорій. Але це чудове місце для нарізки, і, мабуть, один із найшвидших способів скоротити жир і додати аромату сендвічу.

соус

Ми зробили цей татарський соус зі сметаною Lite, і, як ви можете бачити нижче, він заощадив понад 1000 калорій на чашку татарського соусу. Додаючи лимонний сік до сметани, ви навіть не пропустите смак майонезу ... . І це від того, хто любить майонез! 😊

  • 1 чашка майонезу містить 1495 калорій
    • І 1 столова ложка майонезу містить 94 калорії.
  • 1 чашка звичайної сметани містить 445 калорій
    • Столова ложка звичайної сметани містить 23 калорії
  • 1 чашка легкої сметани становить 313 калорій
    • Столова ложка легкої сметани - 16 калорій
  • 1 чашка нежирної сметани містить 170 калорій
    • Столова ложка нежирної сметани містить 9 калорій

Покласти це в перспективі на калорії. Людина, що пробігає 10-хвилинну милю протягом години, долає шість миль і спалює близько 600 калорій за цим розрахунком; людина, яка пробігає 6-хвилинну милю за стільки ж часу, пробігає 10 миль і спалює 1000 калорій. Свята корово, ти повинен пробігти довгий шлях і довго, щоб спалити ці калорії. Я їду з татарським соусом.

  1. Не використовуйте майонез. Для приготування татарського соусу використовуйте полегшену або нежирну сметану.
  2. Виміряйте все
  3. Смакуйте, як ходите

Рибний бутерброд з татарським соусом

Одним з наших улюблених рецептів фритюрниці є рибний сандвіч. Коли ми проводили домашнє полювання, ми багато зупинялися в ресторанах швидкого харчування. Оскільки ми втомилися від типового гамбургера, ми почали замовляти рибні бутерброди. Під час однієї з цих мисливських поїздок додому ми вирішили, що як тільки влаштуємось до нашого нового будинку, нам потрібно приготувати домашній сендвіч з рибою. І звичайно, що ще нам потрібно. . Татарський соус. Тож ми придумали цю чудову фритюрницю «Рибний сандвіч», картоплю фрі та татарський соус. Його простіше зробити вдома і набагато здоровішим, не кажучи вже про те, що смак набагато кращий! 😃