SWI омолодження

ЧУДОВИЙ УЕЛЬНЕС МІЖНАРОДНИЙ:
ПРОГРАМА ВСАДЖЕННЯ ЖИТТЯ

Якщо у вас надмірна вага, ви, мабуть, спробували безліч дієт та планів схуднення, від дієти з низьким вмістом вуглеводів до нежирної їжі, можливо, також південно-північно-східний або західний пляж дієт інші наші вишукані, модні дієти, які з’являються щовесни і обіцяю вам скинути вагу фунтів за вихідні.

Але незалежно від методу, можливо, ви не мали великого успіху і все ще намагаєтеся схуднути . Це не дивно. Більшість людей, які дотримуються дієти, вважають схуднення нескінченною поїздкою на американських гірках.

Ось де МІЖНАРОДНА ПРОГРАМА УПРАВЛІННЯ ВАГОЮ SEAGULL WELLNESS може допомогти вам поліпшити ваше здоров’я та допомогти вам підтримувати здорову вагу протягом усього життя. НЕ ТІЛЬКИ ДРУГА ДІЄТА МІЖНАРОДНИЙ МІЖНАРОДНИЙ підхід до втрати ваги ґрунтується на надійній науці, дослідженнях та клінічному досвіді.

Він заснований на плодах КРЕТАЗСЬКОЇ ДІЄТИ тридцятирічного досвіду доктора П'єра Р. Клеро.
Він визнає, що для успішного, довгострокового управління вагою потрібно зосередитись на більшій кількості, ніж на їжі, яку ви їсте, і на втрачених кілограмах.
Він повинен зосередитись на вашому загальному стані здоров’я, ми також адаптуємо ваш раціон до функції ваших генів за допомогою нашої ПАНЕЛІ НУТРИГЕНЕТИКИ, яка дозволяє нам розробити ВЛАСНУ ДІЄТУ відповідно до вашого генетичного профілю.
План харчування має просту мету допомогти вам прийняти довгостроковий спосіб життя, який дозволяє досягти і підтримувати здорову для вас вагу.

МІЖНАРОДНА ПРОГРАМА УПРАВЛІННЯ ВАГОМ

можна звести до чотирьох основних компонентів.

1. Харчуйтесь добре "КРЕТАЗСЬКА ДІЄТА ЗДОРОВА ВАГА ПІРАМІДА"

"КРЕТАЗІЙСЬКА ДІЄТА ЗДОРОВ'Я ПІРАМІДИ" допомагає прийняти здоровий план дієти на все життя.
Це означає відсутність сильних розчарувань і відсутність голоду.

Піраміда фокусується на великій кількості здорової їжі, яка містить невелику кількість калорій у великому обсязі їжі, особливо фрукти та овочі.
Здоровий вибір в помірній кількості складає решту піраміди з акцентом на цільнозернові вуглеводи, нежирні джерела білка, такі як бобові, риба та здорові ненасичені жири на серці.
"КРЕТАЗСЬКА ДІЄТИЧНА ПІРАМІДА"
підхід може допомогти вам схуднути в безпечному темпі від 1 до 2 фунтів на тиждень.

2. ПІДВИЩИТИ ФІЗИЧНУ ДІЯЛЬНІСТЬ

Як ви можете бачити основу
"КРЕТАЗІЙСЬКА ДІЄТА ПІРАМІДА" складається з щоденних фізичних навантажень.
Бути активним - або за допомогою фізичних навантажень, або за допомогою офіційної програми вправ -
є найважливішим компонентом ПРОГРАМИ УПРАВЛІННЯ ВАГОЮ ЧИСТОГО ДОБРОСТІ.

Коли ви активні, ваше тіло використовує енергію для роботи, допомагаючи спалити калорії, які ви вживаєте з їжею, яку ви їсте. Заняття спортом покращують вашу фізичну форму, а також допомагають схуднути і боротися зі щоденним стресом. Яку б діяльність ви не вибрали, головне - зобов’язуватися робити це регулярно.

Направляйте на 30-60 хвилин помірно інтенсивних фізичних навантажень більшість днів тижня. Помірно інтенсивна активність або фізичні вправи повинні збільшити частоту серцебиття та дихання і, можливо, призвести до легкого поту.
Приклади поміркованої активності - швидка ходьба та робота на подвір’ї, що тягне за собою майже постійний рух. Якщо ви були неактивними або маєте захворювання, спочатку поговоріть зі своїм лікарем або медичним працівником.

3. ВСТАНОВИТИ ЦІЛІ ДІЇ

Постановка цілей забезпечує фокус і шлях до здорового способу життя. При встановленні цілей зосередьтеся на конкретній діяльності, а не на втрачених фунтах.
Переконайтесь, що ваші цілі конкретно вимірювані та реалістичні, щоб ви могли їх досягти. Встановіть тижневу або щомісячну мету, а потім відстежуйте свій прогрес.
Зрештою, оцініть свій успіх на основі того, наскільки добре ви дотримуєтесь свого плану, а не скільки фунтів ви могли втратити, що, звичайно, є кінцевою метою.

4. ПОЧАТИ І ЗАСТОСУВАТИ МОТИВУВАННЯ

Мотивація - останній важливий компонент МІЖНАРОДНОЇ ПРОГРАМИ УПРАВЛІННЯ ВАГОЮ SEAGULL WELLNESS.
Природно, що ми стикаємося з розумовими перешкодами та опором, коли здійснюємо серйозні зміни способу життя. Після того, як ви будете готові розпочати, ось кілька стратегій, які допоможуть підкріпити та підтримати вашу мотивацію:

* НАДКРИТИ ПОЗИТИВ.

Зосередьтеся на хороших речах щодо схуднення

- наприклад, більше енергії та поліпшення здоров'я - а не те, що ви вважаєте негативом. Якщо у вас є невдача, не зупиняйтеся на цьому. Покладіть його позаду і рухайтеся вперед до своєї мети.

* ПРІОРОТИЗУВАТИ. Не налаштовуйте себе на невдачу, намагаючись схуднути, буде відволікатися на інші проблеми

* КУРОВА ЧИСТОТА ДІЄТИЧНИХ ТРИМАЛЬ.

Безрецептурні таблетки та спеціальні комбінації їжі або «екзотичні модні» дієти не є відповіддю на довготривалий контроль ваги. Ви хочете включити здорову поведінку у свій спосіб життя, а не покладатися на хитрощі.

* ПОТРЕБУЙТЕ ПІДТРИМКУ.

* НАГАДАЙТЕ, ЩО НЕ ШУКАЄТЕ ШВИДКОГО ВИПРАВЛЕННЯ.

Досягнення здорової ваги вимагає постійних зусиль
- або, більш правильно, гарне планування та послідовність
- але винагороди ясні:

КРАЩЕ ЗДОРОВ'Я ТА БІЛЬШЕ РАДИ ВІД ЖИТТЯ.

З часом ці кроки стануть стійким здоровим способом життя, заснованим на правильному харчуванні та збільшенні фізичної активності.

Ви одразу почуватиметеся краще і зменшите ризик для здоров’я.
Ці зміни у способі життя можуть стати для вас приємним способом життя.